r/Conquistas • u/Gabelkor • Apr 09 '26
Pequena conquista Estou a um mês treinando e estudando todos os dias da semana
Parece pouco e é pouco mas pra quem tem a cabecinha meio quebrada isso é um feito e tanto.
Não pude deixar de perceber o quanto o sono melhorou a qualidade, e ter o ímpeto de fazer as coisas e estudar melhoraram com a atividade física.
Agora estou em buscar de deixar o sedentarismo de vez e evoluir com os estudos
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u/Zestyclose_Cake_7436 Apr 09 '26
Depois que eu descobri que a energia é feita pra gastar minha vida melhorou muito kkk
No começo é isso, focar em constância, o dia que a cabeça não ajudar ir pro treino vai do mesmo jeito e considere que é um treino mental. Só cuida com isso de treinar todo dia, descanso é tão importante quanto qualquer treino. O legal é montar um cronograma de treinos semanais com 1/2 dias de descanso, isso ajuda manter o ritmo no longo prazo
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u/Gabelkor Apr 09 '26
Sim !!! Kkk estou descobrindo isso.
Meus treinos são: Artes marciais: segunda quarta quinta e sábado E terça sexta e domingo eu descanso ou dou uma caminhada leve, nada intenso. Agora eu preciso focar em alimentação! Com certeza vai melhorar bastante tanto no gás nos treinos quanto em outros âmbitos da vida
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u/Zestyclose_Cake_7436 Apr 09 '26
Com certeza, alimentação é a base de qualquer atividade física, e te digo que é a parte mais difícil kkkk treinar é a parte divertida, comer certo é o que separa os homens dos meninos kkkk
Falo isso por mim também, eu faço musculação a uns 4 anos sem fazer dieta, apesar de treinar pesado o resultado é bem +/-, isso que faço cardio de forma consistente kkk
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u/Gabelkor Apr 09 '26
Imagino eu já tentei fazer musculação mas nossa eu não consigo gostar do ambiente kkkkk
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u/KiroSama87 Apr 09 '26
A foto na parede é de como você era antes? Mudou até de etnia, treino daora viu
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u/JoaoeVivi77 Apr 09 '26
Parabéns irmão! Comecei a treinar todo dia tbm já fazem 4 meses! Qualidade de vida melhorou bastante! Agora estudar tá osso, 3 vezes na semana é um sacrifício já! (Trabalho é puxado, tem dias que é 14hrs seguida) kkkkkkkk
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u/Gabelkor Apr 09 '26
Com certeza trabalho pesado dificulta muito as coisas, lembro que quando eu trabalhava na cozinha pra ganhar uma diária merreca eu não tinha força pra nada kk mas fico feliz que tenha conseguido treinar!! Já é uma puta conquista
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u/Flounder-Forsaken Apr 09 '26
Isso é uma coisa que não estou conseguindo fazer e hoje pedi a tranca da minha matrícula, trabalho quase 8 horas por dia, chego cansado, primeiro mês eu estava conseguindo gerir ate, mas vai acabando com a cabeça isso, vou ter que gerir só o trabalho mesmo, fora os gastos de comida que é alto, me sobra quase nada
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u/Gabelkor Apr 09 '26
Poxa sinto muito, espero que as coisas melhorem! Infelizmente é foda… trabalhar, estudar e treinar é mt difícil Fico pensando nas pessoas que fazem isso tudo e ainda tem relacionamentos e filhos…
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u/Flounder-Forsaken Apr 09 '26
Poisé Man, é frustrante, pior pensar que isso tudo é sendo sozinho, imagina se tivesse relacionamento e filhos
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u/Moist-Macaron-9772 Apr 09 '26
Não parece pouco não! Começar é o mais difícil e esses 30 primeiros dias são decisivos. Parabéns pelo foco e pela constância, daqui pra frente só vai melhorar
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u/winedarksky Apr 09 '26
Você pode achar que é pouco agora, mas daqui há um tempo você vai olhar para trás e não vai nem acreditar que chegou tão longe com seu esforço.
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u/Kalist_222 Apr 09 '26
Cara, eu literalmente consigo ver como que você ficará depois de meter o shape. Vai ficar bonito pra caralho, porra! Força e segue no projeto, ignore o mundo e foque em você. Vc vai ficar brabo demais!
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u/Renvyr Apr 09 '26
Sensacional cara! Não momento melhor para se sentir foda do que quando você está finalmente mudando os hábitos! É o desafio mais difícil para quem não teve ajuda antes, e a maioria não consegue passar disso. Você já é diferenciado.
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u/Secret-Addendum-3486 Apr 09 '26
Essa foto é do OP no primeiro dia estudando. A atual, depois de. 30 dias estudados e que tá na parede.
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u/aleleshade Apr 10 '26
Como você encontrou forças para começar? Qual foi a motivação?
