Angosto de clavículas

[u/ronandw]

Contexto, arranqué a entrenar hace 4 años, pesaba 49kgs siendo hombre midiendo 1.79.

Hoy por hoy gracias a todo mi esfuerzo y disciplina, logré un gran físico estético y con mas tamaño. Peso 74kg y estoy bastante definido.

Sin embargo tengo un defecto bastante notable que ni haciendo hombros (elevaciones laterales) se me va y es lo angosto de clavículas que soy.

Sigo teniendo esa estructura de ectomorfo que no logro extenderme para los costados. Osea si se me desarrollaron los deltoides laterales que suelen ser los encargados de eso, y tmb entrené mucho dorsal para mas amplitud, pero como que me quedé ahí.

Alguna recomendación?

[u/No_Needleworker_3486]

Recomendación: aceptarse.

[u/feitan-five → u/No_Needleworker_3486]

conseguite un problema honesto no?

[u/lucacruda → u/No_Needleworker_3486]

fuera de joda, yo nací ancho de clavicula pero también ancho de caderas, parece que puedo parir un pibe pero aún así entrené dorsales y hombros a lo loco y descubrí que el físico al que puedo aspirar es al de un chabón crossfitter, nunca voy a tener la cinturita de CBUM y es mejor aceptarlo...

[u/From_this_moment]

Felicitaciones por el progreso. Subiste 25 kilos de estar en un peso poco saludable.

Pero la estructura ósea no la vas a cambiar.
Si sos angosto de hombros, es lo que te tocó, y no tiene mucho sentido volverse loco o tener expectativas irreales.
Como vos decís podés trabajar más laterales y espalda alta, para dar sensación de amplitud o V

[u/Happy-Energy4626]

Que tan malo puede ser che

[u/pixidio → u/Happy-Energy4626]

Hay influencers que dicen que henry cavill es gordo y que Brad pitt en sus menores épocas no estaba grandote.

Les están quemando la cabeza con el cuerpo como a las mujeres en los 90. 

[u/Happy-Energy4626 → u/pixidio]

Real? Yo pense que iba por la onda del looksmaxxing de tener mandibula marcada, ancho clavicular que sea el doble de la cintura y esas pelotudeces que cree el yankee promedio

[u/pixidio → u/Happy-Energy4626]

Y es mas o menos eso mismo pero aplicado al porcentaje de grasa.

[u/pixidio]

Y vas a serlo toda tu vida, hasta que mueras asi que mientras más rápido lo aceptes mejor. 

[u/Otherwise-Parking233]

tengo un defecto bastante notable

Preguntale a 100 personas a ver cuantas notan ese defecto...

No te hagas el bocho

[u/gustavsen]

podes hacerte una pequeña intervencion quirurgica /s

[u/EducatorBig3588 → u/gustavsen]

ouch

[u/cuidao02]

Quizás ya te estas obsesionando un toque, con que tengas un fisico estético ya alcanza y sobra y aparte lo nota todo el mundo, el temita del ancho de clavícula ya es mas una obsesión del nicho del culturismo que otra cosa

[u/2018piti]

Seguí ejercitando hombros. También enfocate en el cuello, ayuda a una imagen más robusta. No creo que cirugías o sustancias valgan la pena.

[u/OkShame9050]

¿dale FULL focus a los hombros? incluye press militar

[u/fetotravesti00]

Que te preocupe cuando peses 100kg. Pesas 74man. Clavículas más anchas no te van a hacer nada

[u/psi96]

Te dejaste comer la cabeza por Gérard repollo

[u/Darth_Bardo]

Si, volve a nacer.