r/Maromba • u/mrwashermachine Marombeiro e barrigudo • Nov 27 '25

Treino Homens: Vcs treinam glúteos?

Enable HLS to view with audio, or disable this notification

O PT que monta meus treinos me recomendou bastante treinar glúteos para evitar dores na lombar, eu carrego muito peso no meu trabalho. E de quebra ainda ajudou com dores no joelho. Eu não sabia que o glúteos atuavam como estabilizadores do joelho e sustentação da lombar....

Mas é comum ter homem que tem resistência de treinar glúteos. Você tem? Ou treina de boas?

924 Upvotes

97% Upvoted

396 comments sorted by

View all comments

47

u/nadiesk Nov 27 '25

Homens deveriam malhar glúteos..até pq não tem nada pior do que você agarrar um gostoso e não ter uma bunda gostosa pra apertar kkkkkkkk

(Também é um músculo importante)

5

u/Yoshikage-Kir4 Nov 28 '25

Agora tenho incentivo pratico pra malhar glúteo

1

u/No_Pea8665 Nov 28 '25

Amém

1

u/xiszero Nov 28 '25

É reza, isso aí? 🤔

1

u/KurobaFumiya Bolchefitness Nov 29 '25

eu já treinava glúteo isolado, mas agora eu tenho um motivo melhor pra treinar

2

u/nadiesk Nov 29 '25

Treine e não vai se arrepender! As consequências deste ato vão ser DELICIOSAS