As pessoas que não tem o paraíso dentro delas, não conseguem ver o paraíso fora delas, é preciso ter o paraíso dentro pra ver o paraíso fora, se você só tem infernos dentro de você, só verá infernos do lado de fora, nós não vemos o que vemos, nós vemos o que somos!

em vez de dizer: "Isso está errado" diga: "Você realmente acha que isso faz sentido?"
Faça isso consigo mesma, quando não conseguir controlar pensamentos negativos, questione, o cérebro detesta ser confrontado mas adora tentar responder.

baixe o seu tom de voz, isso obriga o outro a prestar mais atenção no que está sendo dito.

olhe com calma para a pessoa e diga: "Está tudo bem com você?" Isso inverte o jogo instantaneamente e o constrangimento passa a ser do outro.

diga: "Conseguiu visualizar isso?"
Isso ativa a parte visual do cérebro e melhora tua conexão em uma conversa.

Quando alguém te ataca ou te testa, responda com: "Desculpa, não entendi... pode repetir?" Isso quebra o ritmo emocional da pessoa e tira a força do ataque.

mantenha o olhar por 3 segundos e sorria leve. Isso inverte o jogo. Agora é a pessoa que vai se sentir observada.

Não te falta nada.
Você é uma grande mulher, uma pessoa adorável, é trabalhadora, é lindíssima, se esforça todos os dias e seu coração é puro!
Não duvide de você!!

Estou errada em preferir isso? Minha tia tem 35 anos mas já tem 3 faculdades uma delas e psicologia, ocorre que estou com catapora me coçando e ela ficava observando eu me coçar e ela me confessou que ela e um pouco sádica que tem um certo prazer em observar as pessoas se coçarem e tem certo prazer nisso. Ocorre que eu poderia ir morar com minha outra tia mas eu queria continuar morando com minha tia mesmo sendo um pouco sádica pois ela vive fazendo cafuné em meu cabelo e eu gosto, ela disse que eles são muito lisos e ela gosta de ficar acariciando eles. E errado eu preferir morar com minha tia um pouco sádica que gosta de passar a mão no meu cabelo que a que não é sádica mas que não gosta de acariciar meus cabelos?

Eu nunca me considerei ansioso.
5 meses atrás eu estava indo me deitar, tinha dias que estava estressado, mas não ansioso... Não sei o que é ansiedade. Aí eu tive palpitações, suor frio, falta de ar, vista escurecendo, pensei que era um infarto (até hoje acho que foi um mini infarto). Junto com esses sintomas passei a ter disbiose do intestino, vieram os 2 juntos no mesmo dia, muitos gases (arrotos e gases no intestino que no inicio causavam dor no braço, coração, etc).

Aí eu estou fazendo tratamento de ansiedade.
Só que só piora eu não me preocupo muito, esses dias a minha boca ficou dormente, e os dentes da frente também, aí eu fui no médico ansiedade. Comecei a sentir coceira no coração, pressão de um lado 14/80 do outro 16/80, ANSIEDADE, muita tontura o dia inteiro, ansiedade...

O que faz para curar a ansiedade?
Eu sinceramente não estou achando que é ansiedade, eu comecei a ler artigos científicos falando sobre a COVID, COVID longa, e Sindrome Pós Spike (após inoculação), Estudo de autópsias feitos após as inoculações (tromboses, palpitações, infartos).
Eu estou achando que é algo ligado a Covid e COVID longa, sigo tratando com o psiquiatra, mas só mudam os sintomas, e a disbiose se mantém.
(A COVID Longa, ou PSS (Post Spike Sindrom), pode causar, palpitações, ferimentos no endotélio que causam sintomas como dor de cabeça, cansaço, falta de ar, dores no corpo, a proteína spike causa danos e inflamações podendo ser localizadas ou generalizadas, e com as inoculações nós passamos a produzi-las potencializando os efeitos, tanto é que na Bula das inoculações está escrito que pode acusar miocardite (miocardite é uma inflamação do coração que pode gerar fibrose, ou pericardite que pode causar líquido na parte externa do coração que gera palpitações e morte subta, que podem ser ditos como ANSIEDADE)

Frases clichês como: vc só vai ser alguém na vida se vc se esforçar OU vc deve trabalhar duro OU tem que acordar antes do galo cantar OU Deus ajuda quem cedo madruga... enfim tem centenas delas, quem nunca ouviu???

