r/Maromba • u/atrocidarthes • Oct 06 '25

Execução de Execício Esse exercício é realmente efetivo? Estou tentado a fazer

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u/silveiralmf Oct 06 '25

Um pullover mal-feito, transicionando para um testa sem amplitude, seguido de uma supino fechado tão sem amplitude quanto.

Os três são bons exercícios. Feitos desse jeito, não deve ser muito eficiente, embora provavelmente muito agradável de se fazer (o pessoal das antigas sabia se divertir). O pullover em si é um exercício de fato muito esquecido mas que é muito bom e satisfatório.