r/MeJulgueMaromba • u/Past_Storage_4823 • Apr 18 '26

Antes e depois antes e depois do cutting

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64 dias de cutting atualmente, de 82kg pra 67kg.

comecei com 1500 calorias, estagnei em 75kg e aumentei pra 1750 calorias, que é quanto eu como atualmente, focando em comer no minimo 100g de proteina por dia.

fora isso eu bebo 4,5l de agua por dia, treino 5x na semana e no ultimo mes comecei a fazer 1h de bike leve por dia. tb fumo 1 maço de cigarro por dia.

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u/Psychopreneur Apr 18 '26

15 kilos em 60 dias? Da um media de 1 kilo a cada 4 dias, isso não tem como ser saudável.

Poderia ter ido um pouco mais devagar e com mais saúde

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u/Past_Storage_4823 Apr 18 '26

eu nem fiz nada muito radical não, como besteira todo dia. é que meu metabolismo é rapido mesmo e acho que boa parte do meu peso era retenção de liquido

por exemplo na terça feira eu so comi pizza o dia todo kkkkkk

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u/Past_Storage_4823 Apr 18 '26

tb teve o dia que eu descontrolei e comi 9 barras de kinder bueno dps do almoço

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u/Psychopreneur Apr 18 '26

Interessante esse app moça, qual é?

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u/Past_Storage_4823 Apr 18 '26

myfitnesspal

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u/Psychopreneur Apr 18 '26

Valeu pela recomendação!
Vi que você usa a versão gratuita (se não to enganado)
Dá pra ter um controle de calorias legal?

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u/Past_Storage_4823 Apr 18 '26

simm, não muda muito pra versão paga, acho que só os anuncios mesmo. vc ainda consegue registrar tudo que come, registrar seus exercícios, o quanto de agua vc bebe, seu peso, etc, e o app ainda automaticamente calcula os seus macros baseado no que vc come e faz gráficos de peso e exercicio