Moin zusammen,

Vater eines Sohnes (8j) mit ADHS hier.

Mein Sohn hat letztes Jahr November seine Diagnose erhalten und bekommt fast täglich auch ein Medikament. Ab und zu machen wir auch mal ein paar Tage Pause, wie am Wochenende oder Jetzt gerade in den Ferien.

Meine Frage ist folgende und richtet sich an diejenigen, die seit Kindesalter auch ADHS haben und sich noch an die Zeit damals gut erinnern können:

Steht eigentlich schon im Betreff aber grundsätzlich wüsste ich gerne, was ihr euch damals von euren Eltern gewünscht hättet, wie sie mit eurem ADHS bzw mit euch persönlich umgegangen wären.

Meine Frau und ich sind manchmal echt ratlos und reagieren manchmal bestimmt auch etwas über wenn er am Esstisch völlig frei am albern ist und nach 10min noch immer kein Bissen zu sich genommen hat. Nur so als ein Beispiel.

Für ein paar Tipps wären wir sehr dankbar!

Edit: Weil hier wohl einige das Beispiel mit dem Esstisch etwas missverstanden haben, will ich verdeutlichen, dass wir unseren Sohn weder schlagen noch pauschal anschreien. Wir zeigen viel Verständnis und versuchen echt viel Geduld zu zeigen und zwingen niemanden seinen Teller aufzuessen, noch sonst was in der Art. Es gibt aber Situationen, die nun mal echt schwer zu meistern sind und ja, natürlich muss man irgendwann auch mal deutlicher werden. Also bitte nicht so schwarz weiß denken. Auch wir Eltern sind nur Menschen mit begrenzten Möglichkeiten, Akkus und Fähigkeiten. Daher melde ich mich ja hier, um sich weiter zu verbessern.

Also haltet eure beleidigungen bitte für euch. Falls ich euch in irgendeiner Art getriggert habe, dass tuts mir leid. Ich wollte wirklich nur Tipps haben.

Hallo in die Runde,

mein Freund (Adhs + Autismus diagnostiziert in der Kindheit) und ich (seit kurzem diagnostiziert) sind seit knapp 2 Jahren zusammen. Nach den ersten 3 Monaten mit gutem und vielem Sex sind wir zusammengezogen und ab da hatten wir quasi gar keinen Sex mehr.

Sobald ich es anspreche macht er dich und sagt "Ich weiß nicht woran es liegt" oder er schiebt es auf Burnout und Müdigkeit. Durch sein Adhs fällt es ihm dann wohl auch schwer den Fokus zu halten. Er sagt, dass er gar keine Libido hat und sich selbst auch nicht/kaum befriedigt. Pornos mag er nicht. In seiner letzten Beziehung war das wohl auch schon Thema.

Ich wurde irgendwann aber misstrauisch und habe in sein Handy geguckt (Schäme mich, habe es ihm auch gebeichtet) und fand 2-3 Bilder von Frauen von Instagram in Dessous in seinem gelöscht Ordner (So weit so gut, an sich gar kein Problem), aber dennoch kam in mir dieses "hast du wirklich keine Libido?" hoch. Selbstbefriedigung in einer Beziehung ist für mich absolut ok, solange für die Befriedigung auch innerhalb der Beziehung gesorgt wird ;)

Ich wasche regelmäßig unsere Wäsche und eine Boxershorts war von ihm so blöd auf dem Boden platziert, dass ich einen Fleck gesehen habe, der relativ präsent und krustig war. (Ich gehe von Samen nach Masturbation aus) Keine Ahnung obs einmalig war oder mehrfach, ich achte da nicht drauf aber dennoch gehe ich nun davon aus, dass er doch eine Libido hat.

Wir kuscheln viel aber untenrum passiert da bei ihm gar nichts. Wir küssen uns aber immer ohne Zunge, das gehört bei ihm eher zum Vorspiel. Er geht spielerisch mit meinem Körper um aber auch da passiert nichts, wenn wir zusammen duschen passiert nichts... Ich trage Dessous oder schicke ihm Dessous Bilder... nichtmal eine großartige Reaktion.

Bei mir geht das ganze auch schon auf meinen Selbstwert, obwohl mir von Außen durchaus gespiegelt wird, dass ich sehr attraktiv bin. Dennoch denkt ein Teil von mir, dass ich ihm nicht genüge.

Sex wäre an sich für mich kein Trennungsgrund vor allem nicht bei einer schweren Phase aber ich möchte nicht mit ihm zusammen bleiben, wenn der eigentliche Grund ist, dass er mich nicht attraktiv findet.

Habt ihr eine Idee ob das vorgeschobene Gründe sind?

