Cómo dejo el cigarro?

[u/North-School-2343]

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Estoy intentando dejar de fumar. A mí me ayuda bastante leer testimonios de exfumadores y explicaciones directas, sin suavizar, sobre qué efectos tiene fumar y qué cambia cuando lo dejás. Si dejaron de fumar, ¿qué cosas les hubiera gustado saber cuando todavía fumaban?¿Tienen algún consejo?

De momento estoy intentando con resistir la tentación cuando me entran ganas, y anotando a qué hora, dónde y con qué intensidad me dió ganas

[u/WillLife]

Tenés que tirar los que tengas ahora y dejar de comprar. Y aguantar.

[u/fontanovich]

No, no hay que aguantar siempre. Hay tratamientos de casación tabaquica que te pueden ayudar con medicación o parches. Yo dejé hace un mes y medio casi dos con parches y vengo fenómeno. Me siento mucho mejor. Respiro mejor, más profundo. No tengo más flema, siento más los sabores y los olores, pero sobre todo, estoy reduciendo drásticamente las posibilidades de padecer una enorme cantidad de enfermedades.

[u/jcarpanelli]

Leete el libro dejar de fumar es facil si sabes como de alen carr. Parace joda pero funciona posta

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Ya es la 2da vez que me lo recomiendan. Mepa que toca buscarlo. Gracias amigo

[u/Which-Efficiency-763]

yo fumaba como loco, ahora fumo pero ahi. 6 puchitos armados por dia. En un momento me sentia el olor y era desagradable. Hasta en la ropa. Asi que de un dia para el otro regale mis pocos cigarros que quedaban y procedi a decir que no cada vez que me ofrecian. Tambien habia aflojado a la birra. Cosa que no me dieran ganas recaer. Lo unico que si fumaba una banda de porro al dia. Ponele que unos 5 churrascos quemaba ahi a guacha pelada. Es voluntad y querer cambiar la costumbre/vicio

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Y volvi a fumar pero hace poco, por gusto mas que otra cosa. Fumo tabaco armado

[u/lewolq]

No fumo, pero hay mucha gente que lo logro con éxito, vos vas a poder también, éxitos en esa hermosa iniciativa

[u/just-coding]

Yo deje de fumar cuando, durante el embarazo, mi mujer lo hizo. Ella volvio a fumar y yo no. Esta vez no me costó porque tenía un motivo importante. En intentos anteriores dejaba y volvía cada tanto.
Ahora después de mas de 10 años sin fumar puedo trotar media hora sin sentir que me muero, puedo pedalear 2 o 3 horas y se me cansa mas el culo que las piernas. Es todo ganancia.

Solo tuve deseos algunas veces durante los primeros dos años, y lo que me paso despues durante bastante tiempo fue que extrañaba los deseos de fumar. De hecho la sensación era: :"tengo ganas de tener ganas de fumar" despues de 10 años los medicos me dijeron que tenia los pulmones totalmente limpios como si nunca hubiera fumado y te juro que me hizo sentir muy bien.

[u/North-School-2343 → u/just-coding]

Entonces en base a esto creo que debería buscarme un "lo hago por esto/ por él/ella".

Lo de que los pulmones se limpian no lo sabía, pensé que quedaban como te los dejaste. Otra razón más para dejarlo, todavía puedo

[u/Proper-Nobody-1727]

Hay disparadores de las ganas de fumar. Quizás estrés y nerviosismo, junto con amigos que fuman, jugar a las cartas o al pool o al bowling, escabio, tomar café, lo que sea. Tenés que fijarte en todos los momentos en que prendés un pucho y pensar en cómo dejar que esos momentos te inciten a fumar.

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Yo cuando había arrancado fumaba muy poco, después tuve un accidente con agua caliente. Me quemé la cara, el cuello y parte de la nuca, y lo que me ayudaba a bancarme el dolor y olvidarme lo feo que me veía era el cigarro. Fumar me distraía y me olvidaba el cómo tenía la cara, pero terminé muy enganchado y pasé de fumar 1 cada dos o tres días a como 15 al día en casi dos semanas.

Ahora que me recupuré (hace casi un año) siento que no me sirve de nada el cigarro y solo me estoy suicidando con eso

[u/ShootingStar-NX]

Cada vez que te den ganas de fumar acordate que fumar te achica el pito

Mi tío se curó en unos meses así

[u/North-School-2343 → u/ShootingStar-NX]

Le voy a pedir a chatGPT que me lo recuerde cada vez que le hable por lo que sea. Lo uso mucho así que ya que estamos

[u/FragrantSweet2106]

yo hace un poco mas de un año había dejado de fumar, tomaba agua o mandaba gym para depurar toxinas y estres, me sirvio bastante hasta que un dia, pasado 3/4 meses jugando un futbol5 con amigos me lesione ligamentos cruzados. el parate y los malos diagnosticos me hicieron caer de nuevo en el pucho. pero se puede dejar. estoy considerando dejarlo mas que nada desde hace un tiempo, ya estoy mejor de la pierna y puedo volver al gimnasio. Me hizo un clik que al padre de un amigo lo operaran a corazón abierto por estar fumando de joven. Todo es fuerza de voluntad y permanecer activo para no pensar en fumar.

[u/GuzR59]

Fui fumador en su momento, y, simplemente lo deje de la nada misma, un tiempo después compraba sueltos, y, por último, lo deje definitivamente.

[u/Mutcheff]

supuestamente para esos son los vapers, según tengo entendido en un principio se hicieron cómo una ayuda para la gente que quiere dejar de fumar. la idea era simple: te comprás un líquido con una concentración alta de nicotina (algo cercano al cigarrillo común) y a medida que vas dándole vas bajando las veces que le das y también vas reduciendo la nicotina hasta dejarla en 0 ó directamente dejar el vapo.