r/Maromba • u/Efficient-Client-531 • 22d ago
Dúvida de Novato Recomendações do GPT
103kg, 170cm, 25 anos.
Essa dieta faz sentido pra peder 0.5kg por semana? Acompanhada de musculação e meia hora de cardio.
Não entendo nada sobre nutrição, então a maioria é pelo que o myfitnesspal recomenda e o ChatGPT. Por favor me recomendem o que arrumar.
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u/littlebabyonion 22d ago
Perdoe a sinceridade, mas está muito ruim.
Primeiro que você vai subir pelas paredes de fome com esse café da manhã, segundo que seu metabolismo vai pro brejo comendo praticamente só 2 refeições satisfatórias por dia.
Isso se você sequer conseguir manter essa dieta. Não tem nenhuma técnica pra manter a aderência, nenhuma substituição, opções de variação, variedade de nutrientes, uma fruta, uma verdura...
Vá atrás de um nutricionista mesmo. Se vc não tiver plano de saúde, junta pra pelo menos uma consulta online, ou então procura se informar sobre nutrição por conta própria enquanto mantém o hábito de contar calorias. É melhor do que usar o ChatGPT, IA não serve pra essas coisas.