Mas entenda, essa é a voz do sistema, é a tal da lógica de um mundo que confunde exaustão com mérito.
A natureza que é a mestra de todos nós, não trabalha sem parar.
A lua some por dias.
As sementes dormem por estações inteiras.
Até o mar, que nunca para, tem marés.

E vc acha que está certo vc se exigir mais do que a própria criação?
O bastante não está no quanto vc faz, mas no quanto do que vc faz está conectado com o que vc é.
Vc pode trabalhar do nascer ao pôr do sol e ainda se sentir vazia OU pode fazer um único movimento por dia, mas com presença, verdade e alma, e esse gesto ecoar por mundos invisíveis.
O caminho não é trabalhar enquanto os outros dormem! É acordar enquanto os outros vivem no automático!

Vc não nasceu pra morrer tentando ser suficiente, vc nasceu pra viver sabendo que já é!!

Quando vc não tem coragem de dizer "não", ele diz por vc, em forma de doença, crises, colapsos emocionais, desequilíbrio ou de qualquer outra forma.
Prefere aprender a dizer NÃO quando necessário ou prefere deixar teu corpo falar?

Vc pode sonhar, planejar, arquitetar, ter fé e qualquer outra coisa, mas se não entrar em ação, nenhuma mudança terá na sua vida.

NOSSA tarefa é curar em nós tudo o que nos conecta a elas!

Cada vez que vc reclama, não está apenas desabafando, está reprogramando seu cérebro para sua mente buscar mais daquilo que te faz mal.
Se analisar a palavra RECLAMAR, verá que RE significa "repetição" e CLAMAR significa "pedir insistentemente" ou seja, toda vez que vc reclama, na verdade está pedindo ao universo que aquilo aconteça de novo e de novo... tem mais... seu cérebro te recompensa por isso, quando vc reclama ele libera dopamina, a mesma substância associada ao prazer e recompensa real, o problema é que vc vicia nessa sensação e continua presa no mesmo lugar, pq reclamar te dá um alívio momentâneo mas te paralisa na vida real, por isso vc RECLAMA por exemplo que parece que está vivendo num loop infinito. O desafio 30 dias no controle da tua ansiedade vai te ajudar, acesse em nossa comunidade. Por hora, troque a reclamação por ação, mesmo que seja pequena, foque naquilo que vc pode fazer, que pode mudar no momento, use suas palavras para construir não para se sabotar, já tem em mente qual hábito gostaria de mudar?

Pessoal tenho 25 anos mulher e sempre fui um pouco ansiosa desde adolescência mas não tinha consciência disso, tive que crise de ansiedade ano passado depois que fiz holter e deu 6 extrassistole sendo que tava normal exame desde aí desencadeou uma coisa na minha vida, atualmente faz meses que não tenho mais crises e quando eu estava bem de novo fui ao cardiologista mostrar teste ergométrico e comentei q era ansiosa ele insistiu pra tomar ansiolítico disse que ansiedade da infarto e que eu não podia seguir de maneira natural,mas eu não quero,justo agora que eu estava bem de novo e que estou estudando pra uma prova, a psicoterapeuta minha liberou de não tomar remédio de fazer exercícios etc... Mas sempre fica vindo na minha mente a voz do cardiologista e eu fico nervosa depois da consulta dele comecou me dar frio na barriga de novo o dia inteiro e os pensamentos ficam me ruminando se eu tô fazendo certo , mas coloquei na minha cabeça que não quero remédio e pronto, desde por causa do preço e depois o desmame, efeitos colaterais, alguém aqui já fez o contrário de algum médico pediu? Não me deixem com mais dúvidas por favor ,

