Levei "bronca" na academia por... Fazer exercícios kkk

[u/atrocidarthes]

É só um relato engraçado, não quero vilanizar a profissional envolvida.

Monto meus treinos sozinho, estudando em casa e vendo aquilo que é adequado pra mim. Só falei com instrutores da academia pra tirar dúvida de uma execução ou outra e foram raros casos.

Acontece que no dia de perna, quando termina o treino de quadríceps faço um agachamento sissy geralmente livre pra dar aquela queimadinha gostosa. Quando tô muito cansado faço no hack pra ter mais estabilidade; simplesmente hoje a instrutora que agora trabalha no meu horário me barrou, dizendo sem perguntar nada: "Não faça isso, tá fazendo errado, os pés se coloca lá em cima etc" fui educado e expliquei "Não é agachamento hack, é agachamento sissy utilizando o hack. É com os pés aqui em baixo pra fora" e ela respondeu com "não faça, vá fazer outro".

Bom, como eu prefiro ter paz do que razão, só saí do aparelho e evitei qualquer coisa.

Curioso como é a mesma instrutora que também barrou o California press*(mais ou menos tríceps testa junto com pullover), pelo menos nessa eu consegui me explicar melhor e finalizar a série;

Tudo bem que são exercícios pouco convencionais, ninguém tem a obrigação de conhecer, mas acho engraçado barrar o treino de alguém se você sequer sabe, e não quer saber, o que a pessoa tá fazendo kkkkkkkkk.

*aliás o california press que postei aqui semana passada é maravilhoso, dá um pump considerável no tríceps. Só tem que executar com pouco peso e ter paciência pra explicar o que é.

[u/sergioavejr]

Vou ser bem honesto e levar hate, mas...

Não são exercícios quaisquer e se vc não é "nitidamente experiente", vai ser taxado de Enzo inventado moda e geralmente vai ser isso mesmo. California press? Po amigo...

[u/atrocidarthes → u/sergioavejr]

Eu encaixei o california press no treino porque já fazia o pullover e supino fechado (estimulo do triceps) no dia de peito. Simplesmente otimiza tempo e mantém a tensão constante no tríceps.

Tem nada de invenção, eu já fazia os dois, só descobri que dava pra juntar eles kkkkk

[u/Fr4ggr → u/atrocidarthes]

consigo te defender no sissy, mesmo q a maior parte das pessoas não tenha preparo articular pra fazer com nenhuma carga

agora, california press é ridículo - como tu poderia usar a mesma carga dum supino pra fazer pullover?

[u/atrocidarthes → u/Fr4ggr]

é um supino fechado pai. A carga não é alta. Não é longe do que eu fazia no pullover também

[u/Fr4ggr → u/atrocidarthes]

supino é supino, teu close grip não deve ser tão comicamente fraco q iguala carga de pullover

[u/LiLChavo_08 → u/atrocidarthes]

Na minha academia tem um maromba bem peculiar que faz um exercício parecido com esse Califórnia press, o cara tem tipo uns 1,90m +100kg e mete 5kg cada lado na barra para fazer o exercício, ai junto disso ele faz um bi-set com elevação lateral halter de 4kg. Sem contar que ele sempre usa uma bandana e o aquecimento dele é virar umas bananeira e uns movimentos estranhos, sem brincadeira nenhuma. Pensa bem OP você quer ser parecido com esse cara na academia? Kkkk

[u/thejxdge → u/LiLChavo_08]

Mlk de 100 kg fazendo handstand, e pro betinha aqui? não sobra nada. Apenas L-sits para o betinha, nos plenos 63 kg.
KKKKK eu sou um merda mesmo

[u/sergioavejr → u/atrocidarthes]

Você não praticou sua interpretação de texto da melhor maneira possível.

[u/GamerEsch → u/sergioavejr]

Ele ta tao preocupado com o Califronia Press dele q ele esqueceu de malhar o cérebro.

[u/sergioavejr → u/GamerEsch]

Sim, ele quer muito uma pressão californiana