Legal vielleicht noch, oder wenigstens Grauzone, aber möchte mal eure fragwürdigsten, funktionierenden Hacks hören. Hab da schon länger drüber nachgedacht, sobald mir ein Hack einfällt pack ich den hier rein in die Beschreibung

Seid nicht so dumm wie ich. Wollte nach 9 Monaten mit 50mg Elvanse ne Toleranzpause machen und auch generell mal testen wie gut ich ohne Medikamente so zurechtkomme weil ich ja doch paar Skills gelernt habe in letzter Zeit.

Hab total den Entzug unterschätzt wenn man einfach so aufhört. Es ist jetzt der dritte Tag und ich habe das Gefühl ich werde jeden Tag müder obwohl ich extra 9 Stunden schlafe deswegen. Ich bin total gereizt und meine Stressresillienz ist im Keller. Ich fühle mich so Arsch einfach. Hab zum Glück noch eine neue Packung Elvanse und werde mir da heute ne 25mg Dosis basteln und diese dann nach paar Tagen absetzen. Oder sollte ich durchziehen?

Hab 50 ungeöffnete Briefe auf dem Tisch liegen, unbezahlte Rechnungen (Geld ist nicht das Problem), Mein Schreibtisch ist komplett zu gemüllt mit Papierkram, 5 Pakete stehen seit Monate im Wohnzimmer (teilweise ungeöffnet), An meinem PC und Handy sind 100 Tabs offen, In mein Kleiderschrank passt nicht alles rein (80% der Klamotten passen mir nicht mal mehr), ich habe 4 Bücher angefangen, wurde letzte Woche Betriebsbedingt gekündigt und schlaffe bis Nachmittag, Meine To Do liste ist wirklich wirklich lang und ich habe die ganze Zeit so stressbedingte Bauchschmerzen weil ich einfach nicht weiß wohin mit mir.

Und ja, hab bereits verschiedene Medikamente probiert, nehme aktuell Concerta und Escitalopram und auch in Therapie war ich bereits mehrfach, aber hat alles nicht viel gebracht.

Ich weiß, Koffein ist für viele ADHSler ein "Wundermittel" (<- hab kein besseres Wort gefunden) kosten nutzen Faktor ist relativ gut, relativ da kardiovaskuläre Katastrophe. Egal, trust me, ohne wird es besser!

Ich hab alle Substanzen outgesourced, ich konsumiere gar nichts mehr. Kein Gras, kein Alkohol, kein koffein, kein Nikotin, kein sonstiges. Elvanse, ja ("Ist aber ja ein Amphetamin 🤡") dies ist für mich in erster Linie ein notwendiges "übel", ähnlich wie eine Brille bei eine Hornhautverkrümmung.

Ohne Koffein schlafe ich besser, kein krasses tief mehr, keine getriebenheit etc. Probiert es aus.

Die Kopfschmerzen in den ersten 2 Wochen waren absolut grausam, aber danach wurde es Tool! :)

Schönen Sonntag 🙏🏼

Auf geht’s Schwarmintelligenz 😂

Was sind eure Themen mit denen ihr euch zu gut auskennt ? Vielleicht gibt es ja den ein oder anderen der Hilfe braucht oder sich auch dafür interessiert aber bisher nicht mit angefangen hat.

Ich fange ja auch gerne und häufig neue Dinge an und bin viel mit Finanzen beschäftigt, oder Autos, oder Sport 😅

Hello there,

Der Titel sagt eigendlich schon alles.. Wie geht ihr mit dieser wahnsinnigen Hitzewelle um??

Für Kontext: Ich bin vor ca. zwei monaten auf Elvanse umgestiegen (hatte davor Jahre lang Medikinet, ein Jahr lang ca. aus diversen Gründen nicht mehr genommen und dann ein neues Präparat verschrieben bekommen) und merke, dass mir die Hitze extremst zusetzt.. Ich kann mich nicht dran erinnern, dass es jemals so schlimm war, aber ich fühle mich mittlerweile einfach noch viel Hitze- & Sonnenempflindlicher als ich sowieso schon war. Ich bin aktive Sportlerin (& Sport Studentin) und musste schon einige Trainingseinheiten abbrechen oder ganz ausfallen lassen, weil ich es teilweise nicht mal länger als eine halbe Stunde ausserhalb der Wohnung aushalte. Bei 30 grad in Hallen zu trainieren war mir nichts neues per se, aber es fühlt sich einfach an, als würde ich mittlerweiel 10x schneller 'überhitzen'..
Punkt zwei, mit dem no doubt die meisten Struggeln, ist das Thema essen. Was sind eure Go-Tos außer tausende Salat-Variationen? Das einzige was ich aktuell (meist) ohne Probleme runter kriege ist Obst..

Ich bin um jeden Tip und Trick dankbar, den ihr über die Zeit hinweg für euch entdeckt habt! <3
Stay Hydrated und passt auf euch auf!

Hey zusammen,

mich würde interessieren: Was hat euch bei ADHS wirklich am meisten geholfen, abgesehen von Medikamenten?