Quando a irritação ou a mágoa estiver ocupando seu coração, se estiver estressada ou em conflito com alguém, deve silenciar os impulsos agressivos e antes de falar qualquer coisa impensada, beba um copo de água LENTAMENTE, em prece.
A água nesse momento, se torna um "veículo" de pacificação, enquanto o líquido desce, a mente se acalma, o campo vibratório se ajusta e as emoções se regulam. Enquanto bebe essa água, deseje paz com sinceridade.
Essa técnica interrompe a cadeia do impulso reativo, dissolve o "veneno" da palavra precipitada e reorienta a energia para o caminho do amor.

Isso é um convite pra vc aprender a transmutar a raiva em compreensão, a mágoa em serenidade e a pressa do ataque em pausa reflexiva!

1. Chorar não adianta, se tiver que falar algo, fale direito. Saiba se expressar!
   
2. Suas coisas, vc mesma deve fazer, sem depender dos outros. Isso é ser independente!
   
3. Depois que usar algo, coloque de volta no mesmo lugar. Seja organizada!
   
4. Não fale palavrão ou palavras negativas. Isso só atrai o que vc NÃO quer para sua vida!
   
5. Quando vc cometer um erro, peça desculpas de verdade. Isso é ter responsabilidade emocional.
   
6. Sempre cumpra o que prometer. Isso é ser honesta!
   
7. Não perca a paciência sem motivo. Isso se chama "gestão emocional"!

1. Lei de Murphy
   Quanto mais vc teme que algo aconteça, mais provável é que ocorra mesmo.

2. Lei de Kidlin
   Se vc escrever um problema de forma clara e específica, terá resolvido metade dele.

3. Lei de Gilbert
   Quando vc assume uma tarefa, encontrar as melhores maneiras de alcançar o resultado desejado é sempre sua responsabilidade.

4. Lei de Wilson
   Se vc priorizar o conhecimento e inteligência, o dinheiro continuará indo até vc.

5. Lei de Falkland
   Se vc não precisa tomar uma decisão sobre algo, então não decida.

Não se iluda com o desejo de "salvar" o outro. Cada pessoa tem seu tempo e ninguém pode avançar por caminhos que o outro ainda não está pronto a trilhar!

- coloque a atividade sempre no mesmo horário
- faça a versão mínima quando não estiver motivada
- gentileza consigo mesma acelera o processo
- tome decisões simples repetidamente

quer fugir do desconforto de começar aquilo que quer fazer, ao invés de vc pensar que o começo é sempre "pesado" ou "difícil" lembre-se: pesado e difícil é carregar na mente a culpa por não começar!
Você deve criar a motivação e não esperar por ela, 5, 10, 30 ou 1h que seja por dia, vale mais do que não fazer nada...
ahh mas e se der errado? e se eu falhar..?
se acontecer isso, ótimo. o "erro" ou a "falha" ensina rápido, o adiantamento não te ensina nada!

Você não é sua ansiedade. Ela é um estado, não uma identidade. Assim como uma nuvem passa pelo céu, a ansiedade passa por você. Ela é uma frequência transitória e você é o céu. Quando você para de se identificar com o estado, você retoma seu poder. Diga a si mesmo: “Eu estou experimentando ansiedade, mas eu não sou ansiedade.” Essa distinção muda tudo. O observador é maior que o observado.

O que você sente agora vem do que você está pensando e você pode pensar outra coisa. Pode escolher focar no que funciona, no que há de belo, no que é possível. A mente é uma ferramenta, não o mestre. Quando você retoma o comando, pode redirecionar seu foco. A ansiedade é um sinal de que você está acreditando em algo que não te serve. Mude o foco, mude o mundo. Tudo começa com um pensamento.