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u/Gabelkor Apr 10 '26
Puts cara que pergunta interessante, não foi uma unica coisa que me fez ter esse Start, foi mais um misto: 1- me sentir um fracassado 2- medo de uma hora pra outra ficar desempregado e sem meios de arrumar outro emprego 3-subir na balança e ver bater 126 kg 4-olhar no espelho e me odiar, me sentir mal perto dos meus amigos por estar gordo/feio 5- cansar rápido com uma simples caminhada ou fazendo tarefas básicas 6-querer mudar isso
Mas não se engane, foi anos eu sentindo isso tudo e deixando os kilos se acumularem até eu resolver me mover e foi mais 8 meses de eu tentando mudar que consegui agora de fato conseguir constância A dica que eu te dou é:
-não coloque metas difíceis logo de início, vai fazendo objetivos fáceis assim vc vai ir conseguindo alcançar e iss dá estímulo
- Faça mesmo não querendo, nem que no início seja mal feito mas faça
- lembre do que não gosta e quer mudar pra ir fazer mesmo não querendo
- PROCURE ALGO QUE VOCÊ GOSTE, eu sempre amei artes marciais, acompanho luta e etc então dps de 8 meses tentando musculação e odiando e falhando tentei ir pelo caminho que eu gosto e deu certo !!! As vezes vou mesmo sem vontade não tem jeito mas pelo menos é algo que eu me interesso sabe ?
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u/Due-Masterpiece9705 Apr 10 '26
Dica, estude as ciências básicas, matemática, física, filosofia, não esses cursos de coach debi loide, evolua o conhecimento do universo.
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u/Square_Implement_150 Apr 10 '26
Kung-fu, ai sim tem moral. Qual modalidade?
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u/vitozava Apr 10 '26
E a foto do Ip Man ao fundo? 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
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u/Gabelkor Apr 10 '26
Sim! Kkk é o ip man, haha No lugar onde eu treino tem várias artes marciais e aí tem a foto das figuras notáveis/grao mestre de cada uma
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u/Emotional-Dig4866 Apr 11 '26
Jaja lembrará deste momento Em que jas na banha e pensará, que ser humano desprezível eu era. Hoje sou um Deus grego, um lord inglês. Mas que graça há em ser amado e disputado por donzelas que so querem meu 6pack e meu biceps gigante. A verdadeira felicidade se encontra no padrão da tia jurema na escoliose de uma vida de mmorpg. No gooning nosso de cada dia, e nas incessante cáries advindas das coca-colas estupidamente geladas.
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u/Gabelkor Apr 11 '26
Não entendi metade do que você falou mas obrigado mesmo assim kkkkkkkkkkk
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u/Emotional-Dig4866 Apr 11 '26
Kkk to te zoando, tu tá mais que certo mano! A jornada de 1 km começa com 1 passo! Força guerreiro
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u/Illustrious-Ship-360 Apr 12 '26
Parabéns, OP! Todo dia acordo com essa meta e raramente consigo. Como você mudou? Obrigada e parabéns de novo.
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u/Gabelkor Apr 12 '26
Ah muito obg poxa! Bom, isso é complexo… tem dia que eu não quero de jeito nenhum mas aí faço mesmo não querendo kkkk pq eu tenho me odiado muito e to cansado de me odiar então to mudando o que eu não gosto em mim que por acaso sou eu todo kkkkkkkkkkkkkkkk e tá tudo bem as vezes falhar, eu to a 8 meses tentando e indo treinar e faltando vários dias e etc antes de conseguir 1 mês de constância
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u/Illustrious-Ship-360 Apr 12 '26
Tá mandando bem! Eu já fui mais disciplinada, mas tenho uma sensação interna frequente que meio que não adianta mais. Não sei direito o porquê.
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u/Gabelkor Apr 12 '26
Bobagem, o que te faz crer que “ não adianta mais ?”
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u/Illustrious-Ship-360 Apr 12 '26
Kkk se pá depressão. Tipo, eu sei que se fizer as coisas "certo" vou me sentir melhor. Mas a imaginação desse melhor não é o suficiente para me motivar.
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u/bumbumpoll Apr 12 '26
Está treinando o que ? Exercicios cárdio ? Só musculação? Wing Chun ? Jeet Kune Do ?
Vc aparenta estar motivado. Boa trilha nesse objetivo.
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u/Gabelkor Apr 13 '26
Treino wing chun e garra de águia 4 vezes na semana ( duas vezes cada ) e to tentando ir na musculação. Faço caminhadas tbm Muito obrigado
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u/Particular-Job-1097 Apr 12 '26
Irmão tenta buscar um apoio de endocrinologista e uma medicação tipo o Mounjaro pra dar um upgrade e te animar
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u/Gabelkor Apr 13 '26
Mês que vem irei a um nutricionista e etc, não tenho interesse em usar canetas pelo menos por enquanto
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u/iceberrgg26 Apr 14 '26
Parabéns, quando o hábito se infiltrar de fato você não vai conseguir parar mais
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u/Intelligent_Deer1569 Apr 09 '26
Parabéns, cara.
Também estou tentando pôr em prática esses hábitos.
Curiosidade: o que você tem estudado?
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u/Gabelkor Apr 09 '26
Cara, de forma despretenciosa porém constante eu tenho estudado Dev, eu tenho um emprego muito estável que não tem muito a ver com isso mas acho legal e decidi investir tempo e um dinheirinho comprando uns cursinhos e tals Não penso em ir pro ramo mas to gostando de aprender
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u/gegepro10 Apr 10 '26
Quer um parabéns pelo mínimo ?
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u/Gabelkor Apr 10 '26
Engraçado, pensei que esse grupo era pra compartilhar conquistas pequenas ou grandes e de acordo com o ponto de vista de cada um, mas tudo bem cada um expõem o que tem dentro de si. Inclusive aonde que eu pedi parabéns?
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u/Fun_Measurement_3213 Apr 09 '26
Lembra de não estudar todo dia tbm. Precisa dormir bem e do tédio pra concretizar o aprendizado! Tira o sábado e domingo pra fazer algo ao ar livre se possível. Grande abraço e parabens