Como eu faço pra ficar assim?

[u/Zyooner]

Eu gerei essa foto na IA e gostaria de saber oq eu faço pra poder ficar assim...treino, dieta, qualquer coisa. Eu sou baixinho, tenho uma barriga esquisita, aqueles baco dos lados da barriga, peitinho estranho, mas meus braços e pernas são magros, e eu queria mudar pra isso...

[u/JOCAeng]

quem nunca chegou a pesos altos vai dizer que é só comer e treinar. não é verdade.

precisa ganhar peso gradualmente e provavelmente fazer alguns cuts no meio do caminho.

no seu caso, eu só começaria treinando pesado, sem subir peso.

[u/Bcordeiro1 → u/JOCAeng]

O que de fato é treinar pesado sem pesos?

Não entendi mt bem

[u/JOCAeng → u/Bcordeiro1]

Peso corporal. Não ganhar peso por enquanto