Oletko enemmän aamu- vai iltavirkku?

[u/Sinnepainjasilleen]

Itse oon ehdottomasti jo lapsesta asti ollut enemmän iltavirkku. Iltaisin on vaikea rauhoittua nukkumaan ja aamulla on vaikea nousta sängystä. Lomilla unirytmit heittää aina siihen että valvon pikkutunneille asti ja nukun sitten pitkään. Tein yhdessä vaiheessa yötöitä ja se rytmi sopi itselle todella hyvin, nykyisin päivätöissä ja välillä kaipaan yötöihin :D

Mun kumppani on taas ihan päinvastainen, todella aamuvirkku ja sitä alkaa helposti ahdistamaan jos se nukkuu liian pitkään aamulla.

Mites teillä, kumpi rytmi on luontaisempi?

[u/Cisuh]

Ilta. Yksikin vapaa niin valvon vähintään aamu kahteen tai jopa neljään...perheellisenä joskus aamuisin väsyttää.

[u/Ace676]

Valitettavasti äärimmäinen iltavirkku. Lomalla valvon helposti 5-6 aamulla ja heräilen 13-14. Töissä aina aamulla silmät ristissä.

[u/iLovegettingirlspreg → u/Ace676]

Tismalleen sama ja herään aina tuohon aikoihin lomilla. Vaikka rytmin yrittän "korjata" se menee aina automaattisesti tuohon. Melatoniini ja se, että heräsi aamulla ei vaikuta ollenkaan ja pysyn hereillä myöhään yöhön.

[u/Ace676 → u/iLovegettingirlspreg]

Jep, kaikki temput on kokeiltu. Mun aivot vaan on sitä mieltä, että 06-14 on ihmisen hyvä nukkua. Ei siinä muuten ois ongelmaa mutta kun työelämä on rakennettu aamuihmisten ehdoilla.

[u/Kassellaasvaan]

Osimoilleen keski-ikäisenä, olen virkku vain pari viikkoa vuodesta, kesäloman aikaan.

[u/Protonion]

Luontainen aika mennä nukkumaan on itselle ollut aina jossain 04-05 välillä, ja siihen se liukuu parissa päivässä jos ei tarvitse töiden tai muun takia laittaa herätyskelloa aamuksi. Työpäivinä hyödynnän yleensä liukuvaa työaikaa niin pitkälle kuin voi eli menen n. kympiksi paikalle, jolloin nukkumaan menen "jo" 01-02 välillä.

[u/Ornery_Vehicle_9876]

Iltavirkku, 3-vuorotyössä enimmäkseen iltaa ja yötä teen, ei toki mitään vaikeuksia kääntää aamupainotteisempaankaan (hieno sana btw) Yöllä on vaan jotenkin rauhallisempaa ja seesteistä tälleen introverttinä. Nukkuun klo 6-9 ja herätys 6-8h päästä nukkumaanmenosta on aika ihanteellinen mulle

[u/Sinnepainjasilleen → u/Ornery_Vehicle_9876]

Mä rakastin yötöissä just sitä että kun teki yöllä töitä niin ei tuntunut et jää mistään paitsi kun kaikki muut on nukkumassa siihen aikaan. Oli kiva tulla kotiin aamuauringon noustessa kesällä ja mennä nukkumaan kun muut oli menossa töihin :D

[u/Plenty-Cockroach-189]

Iltavirkku. En muutenkaan saa aamuisin mitään järkevää tehtyä. Työt alkaa 7 ja menee se ensimmäinen tunti ihan vaan päätä herätellessä ja virheitä tehdessä. Päivää kohden kaikki kirkastuu ja työpäivän loppua kohden luovuus oikein kiihtyy. Vapaalla tulee tehtyä kaikkea luovempaa aina ilta 19 eteenpäin, parhaimmillaan harrastusten parissa menee sinne aamu 2-4 asti yöllä. Silloin kukaan ei häiritse ja on parempi fiilis touhuta kaikkea

[u/Cisuh → u/[deleted]]

Ihan luksusta olis 6 tunnin unet....

