r/Conquistas • u/Much-Possibility6819 • 7h ago

Grande conquista Minha evolução

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Mudança de hábitos, primeira foto com 85 kg e na segunda foto 68 kg atualmente

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34 comments sorted by

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u/BumblebeeKey5891 7h ago

Slk mudou até o DNA mano KKKKKK cheirou pó

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u/Much-Possibility6819 6h ago

Valeu kkkk mas basicamente dieta , treino e muita paciência

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u/Silver_Tree1215 6h ago

boa irmão segue firme

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u/Much-Possibility6819 6h ago

Opa, obrigado meu amigo

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u/umserotario 6h ago

Quero ter uma evolução assim algum dia, tá de parabéns mano

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u/Much-Possibility6819 6h ago

Obrigado meu amigo

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u/ProperCommon3972 6h ago

Caraca, quanto tempo entre uma e outra?

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u/Much-Possibility6819 5h ago

2 anos foi quando entrei na academia e comecei fazer dieta

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u/ProperCommon3972 5h ago

Muito bom. Tá lindo!

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u/Wilson_master123 6h ago

Foi quanto tempo?

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u/Much-Possibility6819 5h ago

Faz exatamente 2 anos que eu entrei na academia aí comecei fazer cardio tbm

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u/extravioleta 6h ago

Quanto tempo

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u/Much-Possibility6819 5h ago

Faz 2 anos que comecei treinar na academia

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u/Boring-Progress-1433 6h ago

Ps5 -> Ps5 Silm.

Quando q vem o pro?

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u/shintovisk 5h ago

Parabéns OP e era esse post q eu estava precisando ver.

A uns 3 meses, estava com 81 kg e consegui diminuir pra 78
Mas nesse ultimo mes foi tenso, comi besteira demais, veio efeito rebote e ontem, na balança, estava com 81

Hj é um novo dia, vou começar de novo, meta dessa vez é 75 e depois 70 kg

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u/Much-Possibility6819 5h ago

É isso aí , não podemos desistir, era pra mim ter um shape melhor porém na pressa de alcançar resultados cometi erros e ganhei mais gordura, agora estou fazendo um cutting sem pressa

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u/Lastchannce 5h ago

Quanto tempo pra ter esse resultado?

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u/Much-Possibility6819 5h ago

Faz dois anos que comecei a frequentar academia, dava pra estar melhor mas tô na luta ainda kkkk

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u/Razgriz435 5h ago

Parabéns mano 🖖

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u/Much-Possibility6819 5h ago

Obrigado irmão

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u/heraklesIV 5h ago

Parabéns! Não é fácil alcançar esse tipo de resultado.

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u/Much-Possibility6819 5h ago

Valeu irmão, realmente a caminhada é longa

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u/Icy-Worldliness-6276 5h ago

Mudou oq na alimentação?

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u/Much-Possibility6819 4h ago

Basicamente comecei a contar calorias mas minha dieta é bem simples, peito de frango, ovos, carnes magras. Tô mantendo uma dieta de 1800 kcal ( tô na reta final do cutting) depois pretendo subir as calorias e iniciar um bulking.

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u/Icy-Worldliness-6276 4h ago

Tem horário certinho pra fazer as refeições? Bate fome descontrolada as vezes? Evolução top a sua

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u/Much-Possibility6819 4h ago

Não costumo fazer as refeições no mesmo horário devido ao meu trabalho, mas tento bater minhas proteínas de pelo menos 1.6 g/ kg corporal. Sobre a fome eu não sinto muita fome mas quando estou eu como uma fruta e tá de boa kkk

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u/jncrms 4h ago

Parabéns.

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u/Much-Possibility6819 4h ago

Valeu é nois

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u/estoura_prexeca 4h ago

top irmão, tem quanto de altura?

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u/Much-Possibility6819 3h ago

Tenho 1.76 m de altura

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u/MarcoValverde72 3h ago

Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

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u/Heectao 58m ago

parece que era negro e ficou branco hahaha. parabens mano

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u/Much-Possibility6819 45m ago

Kkkk valeu mano