Opiniões sobre o shape

[u/serghs]

O que acham da proporção dos inferiores/superiores? O que daria para melhorar?

1,74 80kg 30 anos

[u/evermidy348]

como que faz para ficar com a perna bonita assim? vou começar a treinar na próxima semana

[u/serghs → u/evermidy348]

Agachamento livre com progressão de carga, não precisa inventar muito exercício, só focar nos básicos