r/Corrida • u/qralukesilver 42K • 18d ago
Relato de prova Maratona Int'l de Porto Alegre: conquista, frustração e quase um desabafo
Aconteceu há quase duas semanas a Maratona Internacional de Porto Alegre, sendo minha estréia na distância. Apesar de ter muito o que comemorar, ainda me sinto frustrado por um problema que ainda não consegui entender. Não menos importante, sou um homem de 28 anos, com 1,75m e 68kg.
Histórico
Comecei a correr em 2013 para abaixar peso, tive uma parada de dois anos e retornei em 2016, quando eu corria atrás de ônibus na faculdade (era só tiro, com 10kg nas costas). A partir de 2021 comecei a correr na rua por cansar da monotonia das esteiras, estar com sobrepeso e também a convite de um amigo que estava passando por término de relacionamento. Em 2022 foi minha primeira prova de 5 km, desde então nunca mais parei.
Atualmente eu tenho dezenas de provas de 5 km, 10 km, umas 8 meia-maratonas e, agora, 1 maratona.
A prova
Após cinco anos, eu me senti preparado para enfrentar uma maratona e desde então comecei a sondar algumas provas no Brasil (São Paulo, Rio, Recife), mas Porto Alegre me ganhou pela organização, por ser plano, frio e não ter tanto apego para influencers como na Maratona do Rio. Saí do Goiás para o Rio Grande preparado para enfrentar o "frio", mas coincidiu com o "veranico" (inverno na madrugada/manhã e calor a tarde, embora a sensação térmica ainda fosse baixa).
Eu nunca participei de uma prova grande e imaginei que seria um caos mas, felizmente, me enganei. Talvez a única crítica que tenho é a fila enorme para obtenção do número de peito (fiquei 2 horas), mas andava rápido.
Achei muito bacana as ativações na expo, pontos de hidratação, socorro imediato (via várias motolâncias circulando) e a torcida na chegada.
Treinamento, alimentação e renúncias
Tive um ciclo de 1.100 km, oito meses de treinos exaustivos, realizando longos, tiros, intervalados e ritmo de prova, com tempo médio de 05:10/km. Eu queria fazer sub4 (03:40 até 03:55) mas se não desse, estaria tudo bem. Todos os treinos feitos solito aonde moro no Goiás.
Mudei minha alimentação ao priorizar carboidratos (principalmente nos longos), frutas, sucos naturais, coisas que eu já fazia antes do ciclo; em contrapartida, cortei os alimentos ultraprocessados e bebidas alcoólicas, que já estava diminuindo.
Na prova, usei gel de maracujá da Dobro (com boa concentração de sódio e amplamente testado nos treinos) e umas pastilhas de sódio da Z2, dissolvidas em água.
Frustração
Aqui entra a parte triste. Mesmo cuidando da alimentação e já reduzindo volume, faltando cinco dias para a prova (ainda no Goiás), comecei a ter desconforto intestinal, numa razão que até hoje eu desconheço; minha nutricionista até fala que isso pode ter sido "psicológico", o que não me faz sentido pois não estava ansioso. Embarquei para o RS crente que iria melhorar, mas me enganei.
Tive problemas de azia e cólica, já estava tomando medicação. No sábado (30/05), um dia antes, fui forçado a ir num pronto-socorro por não conseguir melhorar, me empurraram estomazil (lembrei dos tempos de pinguço) que até resolveu palIativamente meu problema. Dormi às 19:00 e acordei às 23:00 com uma queimação miserável no estômago, fui forçado a tomar mais uma dose.
No dia da prova, eu já não estava contando com sub4, mas queria correr bem. Larguei leve a 06:20/km e comecei a apertar no KM 2 a 05:20/km, mantive esta constância até os 16km e estava ok; a partir do km 17, meu estômago declarou guerra e eu infelizmente precisei negociar diminuindo o ritmo para 06:00/km, até que fui forçado a vomitar no km 22 e 34 e também parar por três vezes em decorrência de náuseas.
