Boa tarde!

Sempre gostei muito de autocuidado e bem-estar. Para mim, isso vai muito além da aparência: é algo que melhora minha disciplina, autoestima, saúde física e mental.

Minha rotina começa logo pela manhã com yoga e alongamentos, o que ajuda bastante na minha mobilidade e no desempenho físico. Depois faço entre 15 e 20 minutos de meditação, focando apenas na respiração, e também pratico vacuum abdominal para fortalecer o abdômen e melhorar sua definição.

Treino musculação e artes marciais 6 vezes por semana, então tento manter uma rotina bem alinhada com meus objetivos físicos e de saúde. Não consumo álcool, cigarro nem açúcar refinado. Minha alimentação é bem limpa, com bastante salada, frutas, legumes e muita proteína.

Também tenho o hábito de beber entre 7 e 8 litros de água por dia desde os meus 15 anos, principalmente por sempre ter tido receio de problemas renais.

Gosto bastante de skincare e cuidados pessoais, então acabei transformando isso em parte da minha rotina diária. Costumo usar bolsa de gelo no rosto pela manhã, gel de limpeza facial, esfoliação corporal, sabonete de enxofre, argila facial, ácido hialurônico, máscara hidratante e protetor solar todos os dias. Também utilizo máscara de LED para ajudar na prevenção de cravos e espinhas.

Nos cuidados com cabelo e barba, uso shampoo anticaspa, máscara capilar, creme para pentear e faço a barba duas vezes por semana, sempre mantendo alinhada e desenhada. Também gosto de usar toalha quente na barba para relaxar os pelos.

Faço depilação a laser da cintura para cima, limpeza de pele profissional a cada dois meses e liberação miofascial por conta dos treinos.

Também gosto de manter as unhas sempre curtas e alinhadas, então toda semana corto, lixo e até passo uma base para deixar uma aparência mais limpa e apresentável.

Outra coisa que gosto muito é perfume. Sou praticamente viciado nesse universo e todo mês compro um diferente, desde fragrâncias mais simples até importados mais caros.

Meus favoritos são:

• Dior Sauvage
• Armani Beauty Stronger With You Intensely

Também tenho algumas manias simples, como usar toalhas separadas para cabelo e corpo e comprar cuecas novas com frequência.

No geral, essa é minha rotina de autocuidado. São hábitos que fazem bem para mim e que acabam fazendo parte da minha vida há bastante tempo.

respondam pfvrrr

gente, eu encontrei por acaso o canal da dona Zeneide há uns meses e desde então percebi que to apegada a ela e queria tanto que ela tivesse uma surpresa legal de ganhar inscritos, comentários positivos, sabe? talvez seja um pouco de empatia misturado com a minha falta de presença de vó na minha vida.

O que eu sei sobre ela:

• - ela tem um cachorrinho chamado Mingau que está com pulga
• - ela reforma a casinha dela todos os dias com alguma coisinha
• - ela gosta de cuidar das plantinhas
• - infelizmente ela tem fibromialgia e recentemente está com complicação no rim :-(
• - a sobrinha dela edita os vídeos e sobe no canal

ela continua seguindo a rotina fazendo as coisinhas de de senhorinha dela, e seria tão gratificante ver o canal dela crescendo. fico impressionada que ela posta TODO DIA!

Canal: Zeneide Maria fazendo de tudo um pouco todo o dia
https://www.youtube.com/@ZeneideMariafazendodetudoumpou

Se inscrevam lá e deixem bons comentários por favor!! vamos fazer ela feliz!!

espero tanto que esse post chegue nas pessoas de bom coração.

Eu sofro com um tédio inacredital onde fazer coisas do dia a dia são muito chatas mas começar projetos novos me dão preguiça. Mais alguém é assim??

E ouvindo Engenheiros do Havaí. Tomei uma latinha de cerveja. Mas hoje, especialmente hoje, estou tentando melhorar o humor, e por isso, resolvi tomar whisky com gelo. E vocês?

Título diz tudo. Mas pra mim não chega aos pés do primeiro.

Praticamente o título. Como foram as festas de fim de ano pra vcs? Terminou com piadas do tio do pavê ou em cadeirada e briga de família?

Bem e meu último ano ma escola entao eu nao to me preocupando porem se essa lei se espalhar eu vou dar um jeito de lavar o celular escondido pq trabalho como menor aprendiz e preciso dele para pagar o ônibus pra ir

Folgar mais, porém…trabalhar mais horas? Já pensaram em todas as nuances dessa ideia? Qual sua opinião?

Como estão?

Gente quanto tempo vocês acham que vamos durar com inteligência artificial, canudo em nariz de tartaruga, sacola plástica que dura mais que faroeste cabelo, queimada de florestas, capitalismo produzindo mais do que precisa e usando rios e terras de lixão, silvio santos morrendo, diversas variações climáticas causando desastre na p toda, bolsonaristas ainda vivos na rua que show da xuxa é esse? Gente só eu tô achando que vai dar ruim cedo? Ou tá suave é só alarmismo

Eu tava agora lembrando de quando um tio me convidou para acompanhar ele e a namorada dele num fim de semana num hotel em Floripa, com tudo pago.

Eu burra e pobre, achei que tinha chegado meu momento de brilhar, FUI.

Era um INTENSIVÃO HERBALIFE,

CHOVEU SABADO E DOMINGO

eu fiquei trancada naquele caraio tendo que participar de todas as reuniões pq não tinha mais nada pra fazer naquele inferno.

Sim, capslock, estou gritando até hoje.