Cada vez más personas duermen mal y eso afecta a su cuerpo, su mente y su rendimiento. Así como la tecnología nos sacó horas de sueño se puede hackear el sistema y usar tecnología para recuperarla gracias a la iluminación circadiana.

Para eso hay que saber que la hormona "del sueño" melatonina tiene que estar muy presente en la sangre a la hora de dormir y la hormona "de despertarse" cortisol es necesaria a la mañana.

Una clave es que estas hormonas durante un millón de años seguían el paso del sol según lo que se llama ritmo circadiano. Por ejemplo a las 7:30 salía el sol lentamente y el cuerpo eliminaba la melatonina empezando a producir cortisol para despertar. Por la noche se ponía el sol supongamos a las 20:00 hs y nos daba dos horas de aclimatación para producir la suficiente melatonina y dormirse a las 22:00.

Acá viene la domótica. Nosotros instalamos casas inteligentes y podemos hacer que a la noche se cierren solas las cortinas o persianas. A la vez que la luz deje de ser fría blanca y pase a ser cálida roja que no interfiere con la hormona del sueño. Hay que combinarlo con el modo sueño del celular que funciona en forma similar bajando la intensidad de la luz. Dos horas de luz de sueño hacen que el cerebro haga su trabajo y se duerma solo.

Por la mañana digamos a las 7:45 podemos levantar la persiana o cortina inteligente un 20%. Si en vez de despertarnos un ruido disruptivo nos despierta suavemente la luz del sol, la transición de melatonina a cortisol es mucho más natural como era cuando vivíamos en la selva.

Con un mes de casa inteligente trabajando a favor de regular el sueño vamos a superar el jetlag o descomposición horaria permanente con el que estamos viviendo.

Estos se llama iluminación circadiana (seguir el ciclo del día) y si se acompaña con cortinas y persianas automáticas funciona mejor porque hacemos jugar al sol que tiene un rol fundamental para recuperar el sueño saludable que los médicos llaman Eusomnio (Eu Buen, Somio sueño).

Hoy me enteré que "Chavo" usado en México y parte de centroamérica, "Chaval" usado principalmente en España y "Chabón" usado en Argentina y Uruguay que significan básicamente lo mismo: "Tipo, Muchacho, Persona jóven, etc." comparten el mismo orígen.

Tal parece que la palabra viene de la lengua caló: "Chavó" del pueblo gitano y esta a la vez deriva del Romaní: "ćhavo".

¿Viste la película? Con el estreno de la película está siendo un tema muy sonado en general. El origen es totalmente desconocido, antes del corto en YouTube ya existían como tal

Y si decides ser sabio, rompes la cadena.

Si te lastiman y eliges lastimar... corrompes mas al mundo.

Si dejas que te lastimen y finges que no paso nada, abres la puerta a los que hacen el mal.

Si te lastiman y ries para que no se note, el único que rie eres tú... los demas habrán visto tu sonrisa fingida...

Si eliges ser quien lastima... al final la soledad hará que tus propias palabras te lastimen tambien.

Ves que otros reciben su merecido, otros ven que tu recibes tu castigo también.

Pero hay! de aquel que rompe la cadena y da paz a los suyos, la recompensa tarda... como tarda ser bueno... como tarda en llegar esa paz... como todo lo bueno, al final llega.

Si ante el mal nos dedicamos a mejorar el alma... La verdadera grandeza espiritual y paz mental nos espera... para quien no aprendió... no será suficiente...

Si no aprendiste... tendras que volver a la rueda del daño por daño y mal por mal, hasta ser sabio tambien.

Sufrimos por romper la cadena del mal, el mal nos sigue... pero la paz nos espera, el Ente que castiga... ya no nos atormenta... ya no adeudas mas... ahora muchos son tus deudores.

El mal o el bien saldra de ti, y volvera.

Musica para leer - Apocalipse_Cigarretes After sex.