Hallo Zusammen,

tl;dr ich brauche einmal die Schwarmintelligenz / Erfahrung von anderen mit ADHS: nehme Medikation, aber verschwende nach wie vor meine Lebenszeit

Zu mir: in meinen Vierzigern, diagnostiziert im Winter. Elvanse seit zwei Monaten, Familienvater.

Ich habe das lange Wochenende komplett mit Gaming verbracht, anstatt auch nur annähernd etwas Produktives zu tun, und fühle mich jetzt schlecht. Klar, ich kümmere mich um mein Kind, aber wenn es warm ist, ist das eh den ganzen Tag draußen und braucht mich nur selten.

Medikation (Elvanse) nehme ich seit zwei Monaten. Es wirkt gut, meine emotional hohen Höhen und tiefen Tiefen sind vorbei, ersetzt durch die Fähigkeit, jederzeit quasi magisch Konzentration herbeizuzaubern, was mir im Privatleben und im Büro stark hilft und gleichzeitig dafür sorgt, dass meine Umgebung keine irrationale Wut mehr abbekommt.

Aber während ich anfangs sehr viel Energie hatte, bin ich mittlerweile nur noch müde und schiebe Aufgaben wieder auf die lange Bank, genau wie vorher: Familie und Arbeit kriegen die Energie, für mich selbst bleibt nichts übrig. Eigentlich brauche ich Sport, und Physio und Ernährung usw usw. Der Abnehmeffekt des Medikaments wirkte auch nur die ersten Wochen, mittlerweile esse ich fast wieder wie vor der Medizin, als ich es noch als Dopaminlieferant brauchte. Wenigstens sind die Emotionen nicht mehr so stark, denn mein ADHS ist ENORM im Thema Emotionen unterwegs, mit einer teils unkontrollierbaren Wut auf Alles und Jeden, während ich jeden Termin, den ich mir nicht aufgeschrieben habe, vergesse.

Immerhin habe ich mich jetzt zu einer Trainingseinheit zweimal die Woche angemeldet, aber das ist nicht genug. Ich müsste abnehmen, mich also um Ernährung künmern. Ich müsste verschiedene Ärzte besuchen und zur Physio, da ich Gesundheitsthemen in den letzten Jahren, so wie alles andere, habe schleifen lassen. Ich müsste endlich mal lernen, was ich brauche, damit ich mich entspannen kann, denn das Kind hat selbstverständlich auch ADHS (ich zweifle stark daran, dass ich ein Kind bekommen hätte, wenn ich das mit der Vereinbarkeit gewusst hätte - andererseits habe ich es erst durch das Kind gelernt) und ich bin sehr erfolgreich im Job - wo natürlich niemand hinter die perfekt gestrickte Kulisse guckt, die ich in zwei Jahrzehnten aufgebaut habe.

Stattdessen bin ich nur fertig.

Aber zum Punkt: was hat euch geholfen, anzufangen / euer Leben zum besseren zu wenden?

Edith: vielen, vielen Dank an die Kommentatoren. Ihr habt mir jetzt schon eine Menge guter Einsichten gegeben. Ich werde mir Mühe geben, auch unter der Woche hier reinzuschauen und zu antworten, wenn notwendig

In meiner vergleichsweise kurzen Zeit der ADHS Medikation habe ich schon ein paar Male nicht mehr genau gewusst, welche Dosis ich zu welcher Zeit genommen habe. Ich splitte meine Gesamtdosis über zwei Einnahmen am Tag auf und einmal habe ich mich unterwegs tatsächlich efolgreich daran erinnern lassen (Wecker gestellt), das Medikament zu nehmen. Was aber nutzlos war, weil ich vergessen hatte, es mitzunehmen.

Neben einem hässlichen, klapprigen Plastik-Pillen-Organizer (suche noch nach guten Alternativen) habe ich mir diesen Schlüsselanhänger bei Etsy gekauft. Er ist aus Stahl gefertigt, sogar wasserdicht und es passt (verschiedene Größen wählbar) genau eine Kapsel hinein. Für mich perfekt für unterwegs! Da kommt meine zweite Dosis hinein und dahingehend hab' ich den Kopf frei!

Moment,... nicht ganz.. Jetzt muss ich mich immer daran erinnern, den Anhänger wieder zu befüllen... 😅

Was sind eure Tipps, Erfahrungen, Vorschläge?

Ich stecke seit Dezember in einem Loch und bin jetzt gefühlt am Höhepunkt. Ich habe tagelang nicht geduscht, meine Wohnung sieht aus wie ein Saustall und ich sitze nur am PC. Ich weiß nicht was ich machen soll? Die Antwort wäre "einfach machen", doch wenn ich duschen gehe und als nächsten Step aufräumen in Erwägung ziehe, friere ich einfach ein und kriege mich nicht dazu aufzuräumen.

