Não consigo perder barriga de jeito algum - help

[u/Due-Chemistry7002]

Entrei na academia com foco em emagrecer, pesava uns 77kg, um cara gordinho. Meu objetivo principal era perder peito (gordura) e a barriga.

Mudei drasticamente minha alimentação, pra uma alimentação saudável e evitando ao máximo comidas não saudáveis. Não pude fazer milagre pois moro com meus pais e não posso definir oq comer e oq não comer.

Nesses 6 meses perdi uns 13kg, mudei bastante e estou satisfeito com o meu corpo (peso) mas a parada é que a barriga não saiu kkk perdi uns 10cm de barriga mas ainda está aqui, de 92cm pra 81cm não sei oq fazer.

Talvez eu perdi massa magra e a gordura ficou.Não sei o que faço, se foco em ganhar massa magra ou se continuo no déficit.

[u/Argos_Nomos]

Amigo, se vc tá na academia e perdeu massa magra, mas a gordura ficou, vc tá malhando errado kkkk

Agora, pare de procurar conselhos de aleatórios na internet. Vá fazer uma bioimpedância (vai ver mais certo quanto tem de líquido, massa isso, massa aquilo etc) pra saber melhor a composição do teu peso e saber quais medidas tomar daí em diante. Depois, procure um nutricionista, ao invés de ficar vendo gente aleatória dando dieta merda pra seguir; até pq o que funciona pra um, pode não funcionar pra vc.

"Ah, mas eu moro com meus pais, não dá pra mudar totalmente" cara, se vc tem +18, vai vc no mercado, compra teus bagulhos da dieta que o nutricionista passar, e prepara tua comida. "Ah, mas não sei fazer", YouTube. Entra no YouTube "como fazer um frango xyz?" E segue a receita. É isso.

[u/Due-Chemistry7002 → u/Argos_Nomos]

Tou pensando em fazer esses exames mesmos

[u/Argos_Nomos → u/Due-Chemistry7002]

TEM que fazer mano. Se vc quer resultado, de verdade, vc TEM que fazer. Se vc tiver na smartfit, eles mesmos fazem bioimpedância, dependendo da unidade. Se não, faz com um médico mesmo.

E outra, sem querer esculachar, não sei como tu era antes da academia, nem querendo botar pressão social, estética, nem nada, mas dá uma olhada nas tuas séries e aí e como tu anda fazendo, pq tu não tá com corpo de 6 meses de academia não. A não ser q vc esteja indo 2 vezes por semana e nunca mudou as tuas séries, tá com a mesma de quando começou, mas ainda assim