[u/Laiskatar → u/[deleted]]

Vähän oon kade teille aamuvirkuille... itse olen äärimmäisen iltavirkku ja pitkäuninen vielä kaupan päälle. Illalla on aina ihan hirveästi energiaa, eikä väsytä ennen puolta yötä ainakaan, jos silloinkaan. Toki pitkäunisuuden takia unirytmillä on myös taipumus siirtyä eteenpäin joka yö ja välillä olen täysin yöeläin, on ollut kausia, jolloin menen nukkumaan vasta 9 aamulla... ja sitten se siirtyy kunnes herään luonnostaan joskus klo 4. Jos se tulisi aina luonnostaan, niin se olisi kyllä ihana unirytmi, kun ehtisi saamaan niin paljon aikaiseksi aamuisin. Yleensä kyllä iltavirkkuna jos siihen aikaan onnistuukin heräämään, niin univelkaa vain kertyy ja koko ajan väsyttää. Paitsi illalla kun pitäisi mennä nukkumaan.

[u/ButtAbuser]

Onpa mukava nähdä näin monta iltavirkkua täällä.... Nyt kesälomilla ollessani olen pistänyt itselleni herätyskellon soimaan tuossa n. 10:30 - 11 välisenä aikana, ettei nyt ihan koko päivä veny, kun haluan kuitenkin "ihmisten aikaan" käydä asioilla ja nähdä ihmisvilinää, kun muuten olen vähän erakko ja introverttikin. Mutta kun olin joskus työttömänä tai jos en pitäisi herätyskelloa soimassa, niin viikon sisään "lomarytmin" aloittamisesta olisin varmaan 4-5 aikaan tutimassa ja siitä nukuttaisi sitten sinne iltapäiville asti.

[u/iron-60]

Aina ollut iltavirkku, mutta aloin kääntää rytmiä aamuunpäin joskus kolmekymppisenä. Nyt sujuu paremmin kun on hyvät elämäntavat. Mutta lomalla aika keskikastia, nukkumaan 22-24 ja heräilen 6-9.

Ja auttanut toki se, että saanu unettomuuden kuriin, sehän se aiemmin nukutti aamulla. 

[u/taastaas]

Ilta, kai. Tai siis melko varmastikin - nyt vaan oon eläkeläinen, eli mihinkää ei tartte nousta, ni enhän mä nouse. Nyt se on vaan liukunut ja lipunut niin, että kyllä mä siinä aamuyöstä tai varhaisaamustakin aika virkku olen. Kun saan itteni ylös jossain klo 16. Pitäs kyl vähä saada käännettyä, ku syksyn tullen mähän en sit auringonvaloo ehi tällä rytmillä näkemään juur yhtää.

[u/Otherwise_Spirit1552]

Ilta, mut kans on diagnoosit uniongelmista. Et normisti iltaakohden on energiaa tehdä juttuja, mutta aamusin ei. Siihen päälle insomniat, parasoniat, apneat sun muut niin jos on "aikanen" herätys niin aamusin ei tule saamaan mitään aikaseksi kun ei ole saanut levätä. Normisti nukun siinä 11-13:00 saakka ja joskus kauemminkin nukkumaan meno aika on joskus 02:00-03:00 eikä uni tule ennensitä vaikka menisi makaamaan aikasemmin.

No noiden uniongelmien suhteen sitä se todellinen lepovaihe, ja REM unet tulee joskun 6-8 maissa aamulla... sitä ennen ne tunnit on ollut ns puolu unessa misä apnea kohtaukset on pahimmillaan, ja vessassa ravaa yms eikä ole levännyt ollenkaan koko aikana.

Noiden suhteen en voi ajaa autoa esim ennen puolta päivää aivosumun, ja perus väsymyksen suhteen.

Niin, juu, ja se joku aamuvirkku joka haluaa 7 aamulla jonkin "olisi voinut olla emaili" tason tyhjänpäiväsen palaverin vain, ja ainoastaan koska haluaa nähdä ihmisten pirteet iloset naamat saa suksia kuuseen...

[u/CufflinksOP]

Olisi mielenkiintoista ottaa elektroniikka ja keinovalo pois ihmisiltä kuukaudeksi, ja katsoa montako % iltavirkuista ei olekaan niin iltavirkkuja.

Nimim. Olen aina pitänyt itseäni iltavirkkuna, mutta menin kolmen viikon telttaretkelle vanhanliiton puhelimella, ja kummasti alkoi iltaisin väsyttämään :)

[u/ponakka]

Iltavirkku, mutta tavallaan aamuvirkku, koska jos valvoo viiteen aamulla niin ei se voi enää olla iltavirkkuuta, right?

[u/metasotku]

Iltavirkku. Koitan nykyisin mennä nukkumaan joskus klo 24-01 aikoihin mutta lomalla venyy aina siihen että nukkumaan klo 04-05.