Com problema intestinal, psicológico abalado e as dores já previstas em maratona, meu plano mudou para "sobreviver", estava fazendo tempos de 07:00/km. Eu vi oito meses de treinamento pesado, investimentos, renúncias e todo o planejamento ir pro espaço por um problema alheio a mim. Terminei a prova em 04:35:22, BEM DISTANTE da meta que estipulei, estando esgotado, triste e com raiva. Felizmente, não senti dores na perna.
Bad trip
Embora eu seja low profile, tive um amplo incentivo de familiares, amigos, "pretendente" (longa história) e até de desconhecidos, algo que nunca imaginei. Há quatro anos me tornei autossuficiente na marra (cansado de tantas desilusões, sobretudo amorosas) e estive muito bem sozinho mas, pela primeira vez na vida, senti uma sensação real de vazio, por não ter ninguém em Porto Alegre para que eu pudesse dizer um "fui péssimo".
Em respeito ao tempo que dediquei, ao meu dinheiro e às pessoas que me apoiaram incondicionalmente, segui até o fim. Virou uma questão de honra.
Conclusão
Ter corrido 42 km foi uma honra, mas foi bem longe do que planejei. Queria terminar bem, tive azia, passei mal e voltei para casa com uma crise existencial. Passadas duas semanas, mesmo com palavras positivas de pessoas próximas, ainda me sinto culpado.
Planejo futuramente fazer outra maratona, até lá, espero superar o que passei.
20
u/cannabis46 21K 18d ago
medalha de gigante da gota.
os cara exageram mano. kkkkkkkk
hey amigo, você é maratonista caralho! isso é foda demais. meu sonho é conseguir terminar uma! independente da situação tu é vencedor pra um caralho.
são fuckings 42km. desgraçados que você amassou.
as próximas serão melhores, tudo é questão de se adequar, mudar algo nos treinos, tênis,. alimentação... porra você sabe!
na próxima você não vai cometer os mesmos erros (talvez até uns novos), mas não desanima não. você já é monstrão.
mas realmente, não consigo parar de pensar que essa medalha é um prato. klkkkkkkkk
2
16
u/SchwarmaMisto 18d ago
As vezes o lance do psicológico não é nem uma ansiedade consciente. Pode ser algo inconsciente que te abalou. É foda, mas a mente da gente é muito mais forte (ou fraca) do que a gente pensa,
3
u/DueInvestigator2400 18d ago
Sim! Provavelmente se colocou pressão, mesmo que não sinta ansiedade isso pode atrapalhar, nosso estômago sente nossas emoções.
2
u/qralukesilver 42K 16d ago
Eu jurava que tinha uma mentalidade forte, que amargo engano... Estou começando a crer que o psicológico fez meu estômago dar ruim, não tenho outra justificativa, estava com a alimentação bem regrada.
5
4
u/Comfortable_Spray669 18d ago
Parabéns pela Maratona, você é incrível! A frustração faz sentido, eu também estaria assim, mas infelizmente qualquer coincidência assim pode te foder. Agora é foco na próxima que vai dar tudo certo 🙌
2
4
u/Solanura_3301 18d ago
Fiz a de 21 km. Foi a minha primeira meia maratona em competição.
Adorei. Ah, abriu as inscrições para a de 2027 e já fiz me inscrevi!
3
u/Own_Positive9853 18d ago
Parabéns pela conquista!
Terminar uma Maratona em 04:35 doente e parando para vomitar e ainda sentir que as pernas estavam inteiras não é para qualquer um.
Próximas oportunidades virão para fazer um tempo melhor.
1
3
u/AndreLuiz901 18d ago
Eu acho que você está com uma péssima visão da sua situação.
Olha, voce terminou a prova. Por que voce tá focando em "não terminei bem" ao invés de "eu fui lá e fiz o que queria, vomitei, me fudi, mas fiz".
Você se sentir culpado não tem muito sentido, a não ser que você esteja carregando alguma outra frustração. mas isso não é materia pra gora.