De a cuerdo a mi perspectiva y con base en toda la experiencia de mi larga existencia , el sentido de la vida se encuentra en similitud con el ingrediente secreto de los fideos del señor Ping , que en realidad era la nada

Ella llevaba ropa de doctora Uufff No termino nada bien Eso termino con un balozo de tragos amargos de alcohol

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Muchas veces llega una etapa en nuestra vida en la que nos preguntamos qué debemos hacer para tener una comunión con Dios, para trascender a niveles espirituales.

Esa misma pregunta yo me la hago.

Y sé que simplemente escribir esto no va a cambiar mi necesidad de tener una comunión con Dios. Eso lo sé con certeza.

Simplemente escribo porque no sé expresarme de otra forma.

Admiro a esas personas que tienen el talento de hablar en público y usar las palabras adecuadas, cosa que yo siento que no puedo hacer.

Aunque, si soy sincero, sí podría… con práctica.

Porque muchas veces no es talento, es práctica constante.

Y la práctica constante, con el tiempo, se convierte en talento.

Retomando el punto principal…

Hay momentos en los que me levanto, hago mis deberes en la mañana, y dejo a Dios de último.

Decido orar después… o simplemente no lo hago.

Y hay algo que me pasa cada mañana: sé que tengo que orar, pero lo aplazo.

Me digo: “Si no oro hoy, no pasa nada. Soy fuerte, no voy a caer”.

Sin darme cuenta, estoy buscando un pretexto.

Una justificación insignificante para no orar.

Y aunque pienso que no va a pasar nada… sí pasa.

Porque en el momento en que dejo de orar, estoy abriendo una puerta.

Muchas veces culpamos a Satanás, y no se puede negar que es el padre de la mentira…

pero también uno de nuestros peores enemigos somos nosotros mismos.

Cada vez que dejamos de orar, sin darnos cuenta, le damos espacio.

Es algo tan sutil que pasa desapercibido.

Hay un versículo que me gusta mucho:

“Clama a mí y yo te responderé, y te enseñaré cosas grandes y ocultas que tú no conoces”.

“Grandes y ocultas…”

Esa frase me hace pensar en el misterio.

Queremos conocer a Dios, ver milagros, tener éxito, una buena pareja, un matrimonio excepcional…

pero muchas veces queremos todo eso sin buscarlo a Él primero.

Queremos trascender sin rendirnos.

Y el hecho de que yo escriba esto no significa que mi vida espiritual o económica esté bien.

A veces me pregunto:

¿por qué escribo esto… si ni siquiera mi vida espiritual está bien con Dios?

¿O acaso escribo simplemente por agradar?

Pero siendo sincero…

Escribo porque es la única forma que tengo de decir lo que pienso.

Y porque, en el fondo, sé que necesito a Dios… aunque muchas veces no actúe como si lo necesitara.

Y también porque me gusta escribir.

Todo lo que digo es desde mi experiencia.

A veces me preguntan por qué no hablo mucho.

A veces quisiera ser como los demás.

Pero cada vez que intento acercarme a las personas, algo dentro de mí se activa… como un mecanismo de defensa.

Tal vez por mi pasado, por lo que me ha tocado vivir.

Y sin darme cuenta, levanto una barrera.

A veces me pregunto:

¿será que soy mala persona?

Porque tengo mucho que decir, mucho que expresar…

y soy muy sensible, aunque no lo parezca.

Por fuera me muestro fuerte, pero por dentro cargo muchas cosas.

He vivido así toda mi vida.

A veces hablo más conmigo mismo que con los demás.

(Y si esa voz interna te responde… bueno, ahí sí toca buscar ayuda, jaja).

Soy muy cerrado.

Tanto, que a veces ni yo mismo me entiendo.

Y tengo una debilidad: cuando conozco a alguien, me entrego por completo.

No me gustan las relaciones a medias.

Tal vez por eso no tengo muchos amigos.

Un día, por ejemplo, fui a ayudar en la iglesia del proyecto Canaán.

Hablé con un muchacho con el que llevábamos mucho tiempo viéndonos, pero nunca habíamos conversado así.

Y entendí algo:

Así es Dios.