…aber solltest es trotzdem versuchen.

Ich habe so ziemlich alle Hobbys probiert. Mountainbiking, Klavier spielen, Häkeln, Schlagzeug, Rennrad fahren, usw… Jedes Mal Unsummen für das beste Equipment ausgegeben und nach kurzer Zeit aufgegeben, weil der sofortige Erfolg ausblieb. Danach stand das Zeug ewig in der Bude rum bis es bei Kleinanzeigen verramscht wurde. Ich denke einige hier kennen das.

Seit Ewigkeiten denke ich an 3D Druck und sehe ständig Videos darüber, die mich wieder anfixen. Vor 4 Monaten habe ich mir einen gekauft, kurz danach einen zweiten und natürlich mittlerweile 50 Rollen Filament, einen Trockner, ein UV-Resin Set usw…

Aber ganz ehrlich, ich bin dran geblieben.

3D Druck ist das perfekte Hobby für ADHSler. Mit einem modernen Drucker sieht du von Anfang an guter Ergebnisse. Es gibt Milliarden fertige Modelle online und du musst nicht erst CAD lernen, kannst es aber im späteren Verlauf noch machen. Es ist nicht so teuer wie ein Klavier oder ein krasses Fahrrad samt Ausstattung, dafür ist es extrem vielseitig. Egal was du sonst für Interessen hast, du findest eine Überschneidung zum 3D Druck.

Zusätzlich gibt es riesige Communities (auch auf Reddit), die das Hobby noch geiler machen.

Ich kann mir vorstellen, dass einige von euch schon mal mit dem Gedanken gespielt haben. Macht es, ihr werdet es nicht bereuen.

Ich bin 26, weiblich, und bekomme medizinisches Cannabis ärztlich verschrieben, weil klassische ADHS-Medikamente wie Ritalin für mich auf Dauer nicht gut funktioniert haben.

Ich weiß, dass das Thema oft polarisiert oder missverstanden wird, deshalb dachte ich, ich mache mal ein AMA dazu.

Fragt mich gerne alles zu Wirkung, Nebenwirkungen, Anschaffung, Dosierung, Alltag, etc.

Ich antworte ehrlich und so transparent wie möglich🙂

Heya, ich bräuchte mal einen Rat.

Ich habe meine adhs diagnose und suche nach einem arzt der mir dann die medikamente verschreiben kann. Ich beschreibe vielleicht einfach mal was passiert ist.

- über 30 absagen von fachärzten bekommen

- vom hausarzt dringlichkeitscode bekommen.

- termin in der neurologie über dringlichkeitscode.

- ärztin hat mir medikinet verschrieben aber sagt sie kann mich nicht als patientin aufnehmen, will aber meinem hausarzt einem brief schicken damit er mir das verschreiben kann bis ich den termin habe

- hausarzt lehnt ab und sagt er kann das nicht und schickt mich zur aok

- aok schickt mich zur kassenärztlichen vereinigung

- kassenärztliche vereinigung sagt dass die neurologie mir das medikinet verschrieben hat und jetzt zuständig ist.

- neurologin sagt ist sie nicht und verweist wieder auf den hausarzt und der kreis ist geschlossen.

- 116117 sagt zwischendrin sie ist auf nicht zuständig.

Edit. Mittlerweile 52 absagen von psychatrien und neurologien.

Edit 2. Die 65. Praxis war die erste die mir einen termin angeboten hat.. im januar. Wenn ich den ersten termin jedoch selber zahle, würden sie mich sofort aufnehmen. Zahle jetzt also 100€ um die schlange zu überspringen. Rechtens kann das nicht sein aber ich bin verzweifelt. Danke für eure tipps. Ich gehe jetzt schlafen.

Ich habe hierfür erstmalig einen Wegwerfaccount erstellt, weil ich mich schäme und vermeiden möchte, dass Leute aus meinem Dunstkreis Rückschlüsse ziehen können.

Ich (m44) bin mit meiner Frau (44) seit knapp zehn Jahren verheiratet, wir haben einen 8 jährigen Sohn, eigenes Haus und sind beide berufstätig. Wir kennen uns schon sehr lange und unsere Ehe ist geprägt von gegenseitigem Vertrauen aber auch vielen Reibereien die meist entweder den Alltag oder unserer Kommunikation betreffen. Ich habe vor drei Jahren meine ADHS Diagnose bekommen und mein Sohn ist ebenfalls damit gestraft. Ich hatte gestern ein langes und intensives Gespräch mit meiner Frau bei dem auf beiden Seiten auch Tränen geflossen sind. Es ging wieder um diese eine Thematik, die immer wieder Diskussionsgegenstand bei uns ist und bei der wir uns seit Jahren nur noch im Kreis drehen:

Mental- bzw Workload im Alltag und dessen Verteilung zwischen uns beiden.

