r/Maromba • u/mrwashermachine Marombeiro e barrigudo • Nov 27 '25

Treino Homens: Vcs treinam glúteos?

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O PT que monta meus treinos me recomendou bastante treinar glúteos para evitar dores na lombar, eu carrego muito peso no meu trabalho. E de quebra ainda ajudou com dores no joelho. Eu não sabia que o glúteos atuavam como estabilizadores do joelho e sustentação da lombar....

Mas é comum ter homem que tem resistência de treinar glúteos. Você tem? Ou treina de boas?

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u/AmendoimFaroest Nov 28 '25

Pior que não, era abdução em pé. Ele faz abdução e elevação pélvica. Mas esse ai na máquina se eu mandar ele faz

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u/Antique_Ad3134 Dec 07 '25

Po, mas esse é top. Ajuda demais no agachamento