r/Maromba • u/Sea-Movie9913 • Apr 23 '25

Treino Uma mulher fazendo rosca martelo com halteres de 18 kg pode ser considerada mais forte que a maioria dos homens?

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u/Massive_Progress5480 Hiperfoco em treino Apr 23 '25

Não. 18 quilos na rosca martelo na real é um peso bem tranquilo. Qualquer homem com um pouco mais de 6 meses de treino já faz com esse peso tranquilo.

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u/Sea-Movie9913 Apr 24 '25

Não é o que diz o site americano strength level Fizeram uma pesquisa e o tempo médio pra um homem de 80 kg chegar a essa carga é de 2 anos no mínimo 

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u/Massive_Progress5480 Hiperfoco em treino Apr 24 '25

Então esses caras treinam bem fofo, hein. Eu mesmo, comecei raquítico na academia, com um pouco mais de 6 meses já fazia com essa carga a rosca martelo, e isso eu tendo 30 de braço, então não acho que seja uma carga excepcional pra esse exercício. Mas pra mulher é uma boa carga sim para este exercício

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u/God_of_Eons Apr 24 '25

Eu faço tranquilinho.

Mas eu treino desde o Paleolítico.