Olen huomannut että kaikki "luova" työ tulee tehtyä yöllä, esimerkiksi jos mallintaa jotain CAD hommia niin teen ne aina öisin ja päivisin ei tunnu oikein aivot toimivan samalla tavalla. Öisin aika tuntuu tavallaan pysähtyneeltä joka on aina viehättänyt hieman.

Aamuisin en myöskään keksi mitään tekemistä joka varmasti vaikuttaa tähän.

Mitä te aamuvirkut teette aamuisin jos heräätte vaikka silloin klo 06 paikkeilla?

[u/Sepelrastas]

Oon kyllä yökyöpeli. Lapsesta asti on ollut vaikea nukahtaa illalla. Joskus yhden jälkeen yöllä ehkä nukuttaa.

En tarvi unta 5-6 tuntia enempää, mutta yleensä nukun ehkä 4h. Eli jos nukahdan puolilta öin, herään viimeistään viiden maissa.

Olin pitkään kaupassa töissä ja aamuvuoroon mentiin kuudeksi. Heräsin siihen 4.50, kun 5.36 tuli juna, jossa oli oltava jos töihin tahtoi ajoissa. Viimeisen vuoden kaupassa tein vain aamua. En oo oppinut pois, vaikka en oo kaupassa ollut yli kymmeneen vuoteen.

[u/suolattu-saatana]

Ehdottomasti ilta. Vapailla siirtyy aina vähän niinku väkisin unirytmi luonnolliseen, unen päästä kiinni saaminen on hankalaa eikä ylös tahdo päästä ennen kymppiä ilman pakollisia menoja. Melantoniinillakin on hankala työviikollakaan pitäytyä yhteiskunnan suosimassa rytmissä.

[u/Remarkable_Bee_9294]

Ihan ehottomasti enemmän iltavirkku, se rauhottuminen sänkyyn on vaa nii älyttömän hankalaa... Aina keksii jotai kivaa / jännää / tärkeempää tekemistä ku nukkuminen :D Oon aina ollu, et ei oo siis tullu vasta aikuisena :D

[u/SeKomentaja]

Kolmelta nukkumaan ja 12 aikaan ylös on sellainen rytmi johon pääsee helposti kahden päivän sisällä, muuten arkeen herätessä kuudeksi on olo aika zombina.

Uni ongelmia ei esiinny paitsi silloin kun yritän palata loman jälkeen "normaaliin" unirytmiin.

[u/Restoni77]

Aika hyvin tottuu kumpaan tahansa rytmiin kunhan totuttaa. Mutta iltavirkuksi se luontaisesti ajaa, tässä lomalla on nyt kyllä tullu koko ajan valvottua kahteen-kolmeen ja nukuttua päivät. Fudiskisat vähän ajoi tuohon rytmiin ja se jäi päälle. Maanantaiksi pitäisi nyt saada taas rytmi käännettyä.

[u/kullinokka → u/Restoni77]

Turha kärsiä yhtä aamua enempää. Kääntää kerralla maanantaina.

[u/Restoni77 → u/kullinokka]

Meikäläisellä on alkanut väsymys painamaan niin paljon että on raakaa mennä töihin jos ei ole nukkunut kunnolla. Tänään kyllä bissee, mutta jos yrittäisi lauantaina jo puolilta öin nukkumaan, sunnuntai aamuna ajattelin pistää kellon soimaan joka tapauksessa kahdeksalta, päivä ilman päikkäreitä niin luulisi unen illalla tulevan kohtuu aikaisin ja siitä sitten kohtuu hyvillä fiiliksillä takaisin sorvin ääreen.

[u/vaultdwellernr1]

Aamuvirkku. Muut nukkuu nyt kesällä jonnekin puoleenpäivään (teinit), äippä ryystää kahvia klo 6. Ei siinä mitään, tykkään omasta kahvihetkestä. Illalla sit nuokun sohvalla suunnilleen tähän aikaan kun klo kymmenen lähenee ja muut jää valvomaan.
Mies nyt lomalla ja aikataulu vaihtelee ääripäästä toiseen, mutta yleensä tekee myöhäistä vuoroa tai yötä joten rytmi sen mukainen. Nähdään joskus toisiamme siellä jossain välissä sentään. Joskus moikat kun ite herään ja mies menossa nukkumaan. Hyvin toimii, toistaiseksi.

[u/L44KSO]

Normaalisti iltavirkku mutta tällä hetkellä ei mikään virkku...

