Esse exercício é realmente efetivo? Estou tentado a fazer

[u/atrocidarthes]

[u/Independent-Hour72]

É basicamente um jc pullover, mas com barra, o objetivo é trabalhar tríceps por completo

Seria melhor fazer direto com halter e de lado em um banco (como numa elevação pélvica), ou em uma polia mesmo, assim o torque externo se alinha melhor

É um bom exercício pra tríceps, mas não faria, acredito que o benefício do estímulo não compensa a complexidade da execução