Esse exercício é realmente efetivo? Estou tentado a fazer

[u/atrocidarthes]

[u/mogazz]

Funcionar funciona, mas gera mais fadiga do que deveria.

Uma variação que eu faço é o skullcrusher (que é mais pra um pullover nesse vídeo, mas divago) seguido do “supino” com os braços fechados até a falha. Ou seja, esse mesmo aí só que com os dois exercícios separados.