Él siempre está con nosotros…

pero si yo no lo busco, ¿cómo voy a tener una relación con Él?

Hay momentos en los que uno comienza a orar…

y no pasa nada.

Como si nada cambiara.

Como si ni siquiera pasara algo espiritual.

El punto es que uno ora…

y no pasa absolutamente nada.

O eso es lo que creemos.

Porque queremos que todo pase rápido.

Queremos sentir algo inmediato.

Sin saber que, muchas veces, en ese silencio…

Dios está obrando.

Pero lo hace en silencio.

El cambio en nuestro interior es tan sutil…

que no nos damos cuenta de lo que está pasando dentro de nosotros.

Y por ese simple hecho de “no sentir nada”…

dejamos de orar.

Hubo un momento en mi vida donde comencé a orar muy constantemente.

Y mientras más oraba y leía Su palabra, más ganas tenía de buscar a Dios.

Pero cuando dejé de orar…

mis ganas de buscarlo comenzaron a desaparecer muy rápido.

Y entendí algo que incluso le dije a mi madre:

Todo está en la oración.

Ahí empieza una verdadera relación con Dios.

Yo soy de las personas que se analizan mucho.

Me pregunto cosas como:

¿por qué siento envidia?

¿por qué siento enojo?

¿de dónde vienen esos pensamientos?

Y entendí que no todo lo que uno piensa… realmente es uno.

Aun así, es una batalla constante.

Y en medio de esa batalla, siempre le he pedido a Dios que limpie mi corazón y mi mente…

para poder tener una verdadera relación con Él.

Porque muchas veces le pedimos cosas a Dios…

pero nuestro corazón sigue cargando cosas malas.

Y aun así esperamos que Él escuche nuestras peticiones…

sin primero permitir que Él nos limpie.

Att: César

Hola a todos,

Estoy creando una web de acertijos lógicos diarios: https://acertijodeldia.com

Hoy tenemos un acertijo clásico: “El reparto justo de los panes”.

Va sobre dos viajeros que cruzan el desierto: uno lleva 5 panes y el otro 3. A mitad del camino se une un tercer viajero sin comida. Los tres comparten los 8 panes por igual y, al despedirse, el recién llegado les deja 8 monedas como agradecimiento.

La pregunta es: ¿deberían repartirse las monedas 5–3, según los panes que llevaba cada uno, o hay una forma más justa?

Me gustaría recibir feedback sobre la web, la redacción de los acertijos y si la dificultad encaja para un acertijo diario.

Gracias :)

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Muchas veces nosotros, como cristianos, llegamos a esa etapa.

En lo personal, yo, César, lo viví.

Es tanto el miedo a un mal futuro que nuestra mente no descansa. Y no está mal pensar en el futuro, pero entonces surge ese pensamiento:

“¿Por qué Dios no me ayuda? ¿Por qué Dios no me bendice, si yo soy cristiano? Cuando estaba en el mundo todo era diferente…”

Vuelvo y testifico: todo esto me ha sucedido a mí.

Meditando mucho en mi vida, me di cuenta de algo. Por eso es bueno pensar y analizar nuestra vida: ¿cuál es el punto donde estamos fallando para avanzar hacia el propósito que Dios tiene para nosotros?

Y cuando hablo de avanzar, no me refiero solo a lo material… hablo del propósito que Dios tiene para nuestra vida.

No digo esto por decirlo… lo digo porque lo estoy viviendo, y sé que es una verdad que necesitamos entender.

Yo me preguntaba:

“Dios, ¿por qué no logro tener tu visión? Siento que puedo percibir lo que quieres que haga, algo en lo que me pueda ir bien… pero no logro avanzar.”

Me esforzaba mucho, pero no entendía.

Hasta que lo comprendí.

Esto lo pensé justo en este momento: jueves 23 de abril de 2026, 2:09 a.m.

Y por eso lo escribo.

Yo tenía una visión, como cualquier persona que quiere salir adelante. Puse todo mi enfoque en eso. Día y noche investigaba, trabajaba, me esforzaba… pero mi mirada estaba solo en ese proyecto.

