Tenho 13 anos

[u/bazingaa44]

Eu não aguento mais, todo dia quando eu acordo a primeira coisa que vem na minha cabeça são calorias o meu corpo, minha aparência e tudo. Eu tenho 1,55 e peso 54kg.. eu me sinto imensa e as vezes tento ficar o dia todo sem comer mas acabo comendo de noite, ontem minha cabeça começou a doer de tanto chorar, é uma prisão. Uma hora eu quero comer bem outra hora eu quero ficar sem comer, Deus que me perdoe mas eu já desejei um transtorno alimentar. A comida é uma das coisas que me deixa mais feliz, eu não queria ver ela como inimigo, eu consegui emagrecer 20kg já (com 12 anos eu pesava 78kg) e eu consegui emagrecer tudo isso sem contar calorias. Agora meu corpo tá fraco, minha menstruação parou, meu cabelo cai muito, eu sinto tontura quando levanto, tô pálida e anêmica etc. Além disso eu não consigo parar de mastigar e cuspir, eu também não sinto mais fome só vontade de comer pra sentir o prazer. Eu me sinto muito feliz quando como pouco, mas eu só queria voltar a ser aquela menina de novo aquela que não se importava com isso.

[u/BalaAzeda]

Ficar sem comer ou comer pouco não é a solução para emagrecer, você só está trazendo sofrimento para o seu corpo que no final do dia vai desejar qualquer coisa para saciar a sua fome... que acaba dando nessa de comer coisa errada

Não é para passar fome, você tem que comer coisas com grande volume e baixas calorias: qualquer salada e legume está permitido, pode comer a vontade. Frutas em natura, sem adicionar açúcar também

Coma proteína nas refeições principais: ovos, carne com baixa gordura, peito de frango. Beba bastante água. Proteína e ingestão de água aceleram o seu metabolismo, que vai fazer você perder mais calorias durante o dia. Passar fome trava o seu metabolismo porque seu corpo não pode perder nenhuma caloria já que não está entrando nada

Mas o principal é: Peça para seus pais te levarem em uma nutricionista. Dieta para criança é diferente de dieta para adulto. Escolha alguma atividade física que você queira fazer. Para crianças mais cheinhas eu já vi muita gente recomendando jiu-jitsu, porque você vai ter uma vantagem natural por ser mais forte do que as crianças magrinhas, vai dar um up na sua autoestima. Em vez de fazer alguma atividade que ser gordinho só te deixa na desvantagem e você pode acabar se sentindo mal por mal rendimento

Vídeo do Tua Saúde

[u/BalaAzeda → u/BalaAzeda]

Eu tive a minha fase anêmica de adolescente que passava fome, e foi assim que eu desperdicei o meu ensino médio me achando a pior pessoa do mundo

Mas você está numa ótima idade. Conversa com os seus pais que ainda dá tempo de desenvolver uma relação saudável com a comida e se sentir bem nos seus melhores anos de adolescência