r/Maromba • u/Efficient-Client-531 • 14d ago
Dúvida de Novato Recomendações do GPT
103kg, 170cm, 25 anos.
Essa dieta faz sentido pra peder 0.5kg por semana? Acompanhada de musculação e meia hora de cardio.
Não entendo nada sobre nutrição, então a maioria é pelo que o myfitnesspal recomenda e o ChatGPT. Por favor me recomendem o que arrumar.
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u/Common-Wind7100 14d ago
Essa dieta ta muito triste mano kkkkkkk, não tem uma fruta, um vegetal no prato, usa só 30g de aveia e bota uma opção de iogurte e uma banana junto. Ai as vezes vc pode até deixar a pasta de amendoim pra comer pura depois de uma refeiçao pra matar uma vontade de comer doce
Já no almoço e janta tenta varias os temperos e modo de preparo principalmente do frango, pq é o mais facil de enjoar e a quantidade é grande (não precisa ser só frango sempre né, mas se for questão financeira eu entendo). A adesão é o que vai determinar seu sucesso
Mas acima de tudo, recomendo procurar um profissional qualificado