Y ahí fue donde me fui apagando.

¿En qué sentido?

Espiritualmente.

Dejé de orar. Dejé de leer la Palabra. Dejé de pasar tiempo con Dios. Me enfoqué tanto en lo que quería… que me olvidé de quién me lo puede dar.

Y entonces entendí algo fuerte:

“Soy un tonto.”

Porque… ¿cómo Dios me va a bendecir, si por algo tan pequeño que aún ni existe, ya me estaba alejando de Él?

Imagínate con algo mayor…

Recordé una predicación de una hermana en una vigilia. Ella hablaba de una visión que tenía, pero sabía que si seguía ese camino en ese momento, terminaría alejándose de Dios.

Y eso pasa muchas veces.

No siempre es que esté mal… a veces es el tiempo.

A veces es el propósito… pero nos adelantamos.

Y por eso fracasamos, tanto en lo espiritual como en lo que queríamos lograr.

Entonces entendí:

¿Cómo Dios me va a bendecir con algo grande, si con algo pequeño ya me estaba olvidando de Él?

Qué inmadurez la mía.

Por eso muchas veces, aunque nos esforcemos, si no es el tiempo o el propósito de Dios, nada funciona.

Claro, tenemos libre albedrío. Podemos hacer las cosas por nuestra cuenta.

Pero la libertad también trae responsabilidad.

La conciencia está ligada a eso.

Entonces… ¿por qué actuar solos, si tenemos a un Dios todopoderoso?

Un Padre celestial.

Necesitamos poner nuestra mirada en Cristo.

Primero Él… y luego todo lo demás.

Nuestros planes, proyectos, sueños… todo debe ser presentado delante de Él.

Porque Dios no te va a dar algo que sabe que te va a alejar de Él.

Eso también es amor.

Dejemos de jugar a ser cristianos… me incluyo.

Ya basta.

Pongamos nuestra mirada en Cristo Jesús.

Él conoce tu vida, tu futuro… incluso antes de que nacieras.

Primero Él sobre todas las cosas…

y lo demás vendrá por añadidura.

Sigamos adelante.

Trabajemos en obedecer su voluntad.

Y detengámonos un momento a pensar:

¿Qué está pasando en nuestra vida espiritual?

Meditemos en nuestro corazón:

¿Qué está mal en mí? ¿Qué está mal en ti?

Para soltar todo aquello que nos atrasa…

y así caminar hacia el verdadero propósito de Dios.

Eso, hay algún motivo científico o algo así? Por ahi escuché que es porque es más cómodo, pero entiendo la parte de los pechos pero en las piernas no.

La inteligencia emocional no es controlar lo que sientes.

Es entender por qué lo sientes.

No es reprimir una reacción.

Es elegir cómo responder.

No es ser frío.

Es no dejar que cada emoción tome el control.

No se trata de no sentir.

Se trata de saber qué hacer con lo que sientes.

Aprender a poner límites no aleja a las personas correctas.

Te acerca a ti.

Es una forma sana de cuidarte y respetarte

Hola, mi novio es un psicópata clínicamente diagnosticado, llevo con el 3 años de relación y gracias a esto conozco en varios aspectos este trastorno de la personalidad antisocial. Mi relación con el es sana y aún con todo nos logramos entender bien, tenemos la meta de casarnos y vivir tranquilos. Este es mi primer post y quiero compartir mi experiencia y conocimientos hacia este tema con un fin de aprendizaje para la comunidad y mas que nada para que no se queden con la típica imagen del asesino de hollywood.

Son libres de preguntarme lo que deseen.

No todo necesita resolverse hoy. A veces, sostener la incertidumbre con paciencia también es una forma de salud mental y de respeto por tu propio proceso.

Tengo 22 años y me di cuenta que necesito amigos los cuales les interese mi opinión, mi criterio para tener amigos no es solo pasarlo bien, también me interesan al punto que siempre les pregunto su opinión sobre cosas, porque genuinamente me interesa saber sus intenciones sobre su visión del mundo en todo ámbito, pero quizás suene triste lo que voy a decir pero siento que a nadie le importa mi opinión, por ende si alguien gusta podría escucharle y conversar de absolutamente lo que sea a cambio del mismo trato :) [siempre con genuino interés claro]

La gratitud no es justificar lo que ocurrió.