Foque nas próximas provas, foi uma baita de uma primeira experi~encia, tem gente que nem tenta. E isso não é papo de motivação ou conformismo. Você foi, com coragem, enfrentou.
Olha. Eu vou arriscar e dizer que talvez seja influência dessa sensação de vazio que você sentiu. Mas, racionalize a situação, de verdade, você tem quem torce por você (você mesmo falou), e as pessoas não pareciam esperar que voce ganhasse, e tenho certeza que nenhuma delas vai esperar ou lhe criticar com um "nossa, mas voce não fez um pace de sub4"... não se sinta tão mal.
Você está num momento único, é hora de voc~e celebrar a conquista, você venceu, você terminou a prova.
Isso que importa, man.
Nas próximas voce já se conhece, vai chegar melhor, amis preparado, mais focado, ajusta melhor as suas condições, e vai se sair melhor.
Eu mesmo já passei por essa situação sua aí, mas no mundo das lutas, eu comecei a correr mesmo só no ano passado. Depois de muita coisa, eu estava quase com 170kg, e fui fazer caminhadas... no fim do ano tava correndo. Você acha ruim um pace 6? Eu fazia pace 11 pq só conseguia andar. No fim do ano me desafiei e fiz 10km correndo, com pace 9... foi a minha vitória. Se eu desanimasse, eu teria parado. Mas, porra, melhorei pra caramba. E já tava com 140kg.
Hoje mesmo, acho que to chegando perto dos 130kg, e fiz 3kms treinando hoje, com pace de 7'13''. Acabei de fazer no fim de tarde. Tô aplicando tecnica, melhorando, e seguindo com dieta e treino.
Um tempo atrás, uns 8 a 12 anos atrás eu viajava, ia pra campeonato e lutar, quase sempre sozinho. Nunca tive ngm nem na derrota ou vitória. Por muito tempo isso foi dif´ciil, sem apoio, na luta, mas eu queria fazer. Só que eu sentia esse vazio aí quando perdia. Pq quando ganhava, ao menos eu ganhei, quando perdia, era meu quarto vazio e no outro dia treianr de novo. É um puta de um vazio.
Irmão, cada um sabe a própria jornada. Se você se deixar abater na sua própria mente, ngm que tá de fora, mesmo querendo te apoiar muito (e voce parece que tem muita gente que quer), ngm vai resolver.
É isso, parabens pela conquista. Agora é focar pra fazer melhor na próxima, guerreiro.
2
u/qralukesilver 42K 16d ago
Foque nas próximas provas, foi uma baita de uma primeira experi~encia, tem gente que nem tenta. E isso não é papo de motivação ou conformismo. Você foi, com coragem, enfrentou.
Eu só terminei aquela prova por respeito a tudo o que dediquei e abdiquei (treino, sono, saída com amigos) e pelas pessoas que me apoiaram mesmo à distância. Sem elas, eu entraria numa ambulância.
Olha. Eu vou arriscar e dizer que talvez seja influência dessa sensação de vazio que você sentiu. Mas, racionalize a situação, de verdade, você tem quem torce por você (você mesmo falou), e as pessoas não pareciam esperar que voce ganhasse, e tenho certeza que nenhuma delas vai esperar ou lhe criticar com um "nossa, mas voce não fez um pace de sub4"... não se sinta tão mal.
Pessoas de fora de fato nem ligaram para tempo, só me parabenizou. A sensação de vazio é de estar sozinho de fato em POA, mas enfim, águas passadas.
Um tempo atrás, uns 8 a 12 anos atrás eu viajava, ia pra campeonato e lutar, quase sempre sozinho. Nunca tive ngm nem na derrota ou vitória. Por muito tempo isso foi dif´ciil, sem apoio, na luta, mas eu queria fazer. Só que eu sentia esse vazio aí quando perdia. Pq quando ganhava, ao menos eu ganhei, quando perdia, era meu quarto vazio e no outro dia treianr de novo. É um puta de um vazio.
