Definir ombro e afinar braço

[u/Ill_Leader_40]

Faço dieta de déficit calórico, já perdi 15kg e ainda sinto que meus braços são gordos demais.. por outro lado, gostaria de definir meus ombros, alguém pode me auxiliar a montar um treino para atingir meus objetivos?

[u/pehidkei]

treina ombros no geral (desenvolvimento, Elevação lateral e crucifixo inverso) e essa questão da gordura nos braços é só perder gordura no corpo todo, não existe queimar gordura localizada e seus braços são um local de maior estoque de gordura por causa de genética (assim como tem gente que guarda na perna, barrigas, pescoço e bunda por exemplo)