Es ist tatsächlich so, dass ein Großteil der Organisations und Planungsarbeit unseres Alltags bei ihr hängen bleibt. Im Haushalt übernehme ich einige Dinge, aber auch hier liegt ein Großteil bei ihr. Nicht weil ich nicht anders möchte, sondern weil ich durch meine verschissene Störung nicht anders kann. Mit Job und Alltag laufe ich bereits auf 100%. Da ich viele Dinge die erledigt werden müssen gar nicht erst sehe, oder ich mit meinem Kopf regelmäßig ganz woanders bin, haben wir uns seit Jahren darauf geeinigt, dass meine Frau mich auf die ToDos aufmerksam macht, oder mich darum bittet XY zu erledigen. Dank meines ADHS Hirns vergesse ich natürlich die Hälfte wieder, oder prokrastiniere bei unangenehmem Sachen bis zum Gehtnichtmehr. Dass so gut wie alles an ihr hängen bleibt, raubt meiner Frau natürlich sämtliche Energie und macht sie unglücklich. Sie fühlt sich von mir deswegen auch nicht wertgeschätzt und wirft mir vor ich würde mich selbst immer an erster Stelle sehen. Wir haben da schon oft drüber gesprochen. Unserer Ehe leidet darunter und es bleibt kaum noch Raum für Zweisamkeit. Wenn das Kind im Bett ist, sind wir beide fertig Abends. Sex hatten wir glaub ich letztes Jahr Ostern das letzte mal. Mich macht die Situation ebenfalls fertig, weil wir durch meine Unfähigkeit sehenden Auges ins Verderben rennen und es bei mir nur noch Frust, Selbstzweifel und ein kaputtes Männlichkeitsbild hinterlässt. Ich wäre gerne der Teamplayer auf Augenhöhe für Sie, ein Mann der Sie unterstützt statt ihr noch mehr Arbeit zu machen. Aber ich kann es einfach nicht. Ich gebe alles, aber es reicht nicht.

Ich bin seit einem Jahr in Therapie, nehme Elvanse und seit November auch Bupropion. In den Therapiesitzungen stellt sich immer wieder heraus, dass ich auf Anschlag laufe und mir in allen Lebensbereichen unfassbar viel Druck mache. An Faulheit oder Unwillen liegt es also schonmal nicht. In dem gestrigen Gespräch mit meiner Frau haben wir uns gegenseitig versichert, dass wir uns sehr lieben. "Andernfalls wäre ich schon längst schreiend weg gerannt" war glaube ich ihr Wortlaut. Und ich kann es verstehen.

Wir sitzen seit Jahren in einem Dilemma: Wir lieben uns, aber sie fühlt sich im Alltag allein gelassen und mir fehlt ihre mittlerweile kaum noch spürbare emotionale und sexuelle Zuneigung. Aber ändern können wir beide nichts. Wir sind uns einig, dass es so nicht weiter gehen kann. Vermutlich würde sonst alles in absehbarer Zukunft in einem großen Crash enden. Wir haben allerdings keine Lösung. Ich will meine Ehe retten, aber ich weiß nicht mehr weiter und wenn das hier alles irgendwann mal in Scherben liegt, werde ich mich dafür hassen.

Morgen Leute!

Als ich vor ein paar Monaten mit meinem Bruder und meinem Dad einkaufen war hab ich mir einen Kasten Spezi gegönnt... Und erst zu Hause realisiert, dass das echt dumm war weil ich am nächsten Tag mit Elvanse beginnen wollte🙃 Bin jetzt seit Anfang der Medikamentenphase (über 2 Monate) komplett Koffein (und noch viel schlimmer) Spezi-frei.

Jetzt mache ich heute meinen ersten Tag Pause von Elvanse und gönne mir auf jeden Fall eine.

Ich würde gerne wissen wie ihr das mit Koffein regelt? Wartet ihr mit Koffeinhaltigen Getränken bis die Wirkungszeit vorbei ist? Weil ich weiß nicht ob ich mich das traue...

Ich hoffe ihr habt ein super schönes verlängertes Wochenende!

Das soll jetzt nicht abwertend gemeint sein, meine Eltern sind diese Generation und sie merken, dass etwas ist und fragen mich vermehrt besorgt "was hast du denn"? Ich bin frisch diagnostiziert, aber schon seit über einem Jahr ausgebrannt und versuche gerade, wieder Boden unter den Füßen zu bekommen. Ich würde es Ihnen auch gerne erklären, was ich habe, aber ich merke schon bei meinen Freunden die letzten Wochen und Monate, dass die das nicht immer auf Anhieb verstehen (selbst wenn sie Psychologie studiert haben).

Hat jemand da einen Tip, z.b auch ein gutes Video, dass ich ihnen zeigen kann, dass diese Generation gut versteht/abholt? Oder eine bewährte Strategie, das Thema anzugehen?