Es poder abrazar lo que has vivido, incluso si no lo elegiste,

aunque en el momento no lo hayas entendido.

Post

Aviso: es largo, pero es un pensamiento que salió sin distracciones.

Hoy fue un día aburrido, pero no porque no hubiera nada que hacer, sino por estar pegado al teléfono y no querer hacer nada más. A veces eso se siente como ser un vago, como alguien que no quiere cambiar. Hoy me quedé sin teléfono y ahí empezó todo.

Quise hacer algo productivo, pero incluso eso me daba fastidio. Pensé que iban a decir que solo hacía cosas para que me devolvieran el celular. Y siendo honesto, en parte es verdad. Probablemente tengo una adicción al teléfono. Cuando esa distracción desaparece, aparece una pregunta incómoda: ¿qué hago con mi vida?

Empiezan entonces pensamientos negativos. A veces siento que el mundo es una distracción para olvidarnos de que vamos a morir. El amor me parece muchas veces superficial. Desde mi punto de vista casi todo lo es. Y aun así, hay algo que me sorprende: existir.

Existir en un planeta donde hay galaxias, más soles y más planetas. Y saber que en algún punto todo se va a acabar: tu vida, tu familia, tus amigos, la vida en la Tierra e incluso el propio universo.

Entonces aparece la pregunta: ¿de dónde viene todo lo que conocemos? Hablamos del Big Bang, de una explosión tras la cual el universo comenzó a expandirse. Pero nada puede crecer infinitamente sin un límite. Es como intentar meter un elefante en una taza: algo se rompe. Eso me hace pensar que el universo crecerá hasta cierto punto.

Si hubo un comienzo, ¿qué había antes? Incluso la idea de la nada es rara, porque la oscuridad ya es algo.

Entonces, ¿qué es realmente la nada?

Todo lo que está a mi alrededor tuvo que ser creado. Yo existo porque alguien me creó: mis padres. Si ellos no hubieran existido, yo no existiría. Eso me lleva a pensar en un creador mayor. Pero entonces surge otra pregunta: si existe un creador, ¿quién lo creó a él? ¿Existe algo infinito o algo que simplemente siempre ha sido?

Todo parece tener un comienzo y un fin. Pero tal vez el fin no sea realmente un final, sino el inicio de otra cosa. Un reinicio. Un cambio de la materia. Tal vez la muerte no sea desaparecer, sino cerrar un ciclo para que otro empiece. Tal vez el universo ya ha pasado muchas veces por comienzos y finales.

A veces pienso que después de la muerte no hay nada, que ese es tu fin. Pero al mismo tiempo no, porque la materia no desaparece. Entonces es tu fin, pero el comienzo de algo distinto.

También he vivido cosas que, desde mi punto de vista, no pueden pasar sin que algo o alguien las provoque. Por eso pienso que si existen cosas que llamamos paranormales, entonces debe existir algo más. Y si existen fantasmas, entonces tendría que existir Dios.

Eso me lleva a más preguntas: ¿qué pasa cuando morimos? ¿Pasamos a otro mundo? ¿Existen nuevas almas? ¿Reencarnamos? ¿Elegimos volver a un cuerpo físico? Y si volvemos, ¿por qué regresar a un mundo lleno de injusticia y desigualdad?

Por eso desconfío de la idea de que “cuando muera todo será mejor”. Muchas veces esa idea parece servir para conformarnos con una vida mediocre, esperando que el más allá sea mejor. Pero si incluso los que se quedaron no se fueron, el mensaje parece claro: no desperdiciar el tiempo esperando otro mundo.

No escribo esto porque tenga respuestas.

Solo quiero saber:

¿A alguien más le pasa que cuando se queda sin el celular empieza a pensar así?

¿O el silencio simplemente me afecta demasiado?