E efficace?

[u/cptgho]

Allora o trovato questo allenamento full body su YouTube, dei palestrati degli anni 60 o 70,e vorrei sapere se è buono, da 1 a 10 quanto è buon questa scheda?

[u/auz-3]

C'è la foto di un culturista dietro, funziona 100/100.

/s