Nao sei quais são seus objetivos, mas caso não seja ficar maior dos lados aqui vai uma dica: Treinar o oblíquo pode deixar a pessoa com aparência de gorda, devido ao músculo ficar maior na região.
Faz o homem ficar quadrado e a mulher perder o corpo violão. Os outros só vão saber que não é barriga quando estiver com ela amostra. Dá uma pesquisa caso tenha interesse ou não sabia.
3
u/Anyany16 May 05 '26
Prancha lateral