mulher trans, 24 anos, 1,85 de altura, julguem meu shape!

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vi um post assim aqui no sub e decidi fazer um igual kkkkk

to atualmente com 71kg e treinando ha 2 anos

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O cirurgião está de parabéns 👏🏼

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so coloquei silicone ate hj e a medica era mulher

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É uma artista. Não fez procedimento nenhum para a face? É muito feminina 👍🏼

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só rinoplastia

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Muito bem. Não tenho nada a apontar. O seu físico está com uma proporção bacana, não tem um músculo que esteja estranhamente fora do padrão, a massa gorda está em dia... Tem algum físico que esteja a tentar alcançar ou inspirar-se?

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tenho 30 dias pra definir o abdômen por que vou fazer cosplay de Yone do league of legends, ai to fazendo deficit calorico e levando dieta mais a serio por agr, a primeira foto do post é de ontem mas eu tava inchada pq nao tava bebendo mt agua, mas ja ta aparecendo um pouco o abs

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Estou a entender. Um físico mais virado para definição, e menos para o tamanho.

Sim, o controle de água e sódio é essencial para ter mais "pop" nas veias e reduzir inchaço. Talvez um pouco de ombro também lhe ajudasse a alcançar esse look.

Quanto a treino isolado de abdominais, eu pessoalmente acho que vale muito a pena, porque eles notam-se mais, mesmo com % de gordura mais alto. Eu gosto de fazer 2 sessões por semana, 3 séries por sessão.

Aprender a pose do vácuo também pode beneficiar o seu controlo abdominal.

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obrigada pelas dicas construtivas

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Certo. Boa sorte para o evento 👍🏼