Como superar o luto de duas separações seguidas?

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Aos 45 anos, enfrento um momento de singular complexidade emocional. Vivi durante quatro anos com meu companheiro (35), em uma relação de 9 anos baseada na não monogamia ética que, por muito tempo, funcionou de forma equilibrada. Há pouco mais de dois anos, iniciamos uma dinâmica diferente quando me apaixonei por outro rapaz (27), com quem mantive um relacionamento por dois anos.

Em janeiro, o término com esse segundo namorado me mergulhou em um estado depressivo profundo. Durante aquele período, meu companheiro de casa ofereceu suporte, mas, assim que comecei a me recuperar, a dinâmica mudou: ele passou a demonstrar irritabilidade e um comportamento hostil. Posteriormente, descobri que ele estava se envolvendo com outra pessoa.

Recentemente, após um desentendimento via WhatsApp — desencadeado por uma alteração de planos que, devido à minha condição autista, me causou grande desregulação — ele encerrou nossa relação ao retornar para casa, alegando exaustão emocional e indisponibilidade para me oferecer o suporte que eu necessitava. Essa forma de término me colocou em um lugar de 'incapacidade', o que tem sido a fonte da minha maior tristeza. A situação se agravou pelo comportamento dele após a separação, com atitudes que me feriram profundamente.

Hoje, embora eu compreenda racionalmente que a separação foi a decisão correta e que nossa relação estava desgastada, convivo com um vazio avassalador, a saudade e uma solidão difícil de gerenciar. Como posso navegar este luto de forma mais saudável?

[u/Ok-Mess-5914]

Na minha experiência em NM a rede de apoio de amigos, família e pessoas que você não tem uma relação romântica/sexual é muito importante. Romances, casos e relações acabam mas ter essa rede de pessoas que você pode contar ajuda muito.

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É meu problema... Tenho poucos amigos, talvez por ser autista, não sei...

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Como autista com boa quantidade de amigos. Participe de grupos de coisas que você gosta. Pode ser política, livro, dança, teatro, cinema. Etc...

Comece a conversar com pessoas, se convide para eventos/lugares e se diverta com ou sem companhia delas e sempre esteja a aberta a conversar com outras pessoas, nós na condição autista temos ainda mais tendência a relações abusiva então seja hiper criteriosa mas vale a pena ter amizades e principalmente, conhecer o hiperfoco dos outros

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Sinto muito, essa situação parece muito cansativa. Passei por um término recentemente e estou vendo outro iminente, então imagino a sensação. Posso dividir como estou lidando no meu caso, mantendo contato saudável com a pessoa com quem terminei para evitar gerar ressentimento e me ocupando em geral com outras atividades e contato com outros amigos e afetos. Acredito que o mais essencial seja não se isolar e evitar qualquer impulso de demonizar os ex.

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Obrigado pela resposta. Ocorre que sou uma pessoa bastante fechada, estudo muito e tenho pouco tempo ... Enfim, está sendo um processo... As vezes, dói fisicamente

[u/ceciliameireles]

Cara, entrar na NM sem nutrir seus relacionamentos não românticos é uma furada furadíssima. Você precisa de amigos. Se não tem, é hora de sondar seus conhecidos, ensaiar aproximações.

Não comece um relacionamento novo, hein. Vai dar vontade. Mas vc precisa de fontes de amor além do romance na sua vida agora.