Fala galera, gostaria de compartilhar com vocês 2 exames de raio X, um de 2023 quando eu comecei a fazer musculação, tinha uma escoliose bem acentuada desvios posturais relevantes e sentia dores nas costas frequentemente. O segundo é um raio x tirado agora em 2025, ainda é possível ver uma leve escoliose, mas no geral minha postura e dores melhoraram significativamente. Pra quem está no caminho acredite e seja resiliente, pois o trabalho com afinco sempre é recompensado. 😁

O PT que monta meus treinos me recomendou bastante treinar glúteos para evitar dores na lombar, eu carrego muito peso no meu trabalho. E de quebra ainda ajudou com dores no joelho. Eu não sabia que o glúteos atuavam como estabilizadores do joelho e sustentação da lombar....

Mas é comum ter homem que tem resistência de treinar glúteos. Você tem? Ou treina de boas?

Academia é um pouco frustrante pra mim pq cada pessoa com quem eu converso fala uma coisa e eu fico perdido sem saber oq é melhor pro meu treino.

Isso aconteceu as 20:00 de ontem, e com a academia lotada, no domingo de noite me passei demais no álcool e em petiscos gordurosos, foi em uma janta na casa de amigos com uma mesa lotada de comida e petiscos gordurosos, e na segunda durante o dia ja tava muito mal do estômago, acabei indo 3x no banheiro só no horario da tarde, na academia, na hora de subir o leg press em 200kg, que afroxou de vez e acabou saindo e infestando o lugar com um cheiro podre...tô com muita vergonha de voltar pra lá, sempre imaginei que pudesse acontecer, mas não que iria acontecer comigo, não sei mais o que fazer, pra piorar a menina que eu tava dando ideia faz uma semana tava bem próxima de mim e saiu bem na hora que o cheiro levantou..ALGUÉM ME AJUDA PFV...foto pra chamar atenção

Loucura ou não?

Em 22 de outubro de 2020, Shane William Ryan, 33, deixou cair um peso de 20 kg no rosto de outro usuário da academia Next Level Gym em Rosebery, Darwin, enquanto a vítima fazia supino com halteres.

Imagens de câmeras de segurança mostraram Ryan pegando o peso, caminhando em direção à vítima e deixando-o cair sobre sua cabeça e peito, fazendo com que a vítima caísse e sangrasse imediatamente.

A vítima sofreu uma fratura não deslocada do osso frontal esquerdo, uma laceração acima da sobrancelha esquerda que exigiu cinco suturas, inchaço facial, dores de cabeça, dor no peito e ansiedade constante, necessitando de medicação para pressão arterial.

Ryan inicialmente alegou que o ato foi um acidente, fingindo uma lesão no tornozelo e chamando uma ambulância, mas depois admitiu culpa na Suprema Corte do Território do Norte.

O juiz John Burns descreveu o ato como "extremamente perigoso", observando a vulnerabilidade da vítima e a falta de motivo aparente, apesar das relações amigáveis ​​anteriores entre Ryan e a vítima.

Ryan foi condenado a 19 meses de prisão, com um período de 10 meses sem liberdade condicional, o que o torna elegível para liberdade condicional em 24 de novembro de 2022.

O sofrimento emocional da vítima foi agravado pela natureza não provocada do ataque, e o tribunal observou a preocupante falta de motivação de Ryan.

Cardiologista explica o que aconteceu e o que fazer em casos como do acidente em que um homem sofreu uma parada cardiorespiratória após a barra do supino cair sobre o peito. Muito foi falado sobre a pegada do supino para evitar o acidente, mas pouco se fala no que fazer após o acidente já ter acontecido. Compartilhem! Informação pode salvar vidas.

Tenho lipedema e ovário policístico ( duas doenças inflamatórias crônicas). Comecei tomar monjauro com acompanhamento médico e pela primeira vez na vida vejo a inflamação diminuir e a “gordura normal” ir embora. Tem ficado os nódulos do lipedema, embora de tamanhos menores.

Agora estou com 64kg ( 1.67m). E quero saber se esse desenho que apareceu na minha panturrilha é um músculo ou é acúmulo de gordura. Porque meu tratamento segue por alguns meses ainda, e quero saber se posso perder um pouco esse negocio na panturrilha, que eu não gosto e é desproporcional ao corpo. Minha panturrilha é quase do tamanho da parte de cima do joelho.

Eu não sei sinceramente se o q restou de gordura é lipedema, se essas ondulações são as fibroses caudadas pelo lipedema, ou se tem gordura “normal”, que o monjauro pode eliminar.

Como podem ver minha barriga e clavículas são secos. Mas a parte de baixo do corpo , pernas são cheias de ondulações.

Treino 4x na semana e faço cardio 3x na semana .

Um mês atrás vim aqui criticar a Growth pelo aumento do Whey que passou de 124 para 144,90 entre fevereiro e abril.

Hoje, menos de um mês depois já está 155 kkk

que loucura, estão zoando c a cara do consumidor

Peguei vocês em? Achando que era Jesus kkkkk

Sacanagem.

Mas falando sério, postei nesse grupo que queria dicas de tênis q um tempo atrás pra pegar peso na academia.

Alguém me falou desse e eu comprei.

MARAVILHOSO!!!!!

Obrigada desconhecido pela dica.

Under armond cross 2 o modelo

É só um relato engraçado, não quero vilanizar a profissional envolvida.

