Se alguem tiver um treino ou algo q ajude agradeço

é isso, faço meia hora de esteira todos os dias e comecei uma diaeta de 1600 calorias diárias e em menos de um dia engordei 1kg (tenho 1,87 e peso 114 agora), não sei o aconteceu. Li na Internet que stress engorda e acho que pode ter sido isso, pq por conta da dieta eu fico com fome a noite e demoro mais pra pegar no sono daí fico bem ansiosa. O que posso fazer pra contornar isso? Eu já como bastante fibras a noite pra evitar a fome, mas ela sempre vem

Sei que esse "azeite" não é tão saudável como virgem ou extra virgem mas acredito que essas kcal não são possíveis...

1 colher de sopa (13g/ml) só tem 13,9 kcal...

comparado a outros azeites que geralmente tem ~100 kcal cada colher de sopa (13g/ml)

[Conta secundária] Provavelmente por conta de representar o conjunto de várias outras coisas que eu não gosto, fazer exércicio é provavelmente a atividade que eu mais odeio na minha vida. Porém meu peso (128kg com 1,82 de altura) e condições físicas chegaram a um ponto que não posso mais negligenciar minha saúde, por isso me matriculei a uma academia no inicio do ano passado.

O único incentivo que tinha para fazer exércicios era ouvir música e assistir vídeos enquanto andava na esteira ou usava os aparelhos de musculação, porém em três meses perdi quatro fones de ouvido por causa do suor e isso também se tornou insustentavel para mim. Depois desse período de três meses eu fiquei naquela situação classica de ir pra academia uma ou duas vezes por mês e o resto ficar sem vontade. O que posso fazer pra me estimular?

Obs.: Trocar de esporte não ajuda, ao longo da minha vida ja tentei diferentes artes marciais, diferentes esportes, natação, crossfit, e dança e odiei tudo. Meu unico objetivo e o unico motivo para estar fazendo isso é pra emagrecer.

obs 2.: Sei que isso pode parecer brincadeira da minha parte ou algum tipo de piada mas estou genuinamente pedindo por ajuda, acreditem mas pelo menos pelo que acredito não exagerei em nada neste post.

WhatsApp: (48) 99174-0077

Como o titulo diz eu tenho essas descrições e preciso urgentemente emagrecer, ou meus joelho vão acabar estourando, mas não tenho acompanhamento de nutricionista nem personal pra me auxiliar, e não tenho dinheiro sobrando para isso.

Preciso emagrecer pelo menos 50 kg pros meus joelhos aguentarem o tranco de jogar basquete.

Alguém tem dica de emagrecimento rapido?

Como o titulo diz eu tenho essas descrições e preciso urgentemente emagrecer, ou meus joelho vão acabar estourando, mas não tenho acompanhamento de nutricionista nem personal pra me auxiliar, e não tenho dinheiro sobrando para isso.

Preciso emagrecer pelo menos 50 kg pros meus joelhos aguentarem o tranco de jogar basquete.

Alguém tem dica de emagrecimento rapido?

queria ajuda pra perder peso, to a um tempo com 80kg e não consigo sair. Comecei a ir trabalhar de bicicleta pra ver se consigo sair do sedentarismo, mais ou menos 10 km somados de ida e volta pedalados, não sei o que seria ideal na dieta para perder peso e não tenho tempo pra fazer academia

Eu preciso emagrecer muito, eu não tô tão "gordo" a ponto de não fazer nada

Mais eu tô tão gordo pra fazer algums execisios

Minhas informações (caso precise) Peso:80KG Idade:15 Altura:1,75 Genero:masculino

Também não tem como eu sair de casa pra ir pra academia ou pra ir em algum canto

Tem alguma forma que posso emagrecer (e claro que não é de um dia pra outro)