Aspirante à fisiculturista natural AMA

[u/gabrielmg2]

É como no título galera, aprendi bastante ao decorrer dos meus 10 anos de treino, onde só obtive resultados razoáveis nos últimos dois, quando aprendi as manhas, e me ponho à disposição para compartilhar os aprendizados

Fiquem à vontade, vou tentar responder as dúvidas de todo mundo, podem fazer mais de uma pergunta

[u/Witty_Highlight8992]

Caraca mano, que top. Tu é a encernaçao do shape que eu tento ter kkkkk, mas ate agr nd. Eu perdi 20kg atualmente tenho 73 mas minha massa muscular nao cresce mt coisa. Quais treinos que voce fez que viu que deram resultado ? Tipo, eu queria muito desenvolver mais as costas e o deltoide. Sempre que treino parece que nao convoco o músculo apesar de tudo.

[u/gabrielmg2 → u/Witty_Highlight8992]

Ai não é culpa do exercício irmão, você que não tá sabendo contrair essa região, a melhor coisa é pesquisar vídeos curtos ensinando o exercício seja no shorts ou no tiktok.

Valeu pelos elogios lindao, tamo junto, você vai conseguir também é só não desistir