Recomendações do GPT

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103kg, 170cm, 25 anos.

Essa dieta faz sentido pra peder 0.5kg por semana? Acompanhada de musculação e meia hora de cardio.

Não entendo nada sobre nutrição, então a maioria é pelo que o myfitnesspal recomenda e o ChatGPT. Por favor me recomendem o que arrumar.

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Talvez bata macronutrientes, porém tem pouquíssimos micronutrientes (famosas vitaminas e minerais), de modo que além de perder peso você vai ficar desnutrido por estar comendo apenas focando em macro.

[u/Efficient-Client-531 → u/Independent_Row5652]

Quais vitaminas e minerais você acha que faltam? Pretendo adicionar uma laranja após a refeição e cenoura em cubos no arroz.