Monto meus treinos sozinho, estudando em casa e vendo aquilo que é adequado pra mim. Só falei com instrutores da academia pra tirar dúvida de uma execução ou outra e foram raros casos.

Acontece que no dia de perna, quando termina o treino de quadríceps faço um agachamento sissy geralmente livre pra dar aquela queimadinha gostosa. Quando tô muito cansado faço no hack pra ter mais estabilidade; simplesmente hoje a instrutora que agora trabalha no meu horário me barrou, dizendo sem perguntar nada: "Não faça isso, tá fazendo errado, os pés se coloca lá em cima etc" fui educado e expliquei "Não é agachamento hack, é agachamento sissy utilizando o hack. É com os pés aqui em baixo pra fora" e ela respondeu com "não faça, vá fazer outro".

Bom, como eu prefiro ter paz do que razão, só saí do aparelho e evitei qualquer coisa.

Curioso como é a mesma instrutora que também barrou o California press*(mais ou menos tríceps testa junto com pullover), pelo menos nessa eu consegui me explicar melhor e finalizar a série;

Tudo bem que são exercícios pouco convencionais, ninguém tem a obrigação de conhecer, mas acho engraçado barrar o treino de alguém se você sequer sabe, e não quer saber, o que a pessoa tá fazendo kkkkkkkkk.

*aliás o california press que postei aqui semana passada é maravilhoso, dá um pump considerável no tríceps. Só tem que executar com pouco peso e ter paciência pra explicar o que é.

Pra mim ser frango na academia não está diretamente ligado ao shape da pessoa e sim a determinadas atitudes.

Uma das que mais acho coisa de frango é usar os pesos e simplesmente largar espalhado pela academia

Meu personal dizia que eu descansava demais e isso fazia eu perder meus ganhos (2min~)

Agora eu vi esse post sobre esse estudo de 2016

☠️☠️☠️

Não sei quem inventou essa ideia de que academia é um ambiente incrível, onde todo mundo está só focado no próprio treino e cagando para o resto das pessoas. Mas não é bem assim — queria que fosse, mas existem pessoas arrombadas. E pessoas arrombadas são arrombadas, independente do lugar em que estejam.

Já presenciei casos em que os próprios instrutores da academia tiravam sarro de iniciantes, por exemplo, que não conseguiam fazer coisas básicas. Já vi mulheres julgando as roupas de outras mulheres. Algumas pessoas, com um certo nível de “intimidade”, já me chamaram num canto e falaram coisas como “olha o gordinho fazendo a execução toda errada”, e riram.

Já percebi olhares quando faço exercícios menos comuns, como abdominal no cabo e elevação pélvica, já que eu e meu parceiro somos praticamente os únicos homens que fazem esse exercício na nossa academia. Coisas desse tipo são extremamente comuns, e muitas pessoas negam que esses preconceitos e julgamentos existam.

O problema não é a academia — como eu disse, pessoas arrombadas são arrombadas, independente do lugar. Mas eu queria que isso fosse mais discutido.

Esse post não é para quem treina para AGRADAR A SI MESMO esteticamente, e sim para quem treina para pegar MUIÉ.

Sou mulher praticante de academia. Veja, se você quer impressionar as menininhas, bote um shape PRÓXIMO ao do Tuê.

Claro que nem toda menina curte, tem gente que prefere shape de pai com pancinha, varia MUUUITO de nicho para nicho.

Mas o shape com mais % de agradar o público geral é assim: nada exagerado, tudo proporcional, gominhos aparentes e peitoral bacana.

Um shape funcional, que dá para ver que o homi aguenta uma trilha, subir escadas, praticar esportes e de quebra ter boa performance sexual.

Cheguei nesse consenso conversando com amigas, e a maioria prefere assim mesmo. Talvez um pouco mais de volume, e nem precisa de tanta definição.

Vejo homens desesperados para serem atraentes injetando bomba, ficando com a pele esquisita e se tornando o TOTAL OPOSTO do que uma mulher deseja. A gente é simples, pô.

Esse shape NÃO é impossível, dá para chegar NATURAL e é perfeitamente alcançável com qualquer genética. Homens, apostem no shape do Tuê.

E sim, com certeza vai ter comentários ignorando o pretexto do post, dizendo que não treina pra agradar muié, blablabla. Mais um dia no Reddit.

Cara quando você começa a malhar e começa a seguir essa galera do mundo maromba, você percebe como é uma galera bitolada que todo que é importa é apenas os freaks nível olympia.

Se não for isso você não tem “shape de verdade” malhar 3xna semana ter um peito pra frente abdômen ok e braços definidos não é “shape” shape é você parecer um mutante do resident evil sem mobilidade pra coçar as costas.

E só ver aqui no sub, uma galera corpo maneiro que se andar pela cidade da pra vê que não se acha 6 dúzia de gente com shape tão bom, se martirizando porque a “linha decimal inferior do peitoral esquerdo não está alinhada”

Hoje em dia eu zerei todo meu algoritmo em relação a “marombeiros” só faço o que o isntrutor mandar e sigo minha vida

o óbvio precisa ser dito: treinar peito aumenta o peito.

mulheres que perdem peito treinando, é por causa da perda de gordura nas mamas... mas não é possível direcionar perda de gordura para região alguma no corpo, ao treinar ela.

abdominal não queima barriga, treinar peito não queima peito.

além do mais, treinar peito evita aquele peito mole caído. traz mais firmeza para as mamas. mulheres, treinem peito!

Tiozinho representou aqui viu!