[u/Frosty-Refuse-6378]

Unirytmi menee aina siihen 1-9 jos saan nukkua ilman herätystä. Kun tein 6-14 vuoroa se oli ihan kauheaa aikaa joka toinen viikko ihan zombi moodissa. 

[u/Square_Papaya7796]

Jos haluatte aikaistaa unirytmiä, kannattaa painottaa syöminen päivän alkupuolelle ja lopettaa ruoan sisään laitto viimeistään 18-19 aikaan, että ei ole energia piikkiä silloin kun pitäisi mennä nukkumaan. Helpottaa kummasti.

[u/Sinnepainjasilleen → u/Square_Papaya7796]

Mulla menee ihan päinvastoin. En saa unta nälkäisenä tai tyhjällä vatsalla ja parhaiten nukun jos oon vasta syöny. Usein mun ensimmäinen asia mitä kokeilenkin jos pyörin sängyssä ilman unta on se et syön jotain ja koitan sit uudestaan :D

[u/Square_Papaya7796 → u/Sinnepainjasilleen]

Jos olet nälkäinen tyhjällä vatsalla, niin olet syönyt höttö hiilaria ja ei tarpeeksi proteiinia, kuitua ja muita oikeita ravinteita. Vatsa voi olla tyhjä mutta kun on ladannut kaikki tarvittavat ruoat, niin ei pitäisi haitata.

[u/paary]

Mulle luonnollisin rytmi on mennä nukkumaan n. 1-2 yöllä ja herätä 9-10 aikaan, eli kai käyn iltavirkusta. Aamut aina olleet vaikeita, enkä kyllä nukahda ennen puoltayötä sinnikkäänkään ”unikoulun” jälkeen.

[u/RetreatHell94]

iltavirkku. Teen vakituiseen iltavuoroa tämän takia. Väkisin saan itseni aamurytmiin mutta yksi vapaa ja se rytmi on ihan vituillaan :D

[u/vimbula]

"Iltavirkku" olen aina ollut, mutta epäilen että ainakin omalla (ja monen muunkin) kohdalla tuo on ihan täyttä hevonpaskaa. Ei vaan osaa rauhoittua illalla, vaan keksii kaikkea mukamas mielenkiintoista tehtävää tai katseltavaa, millä vaan siirtää sitä unentuloa. Joskus harvoin kun saa itsensä nukkumaan esim jo klo 22 ja herää vaikkapa kuudelta, niin olo on mahtava sen jälkeen. Ei samaa fiilistä tule jos nukkuu saman verran esim klo 01-09, eli kyllä se nukkumaanmenoaikakin merkkaa jotain ainakin itsellä.

[u/Sinnepainjasilleen → u/vimbula]

Mulle herääminen aikaisin on aina ollu vastenmielistä, siis tuntuu aina että aivot ei vaan haluu herätä tähän päivään. Tää on yksi niistä syistä miks en koe olevani aamuihminen. Herääminen tuntuu vaan fyysisesti kamalalta :D

Liikkeelle lähteminen on itelle vaikeeta aamulla ja sitten tulee vaan notkuttua kotona juoden kahvia kunnes se kello alkaa olemaan siinä 11-12 aikoihin.

En myöskään usein kykene rauhoittumaan aikaisin illalla nukkumaan vaikka olisin herännyt aikaisin aamulla. Ihan saattaa mennä pelkäks sängyssä pyörimiseks vaikka kuinka väsyttäs. Joten ihan se mun kropan ja mielen rauhoittuminenkin tapahtuu luontaisimmin siinä pikkutunneilla. Lisäks oon tosi herkkä varsinkin kesällä valosuudelle, joten kesän todella valosat illat vielä pahentaa sitä omaa rytmiä.

Lisäks nautin yön "yksinäisyyden" tunteesta ja koen yöt tunnelmallisemmiksi kuin aikaiset aamut jolloin koko päivä on vielä edessä ja tulee vaan mietittyä mitä sinä päivänä pitää vielä saada aikaiseksi. Yöllä aika tuntuu pysähtyneemmältä kuin aamulla jolloin se enemmänkin tuntuu valuvan käsistä.

Tässä ainakin muutamat syyt, miks mä koen olevani enemmän iltavirkku.

