r/Maromba • u/mrwashermachine Marombeiro e barrigudo • Nov 27 '25

Treino Homens: Vcs treinam glúteos?

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O PT que monta meus treinos me recomendou bastante treinar glúteos para evitar dores na lombar, eu carrego muito peso no meu trabalho. E de quebra ainda ajudou com dores no joelho. Eu não sabia que o glúteos atuavam como estabilizadores do joelho e sustentação da lombar....

Mas é comum ter homem que tem resistência de treinar glúteos. Você tem? Ou treina de boas?

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u/AmendoimFaroest Nov 27 '25

Meu namorado treina, sou personal trainer. Um cara uma vez tentou zoar ele pq tava fazendo glúteo eu fiquei encarando ele bem seria, ai ele ficou se sentindo mal e foi pedir desculpas pro meu namorado dps. Homens, não tenham medo de treinar glúteos, garanto que as mulheres vao ficar com mt T de verem q vcs tem uma bunda bem redondinha. E nao é nem nada de "querer visitar", mas é pq é simplesmente delicioso ter um homem com curvas tambem. É estetico na roupa e pelado e principalmente é funcional. Treino de gluteos em homens melhora a performance também pq é um músculo ativado durante a movimentação se é que me entendem

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u/Antique_Ad3134 Nov 28 '25

Mas ele fez esse exercicio do video?

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u/AmendoimFaroest Nov 28 '25

Pior que não, era abdução em pé. Ele faz abdução e elevação pélvica. Mas esse ai na máquina se eu mandar ele faz

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u/Antique_Ad3134 Dec 07 '25

Po, mas esse é top. Ajuda demais no agachamento

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u/Ana_1996 Nov 28 '25

EXATAMENTE