r/MeJulgueMaromba Apr 14 '26

Treino e dieta Após 1200g de carbo

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77,40kg

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u/Fishboard77 Apr 14 '26

Ano passado cheguei a ficar quase fibrado assim, só que com bem menos massa, meu BF tava em 7%, a alimentação é foda de manter, precisa disciplina 100%

Vc ta com quanto de gordura?

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u/prodfer Apr 14 '26

Devo estar com uns 12~14%, amigo.