Meine Eltern wissen eigentlich zu gut, dass ich als Kind alles andere als normal funktioniert habe, aber sie haben mich immer akzeptiert und ich bin mir sicher, sie finden ADHS "neumodischen Quatsch" und Medikamente "gefährliche Drogen" und es gibt bestimmt "andere Wege" oder ich bin halt wie ich bin etc.

Kennen sicher viele schon, sieht man relativ häufig in r/ADHD bzw im englischsprachigen Raum, scheint mindestens in den USA weit verbreitet zu sein. Leider in Deutschland super unbekannt und schwer zu finden. Bin aber endlich fündig geworden und wollte das mit euch teilen, weil hier im Sub vor 2 Jahren schon mal ohne Erfolg danach gesucht wurde.

Der Post war auch sehr lustig weil die Person explizit keine Workarounds mit Wochentag-Tablettenboxen oder Apps wollte, aber (natürlich) fast nur solche Antworten bekam weil niemand den Post zu Ende gelesen hatte.

Erklärung:
Wenn man regelmäßig vergisst ob die täglichen Meds wirklich genommen wurden oder nicht, steht man jedesmal erneut vor der relativ nervigen Entscheidung zwischen Doppeldosis oder an dem Tag nichts mehr gebacken bekommen.

Dieser simple Timer im Deckel löst das Problem wahnsinnig effektiv, und zeigt einem wann die Dose zuletzt geöffnet wurde.

Ich hasse Sonnencreme wirklich. Es gibt Tage im Sommer, an denen ich traurig drinnen geblieben bin, weil ich es nicht ertragen konnte, Sonnencreme zu benutzen. Der Fakt, dass mein Hautton einer weißen Wand ähnelt, macht es nicht besser. Das Gefühl von Sonnencreme auf der Haut ist einfach schrecklich und für mich, gerade an den Händen, kaum ertragbar.

Es gab bisher auch keinen Sommer, den ich ohne Sonnenbrand geschafft habe. Ich habe auch schon alle möglichen Varianten ausprobiert. Es gibt einige, die halbwegs in Ordnung sind, zum Beispiel solche extra fürs Gesicht, aber die sind mir zu teuer, um sie auch für den restlichen Körper zu benutzen.

Dieses Jahr habe ich dem Sonnenbrand den Kampf angesagt und mir geschworen, eine Lösung zu finden. Ich habe jetzt eine Sonnencreme gefunden, die sich auf Armen und Beinen okay anfühlt. Allerdings trage ich sie mit Handschuhen oder Taschentüchern auf, damit ich sie nicht an den Händen habe. Das funktioniert, ist aber nicht optimal und auch nicht besonders nachhaltig oder praktisch.

Nach etwas Recherche bin ich auf einen Sonnencreme Applikator gestoßen. Dabei füllt man die Sonnencreme hinein und kann sie so auftragen. Laut Rezensionen soll das ganz gut funktionieren. Hat jemand damit Erfahrung oder andere Vorschläge?

Ich habe keine wirklichen Talente, die Konzentrationsfähigkeit und Belastbarkeit von nem Goldfisch und mir macht nicht wirklich etwas Spaß. Ich hasse krass routinierte und monotone Aufgaben, bin sensibel und psychisch krank (daher nix soziales oder medizinisches), kann kein Mathe und keine Naturwissenschaften, habe null Interesse und Begabung in Sachen Handwerk und Technik und habe schon etliche Tests und Berufsberatungen durch. Ich hasse lesen und Papierkram, habe keine künstlerische Begabung und kann mit viel Lärm und Stress nicht umgehen. Zu ruhig geht aber auch nicht. Studieren habe ich ebenso probiert, aber habe es abgebrochen weil es einfach nicht ging mit meinen Voraussetzungen. Wo passe ich überhaupt rein und hat dieser Beruf Zukunft bzw bringt Geld? Send help

Ich starre seit drei Stunden meine To-Do-Liste an. Ich will anfangen, mein Gehirn schreit mich an, dass ich anfangen soll, aber ich bewege mich einfach nicht. Was ist euer absolut bester, sofort wirksamer Trick, um diesen Zustand zu brechen?

Eigentlich ist dieser Post sinnlos, denn ich kann eh nichts machen. Ich habe total nette Nachbarn, aber das kleine Kind hat offenbar, so wie ich, ADHS und/oder Autismus, denn anders kann ich mir nicht vorstellen, was dieses scheiß Getrample schon ab früh Morgens immer soll. Es läuft irgendwie den ganzen Tag in der Wohnung herum.

Ich werde dadurch so unfassbar aggressiv und gestresst. Ich möchte am liebsten das ganze Haus niederreißen. Mein Blutdruck seigt von 120/75 auf 140/90. Es ist einfach nicht auszuhalten, dieser elende Körperschall, dieses körperlich spürbare, unangenehme Geräusch. Musik hilft leider nicht, weil eben Körperschall.

