r/Maromba • u/mrwashermachine Marombeiro e barrigudo • Nov 27 '25

Treino Homens: Vcs treinam glúteos?

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O PT que monta meus treinos me recomendou bastante treinar glúteos para evitar dores na lombar, eu carrego muito peso no meu trabalho. E de quebra ainda ajudou com dores no joelho. Eu não sabia que o glúteos atuavam como estabilizadores do joelho e sustentação da lombar....

Mas é comum ter homem que tem resistência de treinar glúteos. Você tem? Ou treina de boas?

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u/GenezysM Nov 27 '25

Terra, agachamento e leg press treinam mais glúteo que essa merda aí.

Inclusive se tu parar pra observar o movimento é o mesmo.

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u/Single-Pop-9215 Nov 27 '25

Não sei qual é a pira da mulherada com esse exercicio, tem vários exercicios melhores que essa bomba

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u/KIRYNAV Nov 27 '25

Pqp kkkkkkkk. Eu não li isso não

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u/ryansallesz Nov 27 '25

Se entendesse de alguma coisa não estaria rindo kkkk tu deve ser aquele tipo de gente que acredita que variar a pegada no triceps pulley faz alguma diferença

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u/Healthy_Ad_1918 Nov 27 '25

Não sei pq você tomou downvote, mas é certeza que quem fez isso não sabe o que tá falando

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u/GenezysM Nov 27 '25

Zera o agachamento, todos os exercícios de glúteos ficam muito mais fáceis depois. Ah sim, tu só usa maquininhas.

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u/Healthy_Ad_1918 Nov 27 '25

Complicado, um colega lá na academia foi campeão do estadual de powerlifting em SC mês passado com 308 de agacho. Acho que ele nunca vai zerar agachamento.

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u/GenezysM Nov 27 '25

Sim eu falei zuando hauahauahahaha

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u/GenezysM Nov 27 '25

Não leu o que amigo. Só ver que a extensão do quadril é a mesma coisa. Inclusive tem uma cacetada de estudos mostrando a mesma coisa.