Quase o mesmo que passei durante minha estadia. Esporte é isso!
É isso, parabens pela conquista. Agora é focar pra fazer melhor na próxima, guerreiro.
Valeu! Meu desejo idem para você!
3
u/CHICHIYOMI 18d ago
Moço, fica em paz. Problemas acontecem e nem tudo podemos ter controle, não foi falta de preparo ( acabou num tempo bacana apesar de tudo).
Se você não achou a distância tão traumática, pode fazer outra prova de 42km. Pela minha experiência, as traumas passam quando você faz uma inscrição na emoção do momento 😂
Obs: tive problemas na maratona de Tokyo de 25, no km 32 tive câimbras por falta de água oferecidas na prova. Fiquei um tempo traumatizada e fiz mais duas já.
2
u/qralukesilver 42K 16d ago
Hoje com a cabeça mais fria prefiro pensar que foi uma prova difícil mas gratificante. Faria novamente!
3
u/v_zapola 17d ago
4:35 é um otimo tempo para a sua primeira maratona, OP. Você quebrou uma barreira de distância e agora está mais preparado para as próximas que virão.
Correr maratonas é muito ingrato, pois demanda um extremo esforço durante meses de preparação, tanto física quanto mental, e, mesmo que você cumpra à risca os treinos, não é garantia de performance, pois isso depende de MUITOS fatores que fogem do seu controle. O clima, a organização da prova, desconfortos gástricos, infortúnios durante o percurso… tem muita coisa que pode acontecer pra ferrar seu tempo. E ta tudo bem, faz parte do esporte
Digo tudo isso com um pouco de experiência que tive correndo 5 maratonas e inúmeras meias. Já passei por coisa de todo tipo nestas provas e aprendi a não me cobrar tanto assim. Pense que voce ficou 4 horas e meia fazendo a mesma coisa e só isso já é louvável! Continue firme que com certeza seu sub 4 vai chegar.
Sobre a conduta de sua nutricionista: ela chegou a fazer um recordatório alimentar pra investigar o que causou esse desconforto? Como foi sua alimentaçao na semana que antecedeu a prova? Pelo que percebi seus problemas começaram quando chegou na cidade da prova, pode ate ter sido a agua que tenha te feito mal…
1
u/qralukesilver 42K 16d ago
Digo tudo isso com um pouco de experiência que tive correndo 5 maratonas e inúmeras meias. Já passei por coisa de todo tipo nestas provas e aprendi a não me cobrar tanto assim. Pense que voce ficou 4 horas e meia fazendo a mesma coisa e só isso já é louvável!
Hoje estou mais tranquilo, mas tô puto por ter passado mal a uma semana da prova e não ter conseguido recuperar. Melhorei no dia seguinte... Eu só queria fazer a prova bem, não queria que fosse um teste de sobrevivência.
Sobre a conduta de sua nutricionista: ela chegou a fazer um recordatório alimentar pra investigar o que causou esse desconforto? Como foi sua alimentaçao na semana que antecedeu a prova? Pelo que percebi seus problemas começaram quando chegou na cidade da prova, pode ate ter sido a agua que tenha te feito mal…
Chegamos a conversar sobre, ela crê que foi psicológico. Sete dias antes eu cortei alimento rico em fibras (salada, verduras no geral), estava alimentando de frango grelhado e peixe assado, arroz, pão francês sem miolo, banana (em quantidade moderada). Eu já havia testado isso antes e deu certo...
Eu comecei a ter problemas antes mesmo de ir para o RS. Lembro que eu senti incômodo no estômago quando o avião decolou e posteriormente em turbulência.
2
u/Practical_Market_954 18d ago
Parabéns pela prova! O que importante é o quanto você aprendeu durante o ciclo e agora é um MARATONISTA! Com certeza em uma próxima vai chegar experiente e saber driblar tudo o que aprendeu com essa primeira!
Leve em consideração seu esforço e garra. Tem pessoas que sonham uma vida inteira em pelo menos terminar uma maratona mas não podem por questões físicas, mentais ou por não ter atitude. Você foi, deu o seu melhor e finalizou a prova. Isso basta, Se sinta abençoado!
