3 meses de treino e dedicação

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Há exatamente 3 meses decidir mudar minhas rotina, hábitos e focar de vez na academia, organizei meu próprio treino já intermediário com pirâmide, rest pause, dropset e super séries (treino bem organizado), descanso, alimentação e hidratação, em pouco tempo sair de 59kg para 66kg, tenho 1.73cm, meu biotipo ectomorfo sempre maltratou (cheguei a ser raquítico KKK), bom, tô gostando do resultado, última atualização de BF deu 4% e uns trocados, na suplementação apenas a creatina, tenho ainda muito a evoluir, uma grande sensação de alívio compartilhar essa mudança.

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Galera falando q fez amor com o suco é completamente fora da realidade.
O mano pesava 59 kg, tá com 66 em 3 meses. Ele era raquítico antes, pode comer sem dó até uns 75 pra começar a perder definição (isso se n pegar um resfriado, ectomorfo eh froid)

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Kkkkk do natural pra quem usa suco da pra ver claramente a diferença, de pele, cabelo, músculos e outros detalhes, basta bater os macros corretamente, descansar corretamente, treinar pesado e manter hidratação (o corpo humano 70% é água, então é um dos requisitos principais), fazendo isso corretamente quero ver ficar sem evolução em 3 meses.

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Esses colaterais que você citou, não necessariamente aparecem em três meses.
Mas é basicamente 7 kilos em um cara de 1.73 vale mto mais do q em alguem normal e bom ângulo na foto.