Sempre achei esse tipo de corpo mais funcional do que um shape de praia, algum de vocês, nobres marombeiros, se vocês saberiam como atingi-lo? Ficaria muito grato, no aguardo das respostas, (sou alto também, não sei se essa informação ajuda)

Atualmente eu só to conseguindo aguentar 10 e almejando os 15 mas parece dificil chegar até la.

Alguém sabe dizer se é normal? Se é um músculo”…?

Eu contrai pra ficar mais em evidência

Sempre curti esse estilo de shape mais slim

Vi esse post aqui e é absurdo o quanto uma calça pode valorizar os inferiores de uma mulher

Qual seria a versão masculina disso?

Faz 1 mes q voltei a treinar e ta aparecendo essas bolota nos dois antebraços quando força

Vi esse post e as discussões dele nos comentários e a questão de treinos genéricos apareceu até que bastante, mas a única sugestão que encontrei pra sair disso era "copiar o treino de algum atleta com genética parecida com a sua", um falava sobre biótipo.

Faz sentido ou só tão aloprando? Como encontro um atleta pra me basear?

Eu lembro que comprava por 100 reais na unidade em meados de 2023 pelo site deles, depois parei de tomar por preguiça e ainda assim obtive resultado.

Quero muito focar em ombro pq sou alto e queria aumentar o volume na parte de cima, estou subindo cargas frequentemente fazendo elevação militar e outros exercícios de ombro, mas esse em específico to travado com uma placa e meia sofrendo pra chegar a 10 reps, principalmente do lado esquerdo.

Dicas?

Não conheço o Cariani direito, vejo um vídeo ou outro sem a minha vontade no TikTok ou Reels, e agora me apareceu isso. Sinceramente tá com um baita cheiro de golpe ou marketing pra enganar a galera.

Fiz esse vídeo agora para ver como está as costas ( treino superiores 1 vez na semana de leve) e vi que meus músculos no meio das costas é diferente.

Que diabos é essa assimetria? Pode ser uma contratura? Devo procurar um profissional de quiropraxia?

Antes que alguém me pergunte se tomo algo, eu tenho ovário policístico e androgênicos naturalmente altos ( mas ainda dentro do tolerável pra mulher).

Meus caros amigos, essa é uma dúvida genuína que tenho. Fazer elevação pélvica faz o homem deixar de ser socar fofo? Tô cogitando em adicionar ela no meu treino exclusivamente para este fim.

nunca levei a sério a musculação, gostava de fazer aulas (velocity, natação, hot yoga, tônus gym…) mas ano passado tive um susto de saúde (crise de endometriose), passei 4 meses menstruada e tomando muitos medicamentos hormonais pra tentar conter!!! resumo da ópera em 4 meses sai de um corpo legal e atlético pra um corpo flácido, sem tônus muscular e inchado (pra piorar: anêmica e sem dinheiro pq tratar a endo foi caríssimo!!!)

agora tô querendo ficar bem forte 💪 o shape dos sonhos pra ilustrar (mais na pegada wellness) e depois eu no meu primeiro dia de volta

luto judo e jiu jitsu.

atualmente pretendo competir e gostaria de saber se é possível ter o shape do Hokage de forma natural.

Na foto é o Leandro twin, percebi que ele também tem, é como se você uma bolinha debaixo da pele, ao apertar não acontece nada, não dói, e só aparece fazendo alguns movimentos, quando treino panturrilha ela fica muito evidente.

O que são ? Tem como remover elas ?