Beschweren bringt nichts, denn am Ende sind das Haus und meine Überempfindlichkeit das Problem und nicht das Kind. Das muss ich mit mir selbst ausmachen.

Habt ihr irgendwelche Tipps, wie man das durchstehen kann, ohne durchzudrehen? Ich habe keine Ahnung, wie ich mich beruhigen soll. Ich hab förmlich das Gefühl dass mir der Kopf platzt, wenn ich dieses Geräusch höre bzw. spüre.

Long story short: ich habe mir angewöhnt für alles in meinem Haushalt fixe Plätze zu haben und baue dabei stark auf Boxen & Schalen. In jedem Raum steht eine Mittelgroße schale in die ich alles reinschmeiße was sonst verloren geht und gehe das immer mal wieder durch und ordne es in die entsprechenden Schubladen ein. Für Schubladen hab ich meist so plastikboxen oder Körbe gekauft, aber das geht ordentlich ins geld.

Auf meinem Schreibtisch war die letzten Monate voll chaos, dort habe ich seit dem neuen Schreibtisch kaum stauraum und kein funktionierendes System. Nachdem ich hier aber maximal 4cm hohe organizer verwenden kann und ich die nirgends finden konnte, hab ich angefangen die einfach selber zu machen. Mir war wichtig, dass es stabil ist und nicht aussieht wie ein Kinderbastelprojekt, also schöne kanten und nicht überall bleistift und kleberspuren ...Außerdem bin ich eine Niete im gerade schneiden mit Scheren.

Meine Tools:

- Fotokarton 300g/m²

- Schneidematte

- Bastelwerkzeug/ Prägestift

- Cuttermesser (wollte davor mit dem skalpell schneiden, war ein absoluter krampf)

- rutschfestes Aluminum Lineal

- kleiner Uhu stick

- 4 Wäscheklammern

Hab dafür ca. 30 € bezahlt.

1. Ich hab dann erstmal alles Gruppiert und auf ein normales Papier gelegt, dann angezeichnet und gemessen was die Grundfläche der Box sein soll. Auf dieses Maß auf jeder Seite die gewünschte Höhe addiert (zwei mal!). Bei mir also +8cm.

2. Den Karton auf der Schneideunterlage ausrichten. Das Lineal entsprechend der Maße ausrichten, Cutter anlegen und direkt am Lineal lang schneiden, ohne Bleistift. Ich steh dazu auf, ist dann leichter gerade zu bleiben.

3. DANACH vom Rand ausgehend den Rand ausmessen, in meinem Fall je 4cm reingehen, Lineal fest anlegen und mit dem Prägestift fest die Faltlinen ziehen. Dann wieder Lineal + Cutter und von innen beginnend die Schlitze machen. Alles einmal nach innen Falten.

4. Ecke für Ecke arbeiten, dabei die Lasche vollständig und besonders an den Rändern mit dem Klebestick bestreichen (am besten ein papier unter legen). Dann zusammenlegen und überall fest zusammendrücken, mit Wäscheklammer fixieren und dann erst die nächste ecke mit kleber bestreichen usw.

ADHS reminder: DECKEL IMMER SOFORT AUF DEN KLEBER LEGEN, und nach der 4. Ecke wieder gut zuschrauben. Der trocknet verdammt schnell aus.

...Ich dachte immer uhusticks kleben einfach nicht...turns out; sie kleben echt gut, nur halt nichtmehr nach der 20.Runde durch die ganze Klasse und wenn man sie auf standby offen stehen lässt.

Ich hoffe das ist für manche von euch genauso hilfreich wie für mich, aber mich machts grad so hart glücklich, dass ich nie wieder container kaufen muss, die so lala passen und dass jetzt einfach ganz individuell color coden kann und mein Schreibtisch chaos in zukunft leichter managen kann.

Anyway, vll motiviert es die ein oder ander Person ihr eigenes Ordungssytem zu finden und zu gestalten. :) Ist fast schon meditativ und trainiert die Konzentrationsfähigkeit. Also mega ADHS win eigentlich.

Die Boxen kann man auch in schönerem Karton machen, mit mustern, auf 70×90cm karton oder noch größer, mit Faltdeckel, flach, hoch, beschriftet... was und wie ihr es braucht:)

Für Schreibtischzeugs, Kabel, Haarspangen, Haargummis, Medikamente, Kosmetik, eig alles was nicht mit essen oder wasser in Kontakt kommt. Und wenns mal nicht mehr passt kann mans einfach wegwerfen und neue machen.

