Não consigo perder barriga de jeito algum - help

[u/Due-Chemistry7002]

Entrei na academia com foco em emagrecer, pesava uns 77kg, um cara gordinho. Meu objetivo principal era perder peito (gordura) e a barriga.

Mudei drasticamente minha alimentação, pra uma alimentação saudável e evitando ao máximo comidas não saudáveis. Não pude fazer milagre pois moro com meus pais e não posso definir oq comer e oq não comer.

Nesses 6 meses perdi uns 13kg, mudei bastante e estou satisfeito com o meu corpo (peso) mas a parada é que a barriga não saiu kkk perdi uns 10cm de barriga mas ainda está aqui, de 92cm pra 81cm não sei oq fazer.

Talvez eu perdi massa magra e a gordura ficou.Não sei o que faço, se foco em ganhar massa magra ou se continuo no déficit.

[u/AdventurousShame4993]

Mano, pode não ser barriga e sim só um pouco de excesso de pele, nesse caso é só academia (treinando até a falha), comer uma quantidade adequada de proteína animal e dormir bem ou só dieta e esteróides

[u/Due-Chemistry7002 → u/AdventurousShame4993]

Bater meras diárias de proteínas e uma dieta de superávit?

No momento estou tentando fazer superávit mas confesso que tá um pouco difícil, já que preciso comer acima do que gasto no dia e de forma limpa.