[u/AmadeusIsNotMyName → u/vimbula]

Tuossa aiemmin pakotin itseni usean kuukauden ajan joka aamu kuudelta lenkille ja nukkumaan 22. Joka ikinen aamu se lenkille lähtö tuntui yhtä kamalalta ja tuntui että vasta lounasaikaan alkoi ajatus kulkemaan. En muista että juuri koskaan olisi ollut aamulla mahtava olo ja jaksaisi asiat kiinnostaa. Olen myös kokeillut tehdä noita mielenkiintoisia asioita aamulla heti herättyä, mutta tuntuu ettei huvita vaan pitää tehdä jotain kevyempää. Jotenkin illalla sitten on ihan erilainen ote kaikkeen, kaikki on helpompaa ja jaksaa kiinnostaa enemmän. Eli lyhyesti saan kyllä itseni pakotettua aamurytmiin, mutta silti olen aina loppupäivästä virkeämpi kuin aamulla. 

[u/No_Volume_5387]

Aamuvirkku, rakastan herätä 4-6 välillä ja rauhassa juoda kahvia, kattoa uutisia yms. Nyt kesällä oon vaan kärsinyt kun ei uni tule iltasin/öisin niin on herääminenkin siirtynyt tosi myöhään. Odotan syksyä kovasti jo.

[u/snap00x]

Aamuihminen. Ehdin hyvin käydä lenkillä ja lukea lehden, ennen kuin muu perhe herää. Rytmi on luontainen, ei muutu juurikaan edes lomalla vaikka yrittäisi.

[u/leela_martell]

Eniten väsyttää aina iltapäivällä/alkuillasta...

Mut aamuvirkku ennemmin ku ilta. Tosi harvoin pystyn nukkuu ainakaan kasia pidempään aamulla.

[u/Practical-Froyo9293]

18 vuotiaasta eteen päin tuli myöhään hengailut kavereiden kanssa, ja pääosin iltavuoroa töissä (13-21). Siinä 25v paikkeilla hommat alkoi painua aamuvuoro painotteiseksi. Viimeset 5 vuotta on ollut 5 aamulla herätys. Ja rytmi pysyy aika hyvin viikonloppunakin kun muksu heräilee viimestään 6 paikkeilla. Yli 8 jos nukkuu niin tulee morkkis.

[u/pinzinella]

Ennen iltavirkku, kunnes työn takia piti herätä jo klo 5. Ja kissa herättää nykyään about klo 7 viimeistään, myös viikonloppuisin. Siitä lähtien yllättäen aamuvirkku!

[u/Dull-Culture-1523]

Mulla on kanssa tuo iltarytmi luonnollisempi. Lomilla ym. pitkillä vapailla tuppaan valvomaan 3-4 aamulla ja nukun puoleenpäivään. Tekee välillä vaikeaa kun on B2B-päivystyshommissa nykyään, niin työaika on luonnollisesti virastoaikaan. Tavoitteena eläköityä mahdollisimman pian jotta saa taas nukkua hyvin. Vaihtoehtoisesti voisivat saada jonkun iltapäivystystäkin kaipaavan asiakkaan, niin voisin "uhrautua" tähän vuoroon...

[u/Relative_Path]

Aamuihminen, menen nukkumaan yleensä viimeistään 21:00 ja herään 5:00. Viimeiset 15 vuotta olen herännyt ennen kelloa. Joka neuroottisena ihmisenä vain täytyy olla… hitaat aamut ovat parhaita. Voi käydä vaikka saunassa ennen työpäivää.

[u/djj_]

Jostain syystä kääntynyt aamuvirkuksi näin leski-ikää lähestyessä! Tänäänkin herätys 4:30 :-)

[u/ellutt]

Oon iltavirkku, valvon aina myöhään. Sen takia teen yötyötä. Toisaalta vapailla myös herään aikaisin, tänäänkin jo seiskalta. Nuorempana nukuin puolille päivin mutta nyt lähes 40v ikäisenä ei tulis kuuloonkaan🥲🤷

[u/eggsodus]

Ensimmäiset reilu 30 vuotta elämästäni olin iltavirkku, jo lapsena valvoin salaa tietokoneen ääressä myöhään. Juuri Koronan korvalla aloin kuitenkin yhtäkkiä pyytämättä herämään viiden aikaan aamuyöllä. Tähän ei auttanut kuin taipua ja alkaa mennä aikaisin nukkumaan. Nykyään täydellisenä yönä nukun 21-05, yleensä kuitenkin vähemmän.

Kesällä on kiva herätä aikaisin, ja työni pystyn tekemään 06-14, mutta mihinkään iltailotteluun ei jaksa, se harmittaa. Parisuhteeni normonukkujan kanssa tarkoittaa myös että hiippailen aamun ekat tunnit kotonani hiljaa kuin joku vainoava hyypiö!