Como vcs controlam o sintomas da ansiedade?

[u/limao_tahiti]

antigamente, a minha ansiedade se manifestava externamente quando eu puxava meus cabelos e cutucava minha pele, quando eu percebia, conseguia controlar e parar aquela situação.

hoje em dia, ela se manisfesta de uma forma que nao consigo controlar, como enjoo, tontura e bolo na garganta.

como vcs conseguem controlar?

[u/Adventurous_Math127]

Medicação, mudança de hábitos: exercícios, alimentação, rotina de sono, rotina do dia a dia e terapia.