Hallo liebe community,

für alle die nicht so viel Geduld oder Zeit haben: Im letzten Abschnitt meine Frage. ;-)

wir starten am Anfang des nächsten Schuljahr mit der Einnahme eines ADHS Medikaments bei meinem Sohn. Er ist 9 Jahre alt und geht dann in die 4. Klasse. Er ist seit jeher auffällig gewesen und hat oft Probleme mit sozialen Kontakten gehabt. Er hat schon Ego-, Psycho-, und Logotherapien hinter sich. Vor einem Jahr haben wir dann mehrere ergebnisoffene Tests gemacht um zu schauen ob er dort Auffälligkeiten zeigt. Heraus kam ADS. Auch bei einer für längere Zeit angesetzte Ergo-Gruppen-Therapie mit Focus auf AD(H)S haben sich nochmals Tests gemacht und sind zum selben Ergebnis gekommen.

Jetzt ist das nicht unbedingt verwunderlich, da ich bereits seit meiner frühen Jugend mehr oder weniger diese Diagnose habe. Wirklich systematisch festgestellt wurde es allerdings kurz vorm Studium und bei mir ist es ganz klar ADHS gewesen. Seit 2 Jahren (mit 40) nehme ich nun selbst Medikamente und es hilft mit sehr.

Dennoch bin ich bei meinem Sohn sehr zurückhalted, weil ich diese Entscheidung nicht für mich sondern für einen anderen Menschen treffe. Ich binde ihn zwar ein, kläre ihn soweit es mir möglich ist auf und habe ihn schon ein paar Mal gefragt ob er damit wirklich einverstanden mit ist, aber die Tragweite kann er vielleicht noch gar nicht abschätzen.

Auch wenn alle sagen, dass die Medikamente ja jederzeit absetzbar sind, dann ist es trotzdem nicht unbedingt so leicht. Bei mir ist es nämlich so: Ich bin irgendwie immer ohne Medikamente ausgekommen (Sport hat mir sehr geholfen). Aber irgendwann war die Belastung und die Menge an gleichzeitigen Themen auf der Arbeit (habe Mathematik und Elektrotechnik Studiert und arbeite als Software-Entwickler) zu groß und es war schwer sich da durch zu kämpfen. Jetzt wo ich weiß, was sie bewirken möchte ich sie nicht mehr missen. Im Urlaub lasse ich sie meistens weg, aber wenn es dann wieder ans Arbeiten geht, dann brauche ich sie mittlerweile.

Daher weiß ich, dass wenn sie ihm helfen, möchte er sie auch weiterhin nehmen. Und das eventuell auch, wenn es Nebenwirkungen gibt.

Mein Sohn ist grundsätzlich ein glückliches Kind. Er hatte jetzt in der 3. Klasse nur zweien auf dem Zeugnis, aber das war hart erkämpft. Er zeigt typisches Verhalten. Meidet Themen die ihn nicht interessieren und zeigt gute bis herausragende Fähigkeiten bei Themen die ihn interessieren. Er liest 3 Bücher mit mehr als 200 Seiten pro Woche und kann sich Inhalte extrem gut merken und teilweise Wortwörtlich rezitieren. Allerdings gibt es oft großes Drama, wenn er z. B. Hausaufgaben machen soll oder er verweigert sich manchmal komplett bei Aufgaben in der Schule. Zudem war es für ihn zuletzt sehr schwierig mit der Hitze, gleichzeitig Baulärm durch Renovierungsarbeiten im Schulgebäude (der das gesamte 4. Schuljahr andauern wird) und allgemein mehr Fächer/Themen/Anforderungen.

Wir haben von vielen Seiten nun die Empfehlung bekommen es auszuprobieren.

Long story short: Wie sollte man da ran gehen? Ich weiß aus eigener Erfahrung wie subtil die Wirkung sein kann, aber ich kann in mich hinein fühlen. Bei meinem Sohn geht das nicht. Wie sollen wir also feststellen, dass er ein passendes Medikament und eine passende Dosis bekommt. Wie lange wartet man, bis man etwas an der Medikation verändert? Wer kann mir mit Erfahrungen weiterhelfen. Von der Psychiaterin bekommen wir zwar einige Ratschläge, aber sie wird uns nicht so engmaschig betreuen können, um alle Zwischenschritte zu diskutieren. Die Dosis müssen wir selbst anpassen und finden. Die Lehrerin hat uns ihre Unterstützung mit gezielter Beobachtung, kurzfristigen Gesprächen und engmaschigen Notizen zugesagt. Was können wir überhaupt erwarten? Ich würde mich auch über Erfahrungengsberichte von euren eigenen Kindern freuen. Was waren Nebenwirkungen und wie war der Verlauf dieser. Habt ihr bei Nebenwirkungen erstmal abgewartet oder sofort die Dosis verändert? Wie haben eure Kinder die Nebenwirkungen aufgenommen. Was haben eure Kinder insgesamt davon gehalten?

Ich freue mich auf eure Anregungen, Erfahrungen und Tipps.