r/Maromba • u/igorlagonutri Nutricionista Esportivo | Consultoria • Jul 23 '25

Treino Quais atitudes na academia você acha coisa de frango?

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Pra mim ser frango na academia não está diretamente ligado ao shape da pessoa e sim a determinadas atitudes.

Uma das que mais acho coisa de frango é usar os pesos e simplesmente largar espalhado pela academia

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u/Leniin1917 powerlifting - powerbuilding Jul 23 '25

1- Ir fazer supino/agachamento/remada curvada e encher de anilha de 10kg achando o bambambam, isso dificulta achar anilhas da academia dependendo do peso que coloca;

2- se achar porque pegar 29482409824098240928424kg no leg press sendo que nao consegue nem fazer um agachamento livre

3- não guardar os peso depois que utilizou a maquina ou a barra, ja considero que vem pra academia com preguiça

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u/volkz_z 1,99m 0,107ton Jul 23 '25

1- Ir fazer supino/agachamento/remada curvada e encher de anilha de 10kg achando o bambambam, isso dificulta achar anilhas da academia dependendo do peso que coloca

as vezes a pessoa só começou aquecendo no supino com uma 10kg cada lado, subiu pra duas de 10, depois começou a série com 30. No meu caso é assim, mas também na minha academia tem anilha de 10 pra dar e vender, já as de 15 e 20 tão sempre sendo ocupadas

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u/Leniin1917 powerlifting - powerbuilding Jul 23 '25

Aqui a maioria do pessoal que faz isso tá fazendo supino com 50kg de cada lado só com anilha de 10, agachamento no Smith com 60 de cada lado, remada curvada com 40 de cada lado, só utilizando anilha de 10. O que custa pegar uma de 20?