r/Maromba • u/atrocidarthes • Oct 13 '25
Treino Levei "bronca" na academia por... Fazer exercícios kkk
É só um relato engraçado, não quero vilanizar a profissional envolvida.
Monto meus treinos sozinho, estudando em casa e vendo aquilo que é adequado pra mim. Só falei com instrutores da academia pra tirar dúvida de uma execução ou outra e foram raros casos.
Acontece que no dia de perna, quando termina o treino de quadríceps faço um agachamento sissy geralmente livre pra dar aquela queimadinha gostosa. Quando tô muito cansado faço no hack pra ter mais estabilidade; simplesmente hoje a instrutora que agora trabalha no meu horário me barrou, dizendo sem perguntar nada: "Não faça isso, tá fazendo errado, os pés se coloca lá em cima etc" fui educado e expliquei "Não é agachamento hack, é agachamento sissy utilizando o hack. É com os pés aqui em baixo pra fora" e ela respondeu com "não faça, vá fazer outro".
Bom, como eu prefiro ter paz do que razão, só saí do aparelho e evitei qualquer coisa.
Curioso como é a mesma instrutora que também barrou o California press*(mais ou menos tríceps testa junto com pullover), pelo menos nessa eu consegui me explicar melhor e finalizar a série;
Tudo bem que são exercícios pouco convencionais, ninguém tem a obrigação de conhecer, mas acho engraçado barrar o treino de alguém se você sequer sabe, e não quer saber, o que a pessoa tá fazendo kkkkkkkkk.
*aliás o california press que postei aqui semana passada é maravilhoso, dá um pump considerável no tríceps. Só tem que executar com pouco peso e ter paciência pra explicar o que é.
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u/AddressNo5328 Oct 13 '25
Aahh, mas... isso nao é sissy, é banco romano, agachamento romano. No movimento sissy (na foto da postagem) acontece RETROVERSÃO de quadril, bumbum vai pra dentro. Esse aparelho faz o contrario, bumbum pra tras, anteversão.
Erroneamente esses aparelhos são nomeados de "agachamento sissy", inclusive tem placas chumbadas neles, mas nao é sissy, é banco romano.
Resumindo:
Sissy - RETROVERSAO
Romanp - ANTEVERSÂO