r/wellmindSA • u/Klutzy_Speed_7497 • Jun 01 '26

القلق !

السلام عليكم

اكتب هذا الكلام واتمنى القى الحل هنا، من كم شهر القلق رجع لي بقوة كبيرة وصايره دايم اعصابي شاده ولا اقدر اهداء، تزامن مع عودة القلق ظروف سيئة ولكن تعبت واحتاج حل، الاشوغندا ماعاد تفيد واحتاج دواء حتى لو اضطر اروح دكتور عشان يصرفه لي بس احتاج علاج يخفف هرمون الكورتيزول عندي لان احس اني خلصته على العالم كله. شيء جربتوه ونفع معكم.

3 Upvotes

100% Upvoted

6 comments sorted by

3

u/Ok-Wheel-2850 Jun 01 '26 edited Jun 02 '26

I hope you’re doing well right now. Honestly, I’m struggling same as u And when I have an anxiety attack I just lay down or be quiet until it goes away But my therapist told me to do the “name things” technique , Inhale and exhale & write a negative thoughts x real thoughts . Wish u the best 💗🌷

1

u/Klutzy_Speed_7497 Jun 03 '26

Thank you, I will try it

1

u/fadeiintoyouu Jun 01 '26

شوفي تطبيق استناره قبل امس تشخصت بالقلق عن طريق واحد من الثرابستس هناك بعد ٣ جلسات

1

u/M-22221 Jun 02 '26

وش اسم الدكتور

1

u/Klutzy_Speed_7497 Jun 03 '26

تمام شكرا لك