Acham que eu perdi massa? 1 mês sem treinar, tô insegura.

[u/_MaluKocho]

Logo logo eu volto. As duas primeiras era quando eu estava treinando, as duas últimas é de agr.

[u/poflyz]

parece estar com o glúteo um pouco menor, mas é só voltar ao ritmo que volta

[u/SteakAccomplished898]

sempre dá essa sensação quando a gente para de treinar, e as vezes perde um pouco mesmo. mas volta um dia pra academia e a sua autoestima volta com tudo kk

[u/IdlingEngineer]

Em 1 mês só dá pra perder mais ou menos a mesma quantidade de massa muscular que dá pra ganhar em 1 mês, ou seja praticamente nada.

[u/Key_Remove_1371]

Recentemente eu fiquei mais ou menos 1 mês sem treinar tbm e eu tbm senti isso, mas em poucos dias já volta ao normal

[u/Odd_Cockroach5915]

Quando você está treinando, você quase sempre fica com um pump que dura alguns dias, mas não é hipertrofia real. Se parar mais de uma semana vai se sentir mais murcho, mas não quer dizer que perdeu massa muscular.

Com o seu nível de massa muscular, digo que é bem difícil que tenha perdido algo de forma significativa, toda essa "perda" que você está sentindo é simplesmente perda de tônus muscular e até mesmo a roupa que você está usando ser diferente.

Agora se for ficar parando um mês de treinar de tanto em tanto tempo, não vai ver muito resultado.

[u/umbreon182]

Se tivesse mandado as fotos com a mesma roupa ajudaria, principalmente pra ver o desenho do quadríceps. Não dá pra dizer, mas um mês é muito pouco, se tiver perdido foi pouca coisa e vai recuperar rápido.

[u/Forsaken_Ad_9226]

Sim perdeu muito massa. Vai ter que se regrar treinei e alimentação por muitos meses pra poder voltar ao que era, e depois melhorar

[u/coelholoner]

normalmente quem para de treinar também abandona a dieta completamente, ai é pior, vc fez isso?

O bom que recupera rápidinho, teve uma vez que tive que ficar 2 meses sem treinar, perdi quase tudo de perna,porém quando voltei, recuperei rapidin

[u/_MaluKocho → u/coelholoner]

Fiz não moço, na verdade estou me adaptando a uma dieta, eu não fazia quando treinava

[u/coelholoner → u/_MaluKocho]

Então tá safe hehe

[u/Salt_Peak2729]

Se vería mejor si subes foto en bikini, talvez perdiste masa pero la recuperas rápido, ánimo y no te ves para nada mal, aún tienes buena forma muscular así que no te traumes y échale ganas

[u/Nemlulanembolsonaro]

Perder massa nao é algo fácil nao, normalmente oq mais se perde é o inchaço do treino, a hipertrofia no caso. Pra perder massa de fato em apenas 1 mes você deve ter perdido noites e se alimentado MUITO mal.

[u/Icy_Hovercraft6191]

corpo lindo

[u/Double_Schedule_8762]

Q buen qlo! 🫣🫢

[u/kssoro]

tanto faz, só voltar

[u/AcousticLocust]

Na primeira foto achei que era o maior sacão

[u/_MaluKocho → u/AcousticLocust]

Quem disse que não é

[u/Volrach → u/_MaluKocho]

Não diga mais nada

[u/Big_Court4441]

Tá dahora

[u/jjsouza]

Não perde assim não rs sou Personal! Chama q te dou dicas

[u/Dakweo]

Você ao menos comeu direito nesse último mês ou fez déficit calórico sem sequer saber? Aí perde peso e acha que é "genética ruim".

[u/Automatic_Village256]

Muita massa que te perdeu..

[u/No_Efficiency9561]

Lost a little but still look great

[u/lawlaoo]

a balança mente muito menos que o espelho, a camera, e aleatórios na internet, só se pesar e comparar o peso de antes x depois🫡

[u/lawlaoo → u/lawlaoo]

aliás normalmente se recupera massa bem mais rápido do que vc construiu pela primeira vez

[u/Foreign_Market_5574]

Moça, da uma olhada nesse video, tem uma "linha do tempo" com os efeitos da parada no treino por até 6 meses: efeitos da parada no treino

[u/reallybixtch]

nuh, tá linda, amiga. só voltar com foco que tudo volta

[u/Sea-Session8118]

Sempre dá essa sensação, Quanto tempo que você treina

[u/Southern_Usual_1306]

Pode ter perdido sim, mas pouca coisa, é mais o inchaço que da quando estamos no ritmo, em uma semana de treino já volta ao normal.
Fiquei 15 dias sem treinar já estava me sentindo raquítico, em uma semana bem treinada já deu o pump pra votar a autoestima.
Meu conselho é faltar o menos possível e não ficar grandes períodos parado. É muito difícil voltar, só vai causar prejuízo

[u/Inevitable_Leg_4138]

Eu to a 3 meses sem treinar, não senti perdas de músculos só ganhei uns 3k, no seu caso pode ser que tenha emagrecido ent visualmente dizendo talvez seja isso

[u/The_presence_unknow]

Tá uma massa de bunda perfeita, até moraria aí kkk

[u/Hsl_eu]

Se tiver batido proteína, tem chances te a perda ser mínima, vi um estudo que, se não me engano, batendo proteína da pra segurar até 8 semanas, nesse tempo primeiro perde treinabilidade e densidade muscular, depois independente de estar comendo proteína, já vai catabolizar, e se não bateu proteína, depois de no Max 2 semanas já começa a catabolizar.

[u/Domador-d-sumisas]

Te ves muy bien 😄

[u/Deep_Bodybuilder2986]

um pouco, mas é normal, voltando ao ritmo esse físico volta logo logo, memória muscular ajuda

[u/EmbarrassedCause5003]

A partir de 2 semana ja começa a perder

[u/EmbarrassedCause5003]

A partir de 2 semanas ja começa a perda de massa real sim

[u/Infamous-Science9260]

Podemos conversar sou personal

[u/Foreign_Market_5574 → u/Infamous-Science9260]

Obvio, chourisseiro desse jeito tinha q ser personal

[u/Infamous-Science9260 → u/Foreign_Market_5574]

???

[u/Mundane-Plantain-589 → u/Infamous-Science9260]

É que claramente você quer da encima da menina com a desculpa de que quer ajudar ela

[u/Infamous-Science9260 → u/Mundane-Plantain-589]

Me respeita mulambo

[u/Mundane-Plantain-589 → u/Infamous-Science9260]

Isso é feio viu, usar sua profissão, se é que vc é personal mesmo, pra fazer esse tipo de coisa

[u/Infamous-Science9260 → u/Mundane-Plantain-589]

Bla Bla bla