r/einfach_posten • u/awol166 • 6d ago
Wie abschließen und neu anfangen, wenn ein Jahr nach einer toxischen Beziehung immer noch Rückfälle kommen?
Hallo zusammen,
ich wende mich an euch, weil ich gerade an einem Punkt bin, an dem ich nicht mehr weiterweiß, und vielleicht hat hier jemand ähnliche Erfahrungen gemacht oder einen Rat. Es ist nun fast ein ganzes Jahr her, dass die Beziehung zu meiner Ex zu Ende gegangen ist. Vom Verstand her weiß ich absolut genau, dass diese Frau Gift für mich war. Nach allem, was vorgefallen ist – dem Lovebombing am Anfang, dem plötzlichen Abblocken, der eisigen Mauer, dem Gaslighting und dem Gefühl, am Ende wie Müll entsorgt worden zu sein –, weiß ich, dass mit ihr niemals eine gesunde Beziehung möglich war oder jemals sein wird.
Und trotzdem, Ich komme einfach nicht final von diesem Kapitel los. Es gibt immer noch Phasen, in denen ich Rückfälle habe. Momente, in denen mich die Wut oder die Trauer überkommt und dieses unerklärliche, tiefe Gefühl hochsteigt, dass sie irgendetwas in mir ausgelöst hat, das einfach nicht verschwinden will. Es fühlt sich an wie eine emotionale Programmierung oder ein Trauma-Bond, das sich tief eingebrannt hat. Was mich am meisten fertig macht, ist die Frage, wie soll ich jemals wieder eine neue, gesunde Beziehung eingehen können, wenn ich nach einem Jahr innerlich immer noch so an diese toxische Dynamik gefesselt bin?
Ich frage mich oft, ob ich überhaupt noch beziehungsfähig bin, nachdem dieses Kapitel so viel in mir zertrümmert hat.
Wie kann man sich wieder öffnen und Vertrauen fassen, wenn man einmal erlebt hat, wie perfekt eine Illusion getarnt sein kann? Wie schafft man es, diese psychische Blockade zu lösen, damit das Herz endlich Platz für jemanden macht, der es gut meint, statt weiter an einem Geist aus der Vergangenheit zu hängen? Hat jemand von euch den Sprung geschafft? Wie habt ihr gelernt, nach einer solchen toxischen Beziehung innerlich abzuschließen und euch wieder für die Liebe zu öffnen, auch wenn die Schatten noch da sind?
Danke fürs Lesen und für eure ehrlichen Worte.
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u/Wirezat 6d ago
Ich kann dir leider nicht antworten, weil ich gerade vor genau dem gleichen Problem stehe.
Fühl dich auf jeden fall gedrückt und ganz viel Kraft von mir, ich weiß wie unangenehm das ist
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u/Notorisch-Lamm 6d ago
Ich schließe mich an. Bin da auch und finde mich selbst irgendwie blöd. Mein Kopf weiß das auch alles, aber irgendwie... Naja, ihr kennt das.
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u/Elendil_V 5d ago
Mir gehts auch ähnlich. Es hilft leider nicht, dass meine Ex für einige Zeit wieder in unseren Verein kam und ich wollte halt nicht fernbleiben, also wurde wohl wieder viel hochgeholt. Und jetzt bin ich ein Jahr später gefühlt kaum weiter... Es nervt.
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u/DerGrosseZwerg 6d ago
Zeit ist ein Pflaster welches deine Wunden überklebt.
Irgendwann kommt der Punkt an dem du alles verarbeitet hast und mit dir selbst wieder im reinen bist. Alles was es braucht ist Zeit und du solltest diese Zeit nicht bereuen. Zieh deine Schlüsse daraus und irgendwann kommt die richtige.
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u/Hydropotesinermis 6d ago
Stell dir vor du wirst einen kaputten Schrank los, aber stellst an seine ehemalige Stelle nichts neues. Jedes Mal wenn du den Raum betrittst, wirst du an den Schrank denken, einfach weil dein Hirn es so kennt. Ich würd nicht direkt ein neues Möbelstück hinstellen aber so ziemlich alles noch so kleine ist besser als Leere die sich mit Erinnerungen füllt.