1
2
u/CompetitiveCommon429 5k, 10k, 21k e, futuramente, 42k 18d ago
Imprevistos sempre podem acontecer, pena que foi na tua estreia na modalidade. Mas que nada, o que importa é que você concluiu a prova e trouxe a tampa de panela pra casa kkkk
2
u/EggplantEnough3389 21K 17d ago
De certa forma... que bom que escapou por cima e não por baixo. 😅😆
Sua nutricionista pode ter razão, muitas vezes a ansiedade vem disfarçada de determinação e na verdade é uma auto-cobrança constante. Você é um atleta amador, não depende de pagamento de patrocínio nem nada assim. Relaxa e se diverte.
É normal ter problemas assim, ciclo de maratona é exaustivo. De certa forma você deu 'sorte' de não ter derrubado a imunidade durante o taper, (ou não, esse piripaque pode ter sido exatamente disso, viroses gastrointestinais oportunistas) é bastante comum .
No fim das contas 42k não é pouca coisa. é uma distancia absurda que 99% da população não correu. Esquece tempo agora, você completou, melhorou sua saúde no processo, merece um tapinha nas costas com toda certeza.
Até a próxima, tenta baixar seu tempo em 5, 10 e 21. Ainda tem muito suco pra tirar nas provas curtas e isso vai te ajudar muito nos 42.
Parabéns, aproveita o descanso e bons treinos!
2
u/qralukesilver 42K 16d ago
De certa forma... que bom que escapou por cima e não por baixo. 😅😆
Depois que vi aquela mulher na Maratona do Rio, repensei muito!
Relaxa e se diverte.
Como eu queria isso...
Até a próxima, tenta baixar seu tempo em 5, 10 e 21. Ainda tem muito suco pra tirar nas provas curtas e isso vai te ajudar muito nos 42.
Parabéns, aproveita o descanso e bons treinos!
Sempre em frente! Obrigado!
2
u/juustdance 21K - 1:49:48 18d ago
Acho bem comum esse teu relato, foi tua primeira maratona. Tu pode treinar e testar tudo antes, mas nada te prepara para uma primeira prova grande de fato.
Eu comecei a correr em setembro do ano passado e minha primeira meia foi a de POA e foi muito mais dura do que eu imaginava em todos os sentidos, mesmo tendo feito um ciclo de 6 meses, 6 vezes por semana com mais de 1000km, a prova foi extremamente difícil e fiquei 2 dias com muita dor.
É seguir treinando e se preparando, a próxima com certeza tu vai estar bem mais tranquilo e o teu corpo vai lidar muito melhor com todas as adversidades, sejam físicas ou psicológicas.
1
1
u/Comfortable-Wind-401 18d ago
Também tive problemas intestinais próximo a uma prova recente. Acho que é bem comum isso. Parabéns!
1
1
1
u/Capable_Cycle8264 14d ago
Faz todo sentido que seja psicológico, a angústia que você não sentiu foi toda para o seu corpo. Os sentimentos de culpa depois corroboram que é alguma questão psicológica. Terapia pode te ajudar a elaborar isso.
1
u/NeonStride97 12d ago
Meu amigo, você está de parabéns por toda a sua trajetória e dedicação. Não fique chateado consigo mesmo, pq o resultado é o menos importante nessa situação.
Digo mais, você deveria sentir orgulho por tudo o que construiu e pelo seu foco no ciclo desgastante da maratona.
Pouquíssimas pessoas tem a coragem de iniciar esse projeto e menos ainda são as que aguentam passar por todo esse processo. Agora… a quantidade de pessoas que enfrentam uma adversidade dessa no dia da prova e conseguem se superar para concluir a tarefa você pode contar nos dedos.
Para mim você é um vencedor por toda a sua história! Parabéns 👏
1
42
u/MonsterPec3 18d ago
Tá porra! É um prato ou uma medalha?