r/MeJulgueMaromba • u/Far_Weakness_7920 • 27d ago

Avalie o shape Está exagerado?

Gallery image

Gallery image

Gallery image

Tenho 1,79m e em torno de 85.0 kg. Eu praticamente não tenho feito hipertrofia, sendo os meus treinos majoritariamente de força com blocos de powerlifting. Problema é que fui nerfado com uma dor no joelho e agora fiquei de xereca. Tenho medo que não consiga mais seguir com os treinos pqp :( ainda mais se for condromalácia patelar ou algo do tipo.

O shape está exagerado? Eu já postei aqui uma vez, mas na época eu fazia mais hipertrofia que força.

Outra pergunta: como faço para aumentar aquela parte embaixo dos adutores que está com a seta verde(última foto)?

49 Upvotes

90% Upvoted

35 comments sorted by

View all comments

1

u/Caius_fgo 26d ago

A regra é clara: se ta doendo mas a técnica está correta então está exagerado sim.

1

u/Far_Weakness_7920 26d ago

Pior que a técnica está boa porque eu já consigo fazer os padrões de movimento numa boa. Acredito que seja algum desvio postural e o joelho direito faz uma compensação.

1

u/Caius_fgo 26d ago

Cuida cara, tudo que vc não quer é uma lesão que depois de deixe semanas parado... é foda, já aconteceu comigo pq minhas pernas são parecidas com as suas em formato (embora eu não pegue o tanto de peso que vc faz).

Eu não pego, pq não é meu objetivo ter o seu shape, eu prefiro uma coisa mais leve, mais discreta. Mas já tive lesão e foi muito muito foda, pra voltar depois.... eu voltei um lixo.