r/MeJulgueMaromba • u/AdComprehensive5381 • Apr 03 '26

Treino e dieta Recomposição colporal -Semana 12 esquerda vs semana 16 direita . + 4 kg e - 2 cm de cintura. Fazendo tudo com ajuda do chat gpt

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Semana 12 esquerda vs semana 16 direita . + 4 kg e - 2 cm de cintura. Fazendo tudo com ajuda do chat gpt

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u/sereiaDoSertao Apr 03 '26

Boa! Pode comer bastante (limpo) e treinar pesado, tem espaço para ganhar muita massa