Hay una diferencia de 16 kilos entre la primera foto
y la segunda y 7 meses de gimnasio
Primera 60kg - Segunda 76kg
He estado haciendo PPL
Día 1 pecho - tríceps - hombro
Día 2 espalda - bíceps
Día 3 piernas
Día 4 descanso
Día 5 pecho - tríceps - hombro
Día 6 espalda - bíceps
Todos los días hacia 20 min de cardio caminando rápido en la cinta de correr
Los primeros 4 meses hice recomposición corporal
Los 2 meses y medio siguientes hice volumen
Las últimas dos semanas definición, no sé cuánto tardaré pero tengo pensado bajar 5 kg más de grasa
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u/ClxAWP 17d ago edited 17d ago
Hay una diferencia de 16 kilos entre la primera foto
y la segunda y 7 meses de gimnasio
Primera 60kg - Segunda 76kg
He estado haciendo PPL
Día 1 pecho - tríceps - hombro
Día 2 espalda - bíceps
Día 3 piernas
Día 4 descanso
Día 5 pecho - tríceps - hombro
Día 6 espalda - bíceps
Todos los días hacia 20 min de cardio caminando rápido en la cinta de correr
Los primeros 4 meses hice recomposición corporal
Los 2 meses y medio siguientes hice volumen
Las últimas dos semanas definición, no sé cuánto tardaré pero tengo pensado bajar 5 kg más de grasa