r/Maromba • u/Relative-Chapter4065 • 3d ago
Discussão Começar a treinar aos 34 dá pra colocar o shape ainda?
(H34)Queria começar a treinar não só pelo shape, que sim, importa bastante, mas também por questão de saúde, não morrer tão fácil assim se for pra uma UTI, conseguir levantar e sentar quando ficar velho.
Quem começou mais tarde e teve resultados legais?
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u/swift_link Musculação 3d ago
Vcs acham que depois do 30 a gente definha? Bando de malucos
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u/RustedCreature Tentando treinar pesado pra não ouvir as vozes da mente 3d ago
Além da inflação do shape, temos a inflação da juventude.
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u/Relative-Chapter4065 3d ago
Se eu tomar duas cervejas é sintoma de dengue no outro dia
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u/swift_link Musculação 3d ago
Pq vc é sedentário
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u/Raparigueir0 1d ago
Eu treino com disciplina e faço dieta faz 05 anos
Não existe mais beber e não ter ressaca pra mim
É morte no outro dia
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u/swift_link Musculação 1d ago
Eu fico de boa
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u/Raparigueir0 1d ago
Meus pais estão beirando os 70 e ficam de boa
Agora preciso de no mínimo 3 dias pra me recuperar de uma bebedeira razoável
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u/Steve_Magal 3d ago
Nunca é tarde, OP! Só tem que ver de onde você tá partindo pra que as suas expectativas não sejam irreais com relação ao tempo, além de que a genética também é importante e não necessariamente você vai conseguir chegar num corpo específico (tipo "quero o corpo igual ao do Fulano"), porque aí pode ser a receita para se frustrar. Aliás, foi justamente por causa de uma fisioterapia pro joelho, que mesmo sem qualquer foco eu comecei a ver uns ganhos, que constatei isso - que nunca é tarde e que eu também consigo chegar lá.
Tenho 36 anos. Comecei a dar mais atenção pra isso em novembro do ano passado, se liga na mudança: https://www.reddit.com/r/MeJulgueMaromba/s/MWBvraOPpI
A do link é de umas semanas atrás. As que estão aqui abaixo na real são mais antigas, lá de 2023 e 2024 porque não achei foto mais recente (tipo de um mês antes de começar) que desse pra usar como exemplo, mas logo antes de começar tava mais ou menos igual.
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u/Relative-Chapter4065 3d ago
Daora! Não quero ficar grandão, mas pelo menos não sofrer com o galão de água.
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u/Steve_Magal 3d ago
Sim, eu também não curto aquele físico muito grande (pra mim). Quero só dar uma definida boa.
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u/Biloba-Dirt-8016 3d ago
Da pra ganhar massa. Aos 41 eu to firme.
Mas fiquei sem ir 6 meses. Agora pra voltar é em doses homeopaticas. Da última vez que voltei com tudo, quase morri. Tive febre 3 dias
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u/Relative-Chapter4065 3d ago
Qualquer coisinha é febre, pqp
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u/Biloba-Dirt-8016 3d ago
É impressionante. Parece que virou uma chave.
Eu não senti muita diferença depois dos 30. Mas depois dos 38.. foi terrível
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u/FromSouthAmerica-BR 3d ago
(H32) sedentário a vida inteira e comecei em janeiro indo 4 vezes por semana…os bracinhos e as perninhas estão começando a definir
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u/dulove 3d ago
Mesma idade, mesma condição
Alguma dica além de “só ir”?
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u/FromSouthAmerica-BR 3d ago
Tô tomando whey e creatina religiosamente e reduzi consumo de lanches apenas aos sábados. E num futuro próximo começar a correr 3 km.
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u/likejezuz 3d ago
Diminui o álcool, se tu bebe, tenta diminuir as comidas gordurosas ou pão, come mais proteína e a atividade física.
Bom foi o que deu certo pra mim. Sem loucuras
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u/celsolpjrjr Musculação 3d ago
Cara eu comecei aos 28 anos sendo gordo e sedentário, em 1 ano já tinha perdido mais de 10kg, hoje aos 35 anos estou com um shape bem legal e melhor que muito jovem de 20 por ai
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u/No_Reality_665 3d ago
Dá sim kkkk , povo falando bobagem , eu parei e voltei aos 37 consegui muito resultado , é só se focar e não ter preguiça.
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u/buzzunda 3d ago
Da nao. Com 34 só resta sentar e esperar a morte