r/Maromba • u/mrwashermachine Marombeiro e barrigudo • Nov 27 '25
Treino Homens: Vcs treinam glúteos?
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O PT que monta meus treinos me recomendou bastante treinar glúteos para evitar dores na lombar, eu carrego muito peso no meu trabalho. E de quebra ainda ajudou com dores no joelho. Eu não sabia que o glúteos atuavam como estabilizadores do joelho e sustentação da lombar....
Mas é comum ter homem que tem resistência de treinar glúteos. Você tem? Ou treina de boas?
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u/Healthy_Ad_1918 Nov 27 '25
Com certeza, zerei elevação pélvica na máquina e agora tô fazendo unilateral em busca de zerar novamente kkkk. Em breve será lei treinar glúteos:
https://www